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Psicología

Claves para que las vacaciones no acaben con la relación de pareja

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Claves para que las vacaciones no acaben con la relación de pareja

Las vacaciones en pareja pueden ser una experiencia maravillosa o convertirse en el escenario de conflictos que pongan en jaque la relación. Aunque viajar juntos es un plan deseado por muchos, la convivencia intensiva y las altas expectativas pueden generar roces. Aquí te damos las claves para que tu escapada sea todo un éxito y no el principio del fin.

Planificad juntos para evitar conflictos

Uno de los errores más comunes es dejar toda la organización en manos de una sola persona. Elegid entre los dos el destino, el tipo de alojamiento, las actividades diarias y el presupuesto disponible. Esto no solo evita malentendidos, también refuerza la complicidad desde el principio.

No todo el tiempo debe ser en pareja

Aunque viajáis juntos, eso no significa que tengáis que estar las 24 horas uno al lado del otro. Dejar espacio para actividades individuales como leer, correr o simplemente pasear solo es saludable. Daros libertad evita la sensación de saturación y mejora la calidad del tiempo compartido.

Aceptad que pueden surgir imprevistos

Que un plan se cancele, que el tiempo no acompañe o que haya retrasos son cosas normales. La diferencia está en cómo lo afrontáis. La flexibilidad y el sentido del humor pueden transformar un contratiempo en una anécdota graciosa que recordaréis con cariño.

Reparto justo de tareas durante el viaje

Aunque estéis de vacaciones, hay tareas que hacer: buscar restaurantes, preparar la mochila o revisar horarios. Que todo recaiga siempre sobre uno de los dos puede generar resentimiento. Lo mejor es acordar un reparto de responsabilidades que sea justo para ambos.

Cuidad la comunicación desde el respeto

Una buena comunicación es la base de cualquier relación sana. Si algo te molesta, exprésalo con calma y sin herir. Evitar las críticas destructivas y sustituirlas por peticiones claras marca una gran diferencia. Recordad: no se trata de ganar, sino de entenderse.

Bajad las expectativas y disfrutad del momento

Idealizar las vacaciones puede conducir a la frustración. No pasa nada si no todo sale como esperábais. A veces, los mejores recuerdos surgen de planes improvisados o incluso de errores. Lo importante es estar juntos y disfrutar del presente.

Reforzad la intimidad emocional y sexual

Viajar es una oportunidad para reconectar emocional y físicamente. Daros tiempo para miraros, acariciaros sin prisa, hablar de vuestros sueños o simplemente compartir silencios. No descuidéis el afecto ni el deseo: el amor también se alimenta de pequeños gestos.

Reflexionad si hay más discusiones que momentos buenos

Si durante las vacaciones todo son discusiones, tensiones y silencios incómodos, puede ser un indicador de que algo no va bien. En ese caso, quizá sea el momento de plantearse una conversación seria o incluso recurrir a una terapia de pareja tras el viaje.

Viajad para crecer y fortalecer el vínculo

Una escapada en pareja no es solo una oportunidad para descansar, sino también para crecer juntos. Afrontar nuevos retos, resolver imprevistos y compartir experiencias fortalece el vínculo emocional y crea recuerdos imborrables.

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Psicología

Las 4 preguntas clave para enamorarte de la persona correcta, según Marian Rojas-Estapé

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Las personas que viven en pareja son más felices que las solteras

Las fases al conocer a una persona son fundamentales:

  • La primera fase al conocer a alguien especial es que surja la chispa: te parece atractivo, te gusta como habla, como se mueve, la manera de relacionarse con los demás… algo se activa dentro de ti.
  • Lo segundo que debe de suceder y que más del 99% se lo salta es que hay que introducir la inteligencia antes de enamorarse. Hay que introducir la cabeza y hacerte cuatro preguntas.

Las cuatro preguntas clave que debes hacerte a la hora de elegir pareja, según la psiquiatra Marian Rojas-Estapé :

  1. ¿Me conviene?

  2. ¿Me hace ser mejor persona?

  3. ¿Saca lo mejor de mi?

  4. ¿Es lo que siempre he sabido que era bueno para mi?

Y en esta cuarta y última pregunta tener tus propios criterios. Es decir antes de estar enamorado tener claro lo que necesitas, cuando tu cabeza todavía te deja pensar y hacer tu listado con tus prioridades, y que tengas tus criterios claros. Ya que si no lo haces y se te cruza una persona que tu no necesitas se te nubla la cabeza, y es un bloqueo de la corteza prefrontal, la cual se encarga de la atención, de la concentración,  de la resolución de problemas y controlar los impulsos.

Es decir, la corteza prefrontal en el enamoramiento se apaga, y pasas por alto detalles importantes como que la persona de la que te has enamorado esté casado, tiene hijos, vive en otro país, tiene veinte años más o menos que yo, es mi jefe…

La tercera fase es enamorarse, la mayoría de personas se saltan el segundo paso, y y de la chispa pasan al enamoramiento.  La recomendación de la dra. Rojas-Estapé, es comprometerse y dar un paso importante cuando se está enamorado. Porque si a lo largo de tu vida estás con alguien con quien encajas pero no estás enamorado, si se te cruza alguien que si te activa ese enamoramiento existen muchas posibilidades de que dejes a la persona con la que ya estás.

Y finalmente, el cuarto paso es la voluntad.  Es decir querer estar con esa persona pese a todo, a pesar de que las circunstancias sean complicadas. No solo te quiero cuando todo va bien, sino también trabajo y apuesto por la relación cuando hay días que no te quiero. Porque los sentimientos fluctúan.

Estas son las claves para formar una relación de pareja duradera y sana a lo largo de la vida.

 

Descubre más sobre la Dra. Marian Rojas-Estapé.

 

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