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Advierten que caminar por la orilla de la playa puede tener estas consecuencias

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caminar por la orilla de la playa
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Caminar por la orilla de la playa siempre lo hemos asociado a un gesto sano física y psicológicamente, pero según el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunitat Valenciana (ICOPCV) aseguran que, si bien caminar es beneficioso, «hacerlo por la arena mojada de la orilla no suele ser muy recomendable porque el nivel del mar da una inclinación a la arena que no permite caminar de una forma equilibrada y causa sobrecargas en los miembros inferiores».

El órgano colegial solo recomienda, por tanto, «realizar largas caminatas por la orilla del mar si esta estuviera absolutamente plana, pero esto no suele ser tan frecuente», ha indicado en un comunicado.

Caminar por la orilla de la playa: consecuencias

La presidenta del ICOPCV ha destacado que «lo más habitual es que haya una inclinación en el terreno y esto puede generar sobrecargas en tobillos, rodillas y/o caderas por andar en desnivel».

Caminar por la arena seca

No obstante, el Colegio de Podólogos ha resaltado que caminar por la arena seca «siempre es la mejor opción, aunque parezca más inestable, porque mejora la propiocepción de los miembros inferiores y favorece el fortalecimiento de la musculatura de los pies y las piernas». Además, ayuda a su recuperación tras lesiones como pueden ser los esguinces de tobillo.

Por su parte, la vicepresidenta del ICOPCV, Estefanía Soriano, ha resaltado que «caminar por la arena seca es sin duda la mejor alternativa para la salud de nuestros pies». El problema es que en esta época del año suele estar muy caliente y debemos ser muy cautelosos para hacerlo en las horas en las que el sol no sea tan incidente sobre esta», ha puntualizado.

Quemaduras

La institución han apuntado que en verano son frecuentes las quemaduras en los pies tanto por no aplicar protección solar en los empeines, zona de máxima incidencia solar por la perpendicularidad de los rayos solares, como por caminar descalzados por la arena hasta llegar al agua.

Por este motivo, ha recomendado no realizar grandes caminatas descalzos sobre la arena caliente, ya que puede provocar quemaduras en las plantas de los pies muy molestas y costosas de curar en esta época del año.

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Estos son los disfraces caseros para Halloween más fáciles y originales

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disfraces halloween caseros fáciles

Halloween es una de las festividades más esperadas del año, y los disfraces son una parte esencial de la celebración. No es necesario gastar una fortuna en un disfraz complicado; con un poco de creatividad y algunos materiales que puedes encontrar en casa, puedes crear un disfraz original y fácil. En este artículo, te presentamos algunas ideas de disfraces caseros que te permitirán destacar en cualquier fiesta de Halloween.

1. Fantasma Clásico

Materiales:

  • Sábana blanca
  • Tijeras
  • Marcador negro (opcional)

Instrucciones:

  1. Toma una sábana blanca y colócala sobre tu cuerpo.
  2. Marca con el marcador donde desees hacer los ojos y corta dos agujeros.
  3. Si lo prefieres, puedes añadir una boca con el marcador.
  4. Para un toque adicional, utiliza cadenas o un collar de perlas para crear un «fantasma vintage».

2. Momia

Materiales:

  • Venda o papel higiénico
  • Camiseta y pantalones blancos
  • Maquillaje blanco (opcional)

Instrucciones:

  1. Viste la camiseta y los pantalones blancos.
  2. Comienza a enrollar las vendas o el papel higiénico alrededor de tu cuerpo, dejando algunos espacios para que se vea la ropa blanca.
  3. Si tienes maquillaje blanco, aplícalo en tu cara para dar un efecto de momia.

3. Catwoman

Materiales:

  • Leggings negros
  • Top negro
  • Cinta adhesiva
  • Máscara (puede ser de papel)

Instrucciones:

  1. Ponte los leggings y el top negro.
  2. Utiliza la cinta adhesiva para crear un diseño en el top que simule el traje de Catwoman.
  3. Si no tienes una máscara, puedes recortar una de papel y atarla a tu cabeza con hilo elástico.
  4. Completa el look con un poco de maquillaje oscuro en los ojos.

4. Zombie

Materiales:

  • Ropa vieja (preferiblemente rasgada)
  • Maquillaje (base blanca, sombra negra y roja)
  • Tijeras

Instrucciones:

  1. Viste la ropa vieja y rasga algunas partes para un efecto desgastado.
  2. Aplica base blanca en tu rostro y utiliza sombras negras y rojas para simular heridas.
  3. Puedes hacer un efecto de «sangre» con un poco de jarabe de maíz mezclado con colorante rojo.

5. Pirata

Materiales:

  • Camisa blanca
  • Pantalones oscuros o falda
  • Pañuelo para la cabeza
  • Cinta negra o un cinturón

Instrucciones:

  1. Ponte la camisa blanca y los pantalones oscuros o la falda.
  2. Ata un pañuelo en la cabeza y ajusta la cinta negra o el cinturón alrededor de la cintura.
  3. Puedes añadir un ojo de plástico o pintarte un ojo de negro.
  4. Completa el look con joyas de fantasía o un juguete de espada.

6. Fruta o Verdura

Materiales:

  • Camiseta y pantalones de un color (ej. verde o amarillo)
  • Cartulina de colores (rojo, amarillo, verde)
  • Pegamento o cinta adhesiva
  • Sombrero (opcional)

Instrucciones:

  1. Viste la camiseta y los pantalones de un color que represente tu fruta o verdura elegida.
  2. Recorta formas de cartulina para crear semillas o hojas.
  3. Pégalas en tu ropa.
  4. Para un sombrero, puedes hacer una tapa que simule la parte superior de la fruta o verdura.

7. Emoji

Materiales:

  • Camiseta amarilla
  • Cartulina negra
  • Tijeras
  • Pegamento

Instrucciones:

  1. Usa una camiseta amarilla como base.
  2. Recorta formas de cartulina negra para crear la expresión de tu emoji favorito (ojos, boca, etc.).
  3. Pega las formas en la camiseta y estarás listo para representar a tu emoji favorito.

Consejos Para Crear Disfraces Caseros

  • Inspírate en lo que tienes: Antes de comprar materiales, revisa tu armario. Muchas veces puedes improvisar con lo que ya tienes.
  • Sé creativo con el maquillaje: A veces, un buen maquillaje puede transformar un disfraz simple en algo espectacular.
  • Personaliza tu disfraz: No dudes en añadir tu toque personal. Cada detalle cuenta para hacer tu disfraz único.

Conclusión

Los disfraces caseros son una excelente manera de celebrar Halloween sin gastar demasiado. Con un poco de imaginación y algunos materiales simples, puedes crear un disfraz original y divertido que impresionará a todos. Así que prepárate para sorprender en la próxima fiesta de Halloween con estas ideas fáciles y creativas. ¡Diviértete creando y feliz Halloween!

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