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TIPS Y BELLEZA

10 alimentos que te ayudarán a combatir el frío

Publicado

hace 1 año

en

10 alimentos que te ayudarán a combatir el frío
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Cuando bajan las temperaturas hay que abrigarse por fuera, pero también cuidarse por dentro y hay 10 alimentos que te ayudarán a combatir el frío porque además mejoran tus defensas. Con la llegada de las estaciones más frías, nuestro cuerpo anhela calor y nutrición reconfortante que lo proteja del crudo clima invernal. En este artículo, exploraremos una lista de 10 alimentos que no solo satisfacen nuestros sentidos gastronómicos, sino que también actúan como aliados esenciales para combatir el frío.

Desde sopas humeantes hasta superalimentos llenos de vitaminas, descubriremos cómo estos ingredientes no solo calientan nuestros cuerpos, sino que también fortalecen nuestra inmunidad y nos mantienen enérgicos durante los días más gélidos. Prepárate para abrazar la temporada invernal con una dieta que no solo deleitará tu paladar, sino que también te protegerá del frío con propiedades nutritivas y reconfortantes.

10 alimentos que te ayudarán a combatir el frío:

  1. Naranjas: En el primer puesto deben estar las naranjas, que son una fuente muy importante de vitamina C y ácido fólico, que ayudan a combatir los resfriados y también a mantener las defensas.
  2. Zanahorias: Estas verduras, al parecer, son muy ricas en antioxidantes, como por ejemplo, la vitamina A, la cual es muy necesaria para el cuerpo. Se puede consumir en una tarta o una ensalada, aunque va bien con cualquier tipo de receta y saben deliciosas.
  3. Verduras de hoja verde: Espinacas, alcachofas, lechugas… además de ser deliciosas favorecen al sistema inmunológico, son ricas en antioxidantes y se pueden consumir crudas o cocidas. Son perfectas para combinar en dietas que combatan el sobrepeso por su escaso aporte calórico y su alto poder saciante.
  4. Tomates: Son antioxidantes y tienen mucha fibra y vitaminas C y E. Es conveniente quitarles la piel antes de consumirlos, ya que allí están la mayor cantidad de químicos nocivos.
  5. Frutos secos (avellanas, almendras, piñones, nueces, castañas…). No conviene abusar pero sin duda son algo que no debe faltar en la dieta de invierno, por la cantidad de hierro, fósforo, vitaminas y nutrientes que añaden a una dieta. Un puñado al día es suficiente para notar el efecto que pueden hacer si se consumen habitualmente.
  6. Pollo y carnes blancas: Está científicamente comprobado que el pollo es un alimento hecho para el calentamiento del cuerpo y ayudará a evitar el frío y la fiebre. Al parecer inhibe la inflamación, que es probablemente el factor decisivo a la hora de contraer infecciones del tracto respiratorio superior.
  7. Jengibre y ajo: Por un lado, con el jengibre no se sufrirá dolor de garganta o un catarro durante estos meses debido a sus propiedades expectorantes; por otro, el ajo actúa como un antibiótico natural al contener alicina.
  8. Pescados: Las grasas saludables, especialmente el Omega3, ayudan a combatir el frío. También son muy recomendables para mantener los huesos fuertes y contienen multitud de antioxidantes y vitamina B y C, buenas para el sistema nervioso.
  9. Carnes rojas: Las proteínas deben estar presentes en la dieta habitual del adulto ya que ejercen funciones importantes, como el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Las carnes rojas son además ricas en hierro, ácido fólico y vitaminas B12, B1, B2 y B5.
  10. 10. Legumbres (lentejas, alubias, garbanzos…) Estos deliciosos alimentos brindan al organismo la energía necesaria para combatir un duro día de invierno. Además, añaden proteínas, fibra y numerosas vitaminas.

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Los retoques estéticos más demandados para Navidad: tendencias y precios para 2025

Publicado

hace 5 días

en

18 diciembre, 2025

De

retoques estéticos Navidad
Los retoques estéticos más demandados para Navidad

Cada vez más personas buscan recibir el año nuevo con un aspecto rejuvenecido y revitalizado, y la Navidad se ha convertido en una época clave para realizar retoques estéticos. A continuación, detallamos los tratamientos más populares, sus características, beneficios y precios aproximados.

¿Por qué los retoques estéticos son tendencia en Navidad?

Durante las festividades navideñas, muchos aprovechan el ambiente de celebraciones y reuniones para lucir lo mejor posible. Además, los días festivos permiten un tiempo de recuperación ideal para los tratamientos que requieren unos días de reposo. Desde tratamientos mínimamente invasivos, como el bótox, hasta técnicas de relleno facial con ácido hialurónico, aquí te mostramos los tratamientos que son tendencia en estas fechas.

1. Botox: rejuvenecimiento instantáneo

¿Qué es el botox?
El bótox, o toxina botulínica, es uno de los tratamientos estéticos más solicitados para suavizar las arrugas y líneas de expresión. Su acción consiste en relajar los músculos faciales, lo que permite una apariencia más lisa y juvenil.

Áreas más tratadas con botox

  • Frente
  • Entrecejo
  • Patas de gallo

Beneficios del botox

  • Resultados visibles en pocos días.
  • Procedimiento rápido, que suele durar entre 15 y 30 minutos.
  • Efectos que duran entre 4 y 6 meses.

Precio aproximado del botox

  • Entre 250 y 400 euros por zona. Los precios pueden variar dependiendo de la clínica y la experiencia del profesional.

2. Ácido hialurónico: rellenos para una apariencia fresca y natural

¿Qué es el ácido hialurónico?
El ácido hialurónico es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo y que ayuda a hidratar y dar volumen a la piel. En tratamientos estéticos, se utiliza para rellenar y dar volumen a áreas específicas, además de reducir arrugas.

Áreas más tratadas con ácido hialurónico

  • Labios (para aportar volumen y perfilado)
  • Surcos nasogenianos (líneas que van desde la nariz a las comisuras de la boca)
  • Pómulos (para dar un aspecto más definido)
  • Ojeras (relleno para eliminar aspecto cansado)

Beneficios del ácido hialurónico

  • Resultados naturales y visibles inmediatamente.
  • Procedimiento rápido y mínimamente invasivo.
  • Duración de 6 a 12 meses, dependiendo de la zona tratada.

Precio aproximado del ácido hialurónico

  • Entre 300 y 500 euros por cada vial (unidad de medida). La cantidad necesaria varía según las áreas tratadas y el volumen deseado.

3. Microneedling: rejuvenecimiento facial y luminosidad

¿Qué es el microneedling?
El microneedling, o terapia de inducción de colágeno, consiste en realizar pequeñas perforaciones en la piel mediante microagujas. Esto estimula la producción de colágeno y elastina, mejorando el aspecto y textura de la piel.

Beneficios del microneedling

  • Mejora la textura de la piel y reduce cicatrices.
  • Aporta luminosidad y frescura al rostro.
  • Tratamiento que puede combinarse con otros productos (como el ácido hialurónico) para potenciar sus efectos.

Precio aproximado del microneedling

  • Desde 150 hasta 300 euros por sesión, siendo recomendables entre 3 y 4 sesiones para obtener resultados óptimos.

4. Peelings químicos: renovación de la piel

¿Qué es el peeling químico?
Los peelings químicos consisten en aplicar una solución química en la piel que, al penetrar en las capas superficiales, ayuda a eliminar células muertas y estimular el crecimiento de una nueva piel, más lisa y uniforme.

Tipos de peelings más populares

  • Peeling superficial: adecuado para iluminar y dar frescura a la piel.
  • Peeling medio: recomendado para eliminar manchas y arrugas superficiales.
  • Peeling profundo: ideal para cicatrices o problemas severos de textura, aunque requiere mayor tiempo de recuperación.

Beneficios del peeling químico

  • Mejora la textura y el tono de la piel.
  • Reduce manchas y líneas finas.
  • Ideal para un “reseteo” de la piel antes de las fiestas.

Precio aproximado del peeling químico

  • Peeling superficial: entre 80 y 150 euros por sesión.
  • Peeling medio: entre 150 y 300 euros por sesión.
  • Peeling profundo: a partir de 400 euros por sesión.

5. Radiofrecuencia facial: reafirmación sin cirugía

¿Qué es la radiofrecuencia facial?
La radiofrecuencia utiliza ondas electromagnéticas para calentar las capas más profundas de la piel, estimulando la producción de colágeno. Este tratamiento es ideal para reafirmar y tonificar sin necesidad de cirugía.

Beneficios de la radiofrecuencia facial

  • Aporta firmeza y mejora la elasticidad de la piel.
  • Reduce la apariencia de las arrugas.
  • Procedimiento no invasivo y sin tiempo de recuperación.

Precio aproximado de la radiofrecuencia facial

  • Entre 80 y 200 euros por sesión. Para obtener mejores resultados, suelen recomendarse entre 4 y 6 sesiones.

6. Rellenos de labios: volumen natural y perfilado

¿Qué es el relleno de labios?
El relleno de labios es un procedimiento muy demandado, especialmente en estas fechas, ya que permite obtener unos labios con volumen y definición. El ácido hialurónico es el material más utilizado para este tipo de tratamiento.

Beneficios del relleno de labios

  • Volumen y forma natural.
  • Procedimiento rápido y mínimamente invasivo.
  • Resultados que duran entre 6 y 12 meses.

Precio aproximado del relleno de labios

  • Entre 300 y 500 euros, dependiendo del volumen deseado.

Consejos antes de optar por un tratamiento estético en Navidad

  1. Consulta con un especialista: Es fundamental acudir a un centro estético profesional y realizar una consulta previa para determinar cuál es el tratamiento adecuado para tus necesidades.
  2. Infórmate sobre el tiempo de recuperación: Algunos procedimientos requieren tiempo de reposo para que el rostro luzca en su mejor momento.
  3. Evita tratamientos invasivos si es tu primera vez: Opta por tratamientos menos invasivos, como el ácido hialurónico o el bótox, para ver cómo reacciona tu piel.

Conclusión

Los tratamientos estéticos son una opción ideal para quienes desean mejorar su apariencia y comenzar el año con una imagen renovada. Los precios pueden variar en función de la clínica y la experiencia del profesional, por lo que es aconsejable comparar opciones y realizar consultas previas para obtener resultados seguros y satisfactorios.

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