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TIPS Y BELLEZA

Estas son las vitaminas que provocan acné

Publicado

hace 8 meses

en

vitaminas que provocan acné
Estas son las vitaminas que provocan acné-FREEPIK

Cuando se trata del cuidado de la piel, la dieta y la suplementación de vitaminas juegan un papel crucial. Si bien muchas vitaminas son beneficiosas para la piel, algunas pueden tener efectos secundarios no deseados, como el acné. En este artículo, exploraremos qué vitaminas pueden desencadenar brotes de acné, cómo afectan la piel y qué precauciones tomar para evitar estos problemas.

Vitaminas que Pueden Desencadenar Acné

1. Vitamina B12: La vitamina B12 es esencial para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. Sin embargo, estudios han mostrado una relación entre la suplementación excesiva de B12 y el acné. La B12 puede alterar la actividad de las bacterias en la piel, particularmente Propionibacterium acnes, que es una bacteria asociada con los brotes de acné. Un exceso de esta vitamina puede hacer que estas bacterias produzcan compuestos inflamatorios que resultan en la formación de acné.

2. Complejo de Vitaminas B (B6 y B12): Las vitaminas B6 y B12 son conocidas por su papel en el metabolismo y la función nerviosa. No obstante, algunas personas pueden experimentar acné como resultado de dosis altas de estas vitaminas. Esto es más común con suplementos de dosis alta, y los efectos pueden ser más pronunciados en mujeres.

3. Vitamina D: Aunque la vitamina D es crucial para la salud ósea y el sistema inmunológico, algunos estudios sugieren que una sobredosis puede contribuir a la aparición de acné. La vitamina D en exceso puede alterar la producción de sebo, la sustancia aceitosa que hidrata la piel, y un exceso de sebo puede obstruir los poros, llevando a la formación de acné.

4. Biotina (Vitamina B7): La biotina es popularmente conocida por sus beneficios para el cabello, la piel y las uñas. Sin embargo, altas dosis de biotina pueden interferir con la absorción de otras vitaminas B, particularmente la vitamina B5 (ácido pantoténico), que es vital para el mantenimiento de una piel saludable. Esta interferencia puede desencadenar brotes de acné.

Cómo Afectan Estas Vitaminas a la Piel

Alteración del Microbioma Cutáneo: Las vitaminas B12 y B6 pueden cambiar la composición del microbioma de la piel, favoreciendo el crecimiento de bacterias que causan acné.

Producción de Sebo: La vitamina D y la biotina pueden influir en la producción de sebo. El sebo en exceso puede obstruir los poros y crear un ambiente propicio para el acné.

Inflamación: Un exceso de ciertas vitaminas puede promover la inflamación en la piel, que es un factor clave en el desarrollo del acné.

Precauciones para Evitar el Acné Inducido por Vitaminas

Consultar con un Profesional de la Salud: Antes de iniciar cualquier suplemento vitamínico, es crucial consultar con un médico o un nutricionista para determinar las dosis adecuadas según tus necesidades individuales.

Dosis Adecuadas: Evita dosis altas de suplementos vitamínicos sin supervisión médica. Más no siempre es mejor, y el equilibrio es clave para mantener una piel sana.

Observación y Ajuste: Si notas que tu acné empeora después de comenzar a tomar un nuevo suplemento vitamínico, considera reducir la dosis o suspender el suplemento y consulta con un profesional de la salud.

Equilibrio Nutricional: Mantén una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas. Asegúrate de obtener tus vitaminas de fuentes naturales tanto como sea posible, ya que esto puede reducir el riesgo de desequilibrios vitamínicos.

Conclusión

Las vitaminas son esenciales para nuestra salud general y el bienestar de nuestra piel. Sin embargo, el exceso de ciertas vitaminas como la B12, B6, D y biotina puede contribuir al desarrollo de acné. Mantener un equilibrio adecuado y consultar con profesionales de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos es fundamental para evitar problemas cutáneos y disfrutar de una piel clara y saludable.

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TIPS Y BELLEZA

Las mejores cremas cosméticas de Mercadona según tu tipo de piel y la rutina facial que necesitas

Publicado

hace 1 día

en

15 enero, 2026

De

Mercadona se ha consolidado como una de las cadenas favoritas en cosmética en España gracias a su amplia oferta de productos faciales adaptados a cada tipo de piel. A través de su marca Deliplus y otras líneas específicas, la compañía ofrece soluciones eficaces tanto para el cuidado diario como para problemas concretos como el acné, las manchas o los signos de la edad.

Elegir la crema adecuada es importante, pero seguir una rutina facial adaptada a tu piel es clave para obtener resultados visibles y duraderos.

¿Qué rutina facial necesita tu piel?

Cada piel tiene necesidades diferentes. No existe una rutina universal, sino tratamientos personalizados según el tipo de cutis y las preocupaciones específicas: piel grasa, seca, sensible, apagada, con manchas o tendencia acneica.

Mercadona cuenta con un sistema de recomendación basado en rutinas faciales personalizadas, que ayuda a identificar los productos más adecuados según:

  • Tipo de piel

  • Nivel de hidratación

  • Presencia de acné, rojeces o manchas

  • Signos de envejecimiento o estrés ambiental

El objetivo es guiar paso a paso en la elección de limpiadores, sérums y cremas para lograr una piel sana y equilibrada.

Cremas y tratamientos de Mercadona según el tipo de piel

Cremas de Mercadona para piel seca

Las pieles secas necesitan nutrición intensa y activos regeneradores.

  • Cremas nutritivas con aceites naturales

  • Sérums y tratamientos regeneradores que aportan firmeza y luminosidad

Ideales para combatir la tirantez y la falta de confort.

Cremas de Mercadona para piel mixta

Este tipo de piel requiere equilibrio entre hidratación y control del sebo.

  • Gel-cremas de textura ligera

  • Tratamientos que hidratan sin aportar grasa

Ayudan a mantener la piel uniforme y fresca durante todo el día.

Cremas de Mercadona para piel grasa o con acné

Las pieles grasas necesitan productos oil free y no comedogénicos.

  • Cremas hidratantes sin aceite

  • Tónicos astringentes y geles secantes

Favorecen la reducción de brillos y la aparición de imperfecciones.

Cremas de Mercadona para piel sensible

La piel sensible requiere fórmulas calmantes y protectoras.

  • Cremas fortalecedoras

  • Productos anti-rojeces y limpiadores suaves

Diseñadas para reducir la irritación y reforzar la barrera cutánea.

Cremas de Mercadona para piel madura

La piel madura necesita tratamientos antiedad y antioxidantes.

  • Cremas reafirmantes

  • Sérums y contornos antiarrugas

Ayudan a prevenir y reducir arrugas, mejorando la elasticidad de la piel.

Las principales gamas de tratamiento facial de Mercadona

Mercadona organiza su cosmética facial en familias de tratamiento, facilitando la creación de rutinas completas:

Facial Clean

Productos esenciales para la limpieza diaria: tónicos, geles, mousse, leche limpiadora, aceites limpiadores, exfoliantes y agua micelar.

Regen Skin

Gama hidratante y regeneradora que aporta firmeza y luminosidad. Incluye sérum, cremas de día y noche y contornos específicos.

Prevent Skin

Diseñada para prevenir arrugas y combatir el envejecimiento prematuro y el estrés ambiental.

Hidrata

Tratamientos con ácido hialurónico para proteger y mantener la hidratación del cutis: sérum, cremas, geles y ampollas.

Sisbela

Línea enfocada en la prevención del envejecimiento con cremas revitalizantes, sérums reafirmantes y contornos antiarrugas.

Oil Free

Especial para pieles grasas y con tendencia acneica: crema hidratante, tónico astringente, mousse y gel secante.

Sensitive

Línea para pieles sensibles con productos calmantes y fortalecedores.

Antimanchas

Tratamiento específico para reducir y prevenir manchas cutáneas.

Antiox

Gama antioxidante con vitamina C y licopeno para combatir los signos del envejecimiento.

Equilibrio

Tratamiento para pieles grasas o mixtas que reduce imperfecciones y mejora la textura de la piel.

Green Caviar

Indicada para piel normal y seca, ayuda a regenerar y suavizar el rostro.

Línea Men

Productos faciales para hombres aptos para todo tipo de piel: cremas revitalizantes, antiarrugas y contornos de ojos.

Otras recomendaciones de cuidado personal en Mercadona

Además del cuidado facial, Mercadona ofrece:

  • Cremas solares y protectores para una exposición segura al sol

  • Productos de depilación adaptados a distintos tipos de piel

  • Tutoriales y guías para mejorar la rutina de cuidado del cutis

Conclusión

Las cremas cosméticas de Mercadona destacan por su variedad y por adaptarse a las necesidades reales de cada tipo de piel. Combinarlas dentro de una rutina facial adecuada permite mejorar el aspecto del rostro, prevenir problemas cutáneos y mantener una piel cuidada a largo plazo, todo con una excelente relación calidad-precio.

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