1. Alimentos ricos en agua Durante los días de calor extremo, es esencial consumir alimentos que te ayuden a mantenerte hidratado. Aquí tienes algunos ejemplos: Sandía: Compuesta en un 92% por agua, es ideal para hidratarte. Además, contiene vitaminas A y C, y antioxidantes. Pepino: Con un 95% de agua, es perfecto para añadir a … Sigue leyendo Qué comer los días de las olas de calor para mantenerte hidratado y enérgico