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TIPS Y BELLEZA

5 alimentos altos en calorías que no debes eliminar de la dieta

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5 alimentos altos en calorías que no debes eliminar de la dieta

La especialista en Nutrición de mediQuo analiza 5 alimentos que, a pesar de ser altos en calorías, no debemos eliminar de la dieta.

5 alimentos altos en calorías que no debes eliminar de la dieta

  • Frutos Secos: unos 100gr. de frutos secos aportan unas 600kcal, pero también omega3, fibra, proteínas, vitamina E y selenio. Por ello, es recomendable tomar un pequeño puñado, 6-8 nueces o almendras, a media mañana o para merendar para aprovechar todos sus beneficios sin excederse con las calorías. Además, las personas que consumen frutos secos regularmente en su dieta tienen menos riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares y coronarias, según un informe presentado en Journal of the American College of Cardiology, una de las principales revistas de Cardiología.
  • Aguacate: aporta unas 230kcal. por cada 100gr. Es un alimento rico en ácidos grasos saludables, ácido fólico y potasio, por lo que es ideal para deportistas. Asimismo, algunas investigaciones revelan que ingerir el potasio que contiene el aguacate, por cada 100 gramos, es recomendable para reducir aquellas enfermedades relacionadas con la presión arterial como, por ejemplo los infartos. Y ¿cuándo es mejor tomarlo? La Dra. Cibrián afirma que una buena opción es incluir media pieza en el desayuno o en la comida.
  • Aceite de oliva: con 899 kcal. cada 100gr. es uno de los alimentos más calóricos, aunque saludable. No hay que apartarlo ni eliminarlo de la dieta, pero sí que hay restringir su consumo a 2-4 cucharas al día y, preferiblemente, en crudo.
  • Chocolate negro: aporta 540 kcal. por cada 100gr. Su contenido en diversas vitaminas y proteínas hace que sea un buen complemento en dietas hipocalóricas en momentos de “debilidad”, eso sí, en pequeñas porciones. Además, hay estudios que afirman que es beneficioso para la salud del corazón y ayuda a activar el metabolismo.
  • Miel: este endulzante natural aporta 320 kcal. por cada 100gr. Aunque su índice glucémico es inferior al del azúcar, hay que considerar el elevado aporte energético que conlleva para nuestro organismo. De hecho, algunos informes señalan que ayuda a activar el cerebro y a combatir la demencia. Al ser un alimento muy dulce hará que consumamos menos calorías, ya que con una pequeña cantidad será más que suficiente.

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Mercadona arrasa con su sérum con color de 7 euros que hidrata la piel y consigue efecto buena cara

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Mercadona vuelve a apostar por la cosmética asequible con un producto que combina maquillaje y cuidado facial. Se trata de un sérum con color de Deliplus que cuesta 7 euros, pensado para unificar el tono de la piel, aportar hidratación y conseguir un acabado luminoso sin recurrir a bases de maquillaje de alta cobertura.

La tendencia del maquillaje natural continúa ganando terreno. Cada vez más personas buscan productos ligeros que mejoren el aspecto del rostro sin dejar una sensación pesada, una filosofía que encaja con los llamados clean looks y el efecto buena cara.

Así es el sérum con color de Mercadona

Este producto de la línea de belleza de Mercadona destaca por su textura fluida, similar a la de un sérum facial. A diferencia de las bases tradicionales más cubrientes, ofrece una cobertura ligera para disimular pequeñas diferencias de tono y conseguir un acabado natural.

Su objetivo es mejorar visualmente el aspecto de la piel sin ocultar por completo su textura. Por eso, puede resultar una alternativa para quienes prefieren un maquillaje discreto para el día a día.

Entre sus características destacan:

  • Cobertura ligera: ayuda a unificar el tono sin crear un acabado excesivamente cubriente.
  • Efecto luminoso: deja un aspecto más radiante y saludable.
  • Hidratación y suavidad: su fórmula está enriquecida con camomila, según la información publicada sobre el producto.
  • Textura fluida: facilita su aplicación y permite conseguir un acabado natural.
  • Precio asequible: cuesta 7 euros, una alternativa económica frente a otros productos de maquillaje con textura sérum.

Un maquillaje con efecto antiedad por solo 7 euros

Uno de los reclamos de este sérum con color es su efecto antiedad. Este concepto se relaciona con la búsqueda de una piel de aspecto más uniforme, luminosa e hidratada, sin necesidad de utilizar una base de maquillaje densa.

No obstante, conviene distinguir entre el efecto cosmético inmediato y un tratamiento antiedad: que un producto aporte hidratación y mejore visualmente el rostro no significa que haya demostrado reducir las arrugas o frenar el envejecimiento cutáneo.

La presencia de camomila se asocia a fórmulas cosméticas destinadas a aportar suavidad, aunque la tolerancia depende de cada piel y de la composición completa del producto.

Cómo utilizarlo para conseguir un acabado natural

Para conseguir un resultado ligero, se puede aplicar una pequeña cantidad sobre la piel limpia e hidratada y extenderla de manera uniforme con los dedos, una esponja o una brocha.

Si se busca una cobertura algo mayor en determinadas zonas, es preferible añadir el producto poco a poco, en lugar de aplicar una capa gruesa desde el principio.

Durante el día, también es importante utilizar un protector solar adecuado. El sérum con color no debe sustituirlo salvo que indique expresamente una protección solar suficiente y se aplique en la cantidad necesaria.

El maquillaje económico que sigue la tendencia de la piel natural

Con un precio de 7 euros, este sérum de Mercadona se presenta como una opción para quienes buscan simplificar su rutina de belleza y combinar un toque de color con una textura ligera.

Su principal atractivo es ofrecer un acabado natural y luminoso a un precio reducido. Antes de comprarlo, conviene comprobar su disponibilidad en el supermercado y revisar el etiquetado para conocer los tonos, los ingredientes y las indicaciones de uso.

Una fórmula con camomila, glicerina y vitamina E

El maquillaje sérum de Deliplus combina pigmentos que ayudan a unificar el tono con ingredientes como la glicerina, que contribuye a mantener la hidratación de la piel, y el extracto de camomila, utilizado en cosmética por sus propiedades calmantes. También contiene tocoferol (vitamina E), un antioxidante, además de aceites vegetales de ricino y maíz y componentes como las siliconas, que ayudan a conseguir una textura fluida y un acabado uniforme. La fórmula incluye polvo de diamante, un ingrediente utilizado en cosmética con fines principalmente estéticos.

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