VALENCIA 10 FEB, (OFFICIAL PRESS) – Es fin de semana y el cuerpo lo sabe. Después de toda una semana trabajando y respetando la línea con horas de gym, llega el finde y nos apetece pasárnoslo bien. Pero llega al día siguiente los remordimientos de conciencia vienen. ¿Se me habrá ido todo al garete por dos gin tonics?
Admitamos que las calorías de las copas no son pocas, pues como explica Ana Márquez (dietista y nutricionista de Nutrisana), el alcohol «no es un nutriente y las grasas, proteínas e hidratos sí lo son, su energía la usamos en procesos fisiológicos, bioquímicos fundamentales para mantener la homeostasis y la vida», mientras las kilocalorías procedentes del alcohol «son consideradas ‘vacías’ pues no nutren pero sí engordan». Pero para algo te matas en el gym a hacer sentadillas, ¿no?
¿Cómo se calcula?
A la hora de calcularlo hay que tener muchos factores en cuenta, pero todo radica en una fórmula. Se multiplica la graduación alcohólica de la bebida por la cantidad de bebida a consumir en ml, y el resultado hay que multiplicarlo por 0.8 ( que corresponde a la densidad del alcohol) y dividirlo todo por 100.
El resultado nos facilitará la cantidad de etanol contenido en la copa de vino; a este resultado habría que multiplicarlo por el número de calorías del etanol que son 7 kcal para saber la cantidad de calorías que vamos a tomar. Pero como sabemos que todo esto es un lío, te traemos la lista:
CUADRO CON LAS KILOCALORÍAS APROXIMADAS DE …
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Una caña (200 cc) de cerveza: 70 kcal.
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Una lata de cerveza: 105 kcal.
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Un vaso pequeño de vino (100 cc): 70 kcal.
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Un carajillo (25 ml): 70 kcal
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Un vermut (100 ml): 140 kcal.
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Una copa de coñac (50ml): 140 kcal.
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Un combinado (50 ml): 140 kcal. No están metidas las calorías del refresco.
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Un whisky (50 ml): 140 kcal.
¿Cuántas calorías tiene un Gin Tonic?
Hablando del Gin Tonic, una de las bebidas más populares y que se debe consumir con responsabilidad, está hecho con Ginebra y tónica, sencillo, pero una bomba. Con una proporción de mezcla de unos 45 mililitros de ginebra y 135 milímetros de agua tónica, un Gin Tonic puede tener alrededor de 142 calorías.
