Una nueva ola de calor entrará en España para quedarse hasta final de agosto.

España va a pasar de las lluvias al calor, con temperaturas que volverán a rondar los 36 ºC en gran parte de la Península y las islas, y que en el sur probablemente alcancen los 40 ºC. Las noches serán algo más llevaderas que en semanas anteriores, aunque volverán a ser “tropicales” (con más de 20 ºC) en muchas comunidades.

Ola de calor

¿Cómo se define una ola de calor?

Una ola de calor se define como clima muy caluroso durante el día y la noche durante al menos 3 días consecutivos. Incluye 2 parámetros: calor y duración.

Según estudios realizados, el período propicio para una ola de calor es generalmente de junio a finales de agosto, pero excepcionalmente puede producirse fuera de este período.

Cuanto más largos sean los días, mayor será el riesgo de que se produzca una ola de calor: lógicamente, las horas del sol se alargan, lo que reduce la duración de la noche cuando la temperatura baja.

Por lo tanto, las olas de calor se producen con más frecuencia desde principios del verano hasta finales de agosto.

¿A qué temperaturas se refiere una ola de calor?
El umbral de alta temperatura a partir del cual se define una ola de calor varía según la región afectada y su hábito térmico. También existe un umbral para las temperaturas nocturnas, ya que las temperaturas descienden poco por la noche en estas condiciones.

También se tiene en cuenta la población, que es mayor en las ciudades, y la urbanización, que eleva las temperaturas. En consecuencia, los umbrales de las olas de calor son más bajos en las ciudades que en las zonas menos pobladas y urbanizadas.

La diferencia entre las temperaturas previstas y la temperatura sentida modifica la experiencia de todos durante una ola de calor. Para determinar la temperatura sentida, se tienen en cuenta la temperatura del aire y la velocidad del viento y varía en función de la persona y de las condiciones de vida (cansancio, ropa utilizada, actividad, etc.), así como de las condiciones atmosféricas (viento, lluvia, etc.).

¿Qué es el Plan Ola de Calor?

El Plan Nacional de Olas de Calor es activado cada año por el Gobierno y abarca el período comprendido entre el 1 de junio y el 15 de septiembre.

Este plan define 4 niveles de alerta en función de las condiciones meteorológicas. Para cada nivel de alerta, se asocian acciones y medidas para prevenir y limitar los efectos sobre la salud de estas olas de calor y para proteger a las personas más vulnerables (personas mayores, niños, bebés, personas con discapacidad, mujeres embarazadas, etc.) y a las personas más expuestas al calor que corren un riesgo especial.

¿Cuáles son los riesgos de la ola de calor y cómo protegerse?

La ola de calor requiere vigilancia. Cuando el cuerpo ya no regula la temperatura interna y ésta aumenta, aparecen muchos síntomas, por ejemplo:

• Comportamiento inusual, debilidad muscular y mayor dificultad para moverse
• Calambres, dolores de cabeza, mareos o incluso convulsiones
• Pérdida de apetito
• Náuseas, vómitos o diarrea
• Inquietud nocturna, insomnio
• Temperatura corporal superior a 38,5°C

¿Cómo prevenir los efectos de una ola de calor?
Según, Revista Mujer Ahora, es importante adoptar buenos hábitos para combatir el calor, las recomendaciones son:

• Bebe agua regularmente sin esperar tener sed
• Evitar las bebidas azucaradas, el café y el alcohol
• Descansar en un lugar fresco
• Evitar esfuerzos físicos y las salidas durante horas muy calurosas
• Mantener el cuerpo húmedo
• Ventilar el cuerpo
• Ventilar la vivienda en las horas más frescas y cerrar las persianas en las horas más calurosas