Tras las vacaciones, es normal sentir que volver a la rutina puede resultar estresante. Según el psicólogo Enrique Rojas, el descanso nos ha permitido desconectar y recuperar energías, y ahora es el momento de retomar el ritmo sin caer en la ansiedad.
1. Volver poco a poco
No intentes hacerlo todo de golpe. La prisa es mala consejera, y retomar la rutina gradualmente permite adaptarse de manera más natural. Enrique Rojas recomienda organizar la agenda día a día, priorizando tareas esenciales y evitando sobrecargas.
2. Mantener pequeños hábitos de descanso
Incluso en la vuelta a la rutina, es importante conservar momentos de ocio y relajación. Leer, caminar, escuchar música o conversar con amigos son actividades que ayudan a mantener el equilibrio físico y emocional.
3. Reordenar prioridades
Una de las claves para una adaptación más sencilla es diferenciar lo esencial de lo secundario. Enrique Rojas aconseja evaluar qué tareas realmente importan y dejar de lado aquellas que generan estrés innecesario.
4. Cultivar una actitud positiva
La vuelta al trabajo o a los estudios también es un regreso a proyectos y objetivos personales. Mantener una actitud positiva permite ver la rutina como una oportunidad para crecer, organizar la vida y reconectar con lo que nos motiva.
La vuelta a la rutina no tiene por qué ser estresante. Siguiendo los consejos de Enrique Rojas —volver poco a poco, mantener hábitos de descanso, reordenar prioridades y cultivar el optimismo— es posible retomar el ritmo con serenidad y equilibrio, disfrutando de los beneficios de un descanso bien aprovechado.
Puedes seguir toda la actualidad visitando Official Press o en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter o Instagram y también puedes suscribirte a nuestro canal de WhatsApp.
