Síguenos

TIPS Y BELLEZA

Estas son las 5 mejores pastas de dientes

Publicado

en

mejores pastas de dientes

Un estudio de la OCU ha sacado cuáles son las mejores pastas de dientes. Ha valorado unos 13 productos que, con la colaboración de voluntarios de entre 18 y 65 años, fumadores, no fumadores, bebedores de café o no, han sido destacados por el informe.

Un producto, la pasta de dientes, que cuenta con 11 usos que no sabías. Pero son efectivos para su función principal.

Estas son las 5 mejores pastas de dientes según la OCU:

1- Binaca blanqueante: cantidad de flúor declarada, 1450 ppm. Envase de 75 ml. Precio de 1.95 euros. Calidad media (64/100).

2- Auchan Blancura, disponible con cupones descuento Alcampo: cantidad de flúor declarada, 1450 ppm en envase de 75 ml. Precio de 0.62 euros. Calidad media (53/100).

3- Fluocaril blanqueador acción prolongada: cantidad de flúor declarada 1450 ppm en envase de 125 ml. Precio de 6.10 euros. Calidad media (48/100).

4- Colgate total blanqueador: cantidad de flúor declarada 1450 ppm en un contenido de 75 ml. Precio de 1.85 euros. Calidad media (48/100).

5- Dentivit antimanchas intensivo: cantidad de flúor declarada 1450 ppm en un envase de 75 ml. Precio de 1.75 euros. Calidad media (47/100).

Las pastas de mejor calidad

La Organización de Consumidores y Usuarios, tras analizar el etiquetado, la capacidad de limpieza y eliminación de manchas, las cantidades de flúor y abrasividad, la prueba de los usuarios y el impacto medioambiental, ha revelado que la mejor pasta de dientes actualmente es la Colgate Triple Action, valorada con 76 puntos, tres más que la segunda con mejor puntuación, la Binaca Triple Protección (73).

En tercer lugar se sitúa Parodontax Extra Fresh Complete Protection, con 66 puntos y en cuarto lugar encontramos al dentífrico Elmex Anti-caries, valorada con 63 puntos. Estas cuatro pastas de dientes están clasificadas por la OCU como las pastas de mejor calidad. ColgateTriple Action recoge la etiqueta de ‘muy buena calidad’, mientras las otras tres se enmarcan con la etiqueta ‘buena calidad’.

De ‘calidad media’ son las pastas de Dentalyss Expert+ 10 in 1, Sensodyne Acción Completa, Colgate Total Original, Apivita Total, Oral-B Pro-Expert Protección Profesional y Licor del polo Acción 3; mientras que Signal Protección Anticaries ha sido valorada por la OCU con la etiqueta de ‘mala calidad’.

Advertisement
Click para comentar

Tienes que estar registrado para comentar Acceder

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

TIPS Y BELLEZA

La dieta del huevo para adelgazar de la que todo el mundo habla

Publicado

en

La dieta del huevo para adelgazar de la que todo el mundo habla
La dieta del huevo para adelgazar de la que todo el mundo habla-FREEPIK

La «dieta del huevo» es un enfoque dietético que se centra en el consumo de huevos como componente principal de las comidas diarias. Esta dieta ha ganado popularidad debido a su simplicidad, bajo costo y la creencia de que los huevos son una fuente de proteínas de alta calidad que pueden ayudar en la pérdida de peso.

Beneficios de la Dieta del Huevo

  1. Alto en Proteínas: Los huevos son una excelente fuente de proteínas, lo que ayuda a mantener la saciedad y a reducir el hambre entre comidas.
  2. Bajo en Calorías: Un huevo promedio contiene alrededor de 70-80 calorías, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para una comida satisfactoria.
  3. Nutrientes Esenciales: Los huevos contienen una amplia gama de vitaminas y minerales importantes, incluyendo vitamina D, vitamina B12, yodo y colina.
  4. Fácil de Preparar: Los huevos son rápidos y fáciles de cocinar de diversas maneras, como hervidos, fritos, revueltos o cocidos al horno.

Cómo Funciona la Dieta del Huevo

La dieta del huevo se centra en incluir huevos en la mayoría de las comidas principales del día. Un plan típico podría incluir:

  • Desayuno: Comer huevos cocidos, revueltos o en forma de omelette acompañados de verduras o una porción de fruta.
  • Almuerzo: Incorporar huevos en ensaladas, sándwiches o como parte de un plato principal junto con vegetales y proteínas magras.
  • Cena: Preparar cenas basadas en huevos, como tortillas, quiches o platos de huevos al horno con verduras.

Además de los huevos, esta dieta puede incluir cantidades moderadas de otros alimentos saludables, como verduras, frutas, granos enteros y proteínas magras. Es importante mantener un equilibrio nutricional adecuado para garantizar la ingesta suficiente de todos los nutrientes esenciales.

¿Por qué se ha puesto de moda?

La dieta del huevo duro se está popularizando como un método para perder peso de manera rápida y efectiva. Este régimen, promovido por la gurú Arielle Chandler en su libro «La dieta del huevo duro: una forma fácil y rápida de perder peso», se centra en consumir huevos en casi todas las comidas, incluso hasta seis al día.

Principios de la Dieta del Huevo Duro

El concepto detrás de esta dieta radica en ingerir alimentos bajos en calorías y carbohidratos, pero altos en proteínas, para favorecer la pérdida de peso sin afectar la masa muscular. Según Chandler, es posible perder alrededor de 10 kilos en dos semanas siguiendo este enfoque.

Plan Alimenticio

La dieta del huevo duro propone combinar los huevos con una lista específica de alimentos:

  • Proteínas magras: Aves sin piel, pescado, buey, cordero y cerdo magros.
  • Vegetales bajos en carbohidratos: Espinacas, kale, acelgas, brócoli, calabacín, y tomate.
  • Frutas bajas en carbohidratos: Naranja, limón, sandía, frutos rojos, melón, melocotón y pomelo.
  • Grasas en moderación: Mantequilla, aceite de coco y mayonesa.
  • Bebidas sin azúcar: Agua, café e infusiones.

Los alimentos prohibidos son aquellos que no están en la lista mencionada.

Ejemplo de Menú Diario

  • Desayuno: Dos huevos duros con una pieza de fruta o vegetales bajos en carbohidratos.
  • Almuerzo y Cena: Huevos con proteína magra (pollo, pescado) y verduras bajas en carbohidratos.

Consideraciones y Advertencias

  • Efecto Rebote: Aunque esta dieta puede producir una pérdida de peso rápida debido a su bajo contenido calórico, es probable que el peso perdido se recupere una vez que se abandone el régimen.
  • Aporte Nutricional: Es esencial asegurar la ingesta adecuada de nutrientes esenciales. El consumo excesivo de huevos puede llevar a deficiencias nutricionales.
  • Grasas Saturadas y Colesterol: Los huevos son ricos en colesterol y grasas saturadas, por lo que su consumo en exceso puede no ser saludable para todos.

Recomendaciones Finales

Si bien la dieta del huevo duro puede ser efectiva para algunas personas en casos puntuales, como atletas antes de una competición, no se recomienda como una solución a largo plazo para perder peso debido a sus posibles limitaciones nutricionales y riesgos para la salud. Es crucial consultar a un profesional de la salud antes de embarcarse en cualquier plan dietético restrictivo.

Puedes seguir toda la actualidad visitando Official Press o en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter o Instagram.

Continuar leyendo