La melatonina es una hormona que regula el ciclo de sueño y vigilia en el cuerpo. Aunque se produce naturalmente en la glándula pineal, también se encuentra en pequeñas cantidades en ciertos alimentos. Consumir estos alimentos te harán dormir toda la noche. Recuerda que son ricos en triptófano, serotonina o antioxidantes puede promover la producción … Sigue leyendo Los 10 alimentos que te harán dormir de un tirón toda la noche