Ampollas, rozaduras y heridas aumentan con el uso de sandalias y chanclas durante los meses de calor

El Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) ha advertido de que la llegada de la primavera y el cambio de calzado provocan un importante aumento de lesiones en los pies, especialmente ampollas, rozaduras y laceraciones.

Los especialistas alertan de que el uso de sandalias, chanclas y zapatos abiertos, unido al aumento de las temperaturas y la sudoración, incrementa notablemente el riesgo de sufrir heridas en los pies.

Hasta el 74% de las personas puede sufrir ampollas en verano

El podólogo y miembro de la junta directiva del ICOPCV, Jorge Escoto, explica que diversos estudios realizados en grupos de alta movilidad, como peregrinos durante el verano, reflejan que hasta el 74% desarrolla ampollas en los pies.

Además, el colegio profesional señala que aproximadamente el 80% de las mujeres ha sufrido alguna lesión relacionada con el uso de un calzado inadecuado a lo largo de su vida.

Por qué aumentan las lesiones en los pies en primavera y verano

Los expertos destacan varios factores que explican el incremento de problemas podológicos durante esta época del año.

Más sudoración y humedad

Las altas temperaturas favorecen la sudoración, lo que reblandece la piel y la hace mucho más vulnerable frente al roce continuo del calzado.

Adiós a los calcetines

Con la llegada del calor, muchas personas dejan de utilizar calcetines, eliminando así una barrera natural que ayuda a:

• Absorber la humedad
• Reducir la fricción
• Proteger la piel frente al roce

Sin esta protección, la piel queda expuesta directamente a costuras, tiras y materiales rígidos.

El pie se dilata con el calor

Otro factor importante es la dilatación del pie debido a las altas temperaturas.

Esto provoca que zapatos aparentemente cómodos puedan generar presión extra y acabar causando heridas o rozaduras.

Sandalias y chanclas poco adecuadas

El ICOPCV advierte además de que muchas sandalias y chanclas están fabricadas con materiales rígidos o plásticos que generan microtraumatismos repetitivos.

Las zonas más afectadas suelen ser:

• Talones
• Empeine
• Dedos
• Laterales del pie
• Espacio entre el primer y segundo dedo

Las lesiones más frecuentes según el tipo de calzado

Los podólogos valencianos explican que cada tipo de zapato suele provocar lesiones en áreas concretas:

• Talones: por el roce de tiras traseras
• Empeine: por presión de las sandalias
• Entre los dedos: especialmente con chanclas
• Lateral del pie y dedos pequeños: por estrechez o materiales rígidos

Consejos para evitar ampollas y heridas en los pies

El Colegio Oficial de Podología insiste en que prevenir las lesiones es mucho más sencillo que tratarlas una vez aparecen.

Entre las principales recomendaciones destacan:

Adaptar el pie progresivamente

Los especialistas aconsejan alternar el calzado nuevo con zapatos ya usados para que la piel se adapte poco a poco.

Mantener la piel hidratada

El uso diario de cremas con urea ayuda a mantener la elasticidad de la piel y reduce el riesgo de grietas y heridas.

Utilizar productos preventivos

Los sticks antirozaduras y los apósitos protectores son especialmente útiles para personas que ya conocen sus zonas de fricción habituales.

Especial cuidado con las personas diabéticas

El ICOPCV recuerda que las personas con diabetes deben extremar la vigilancia.

Una pequeña ampolla o rozadura puede complicarse rápidamente debido a problemas de circulación o sensibilidad.

Por ello, recomiendan:

• Revisar los pies diariamente
• Vigilar heridas o enrojecimientos
• Acudir al podólogo ante cualquier signo de infección

Los podólogos recomiendan priorizar la salud frente a la estética

Jorge Escoto insiste en que “el calzado de verano no siempre es saludable” y recuerda que el diseño estético no debe estar por encima de la salud del pie.

Los especialistas aconsejan elegir:

• Materiales flexibles
• Buena sujeción
• Calzado transpirable
• Evitar costuras agresivas

“Muchas personas estrenan sandalias tras meses utilizando calzado cerrado. El pie no está adaptado y la piel tampoco. Esa combinación explica el enorme aumento de ampollas y heridas durante la primavera y el verano”, concluye el podólogo valenciano.