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Estas son las calles cortadas por el Medio Maratón de València este domingo

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calles cortadas en València este fin de semana por el Medio Maratón

La avenida de los Naranjos, de donde parte la prueba, permanecerá cerrada desde el sábado por la tarde

 

Diferentes calles de València acogerán el domingo la 30ª edición del Medio Maratón València Trinidad Alfonso-EDP 2021, carrera popular que contará con unos 13.000 participantes que recorrerán poco más de 21 kilómetros. Este recorrido supondrá afecciones a la circulación de la ciudad entre las 07.30 y 11.45 horas aproximadamente. La avenida de los Naranjos, de donde parte la prueba, permanecerá cerrada desde la tarde del sábado.

Según fuentes de la organización, se celebrarán tres salidas de unas 4.300 participantes en cada una de ellas, a las 08.30, las 08.50 y las 09.10 horas; y la previsión es que el último corredor o corredora pase por la meta alrededor de las 11.45 horas.

 

Itinerario del Medio Maratón de València

En cuanto al itinerario, que empezará en la avenida de los Naranjos, pasará por las calles Luís Peixó, Marí Blas de Lezo, la Serrería, Ibiza, Menorca, el paseo de la Alameda, la plaza de Europa, la avenida de Francia, la plaza Zaragoza, las calles de Pla del Real, San Pío V, de Trinidad, Santa Rita, Almassora, Platero Suárez, Ruaya, Reus, Joaquín Ballester, la avenida de Pío XII, el puente de Ademuz, la gran vía Fernando el Católico, la de Ramón y Cajal, las calles Jesús, Guillem de Castro, Xàtiva, Colón, la avenida de Navarro Reverter, el puente de las Flores, la calle Menorca, la avenida las Baleares, la calle Joan Verdeguer, la avenida Ingeniero Manuel Soto, la plaza de la Armada Española, de la Reina y la avenida de los Naranjos sentido V21.

 

Afecciones al tráfico rodado por el Medio Maratón de València

El viernes 22 de octubre, a partir de las 16.00 horas, se ocupará la zona de estacionamiento de la avenida de los Naranjos, entre las calles Ramón Llull y Ernest Lluch, en sentido hacia la playa, utilizando un carril de circulación para la seguridad durante el montaje de la zona premeta.

El sábado 23, a partir de las 16.00 horas, se cerrará la avenida de los Naranjos en ambos sentidos, desde la rotonda del Mirador hasta la rotonda con Ingeniero Fausto Elio y Luís Peixó, para el montaje de los arcos de salida y meta. Este cierre permanecerá vigente hasta el domingo que se calcula que se abrirá hacia las 17.00 horas en el sentido hacia la V-21, y sobre  las 19.00 horas en el sentido hacia la playa después de la limpieza y retirada de los elementos correspondientes.

Ya, durante el domingo día 24, los cortes a la circulación durante la prueba se producirán a partir de las 07.30 horas y la apertura de los mismos se hará de forma progresiva conforme al paso de los y las participantes.

El tranvía, a su paso por avenida de los Naranjos, también tendrá impedida la circulación de 07.20 a 09.28 horas del mismo domingo.

 

Calles cortadas en València este fin de semana por el Medio Maratón

 

Alteraciones de las líneas de la EMT

Con motivo de los cortes al tráfico, el domingo de 7.00 a 12.30 horas las líneas de la EMT alterarán su servicio. Las personas usuarias pueden consultar todos estos desvíos en la web, App y redes sociales de EMT València.

Además, el sábado a partir de las 16.00 horas, con motivo de las tareas de montaje, se modificará ligeramente el recorrido de las líneas 18, 40, 71, 93 y 98.

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Insomnio en verano: Consejos para dormir con este intenso calor

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Insomnio en verano

El insomnio en verano viene provocado por el fuerte calor que cada año aumenta. El verano multiplica los momentos de ocio en pareja, con la familia o amigos, pero también trae consigo situaciones menos agradables que nos afecta directamente. Con las constantes olas de calor, las noches se convierten en un verdadero calvario para algunos, que no paran de dar vueltas y vueltas en la cama mientras ven pasar las horas del reloj.

Insomnio en verano

Aquí os proponemos algunos consejos para combatir las calurosas noches de verano:

  1. Recurre a un acumulador de frío, puedes utilizar un paquete fresco para ponerlo dentro de la funda de la almohada.
  2. Utiliza prendas finas tanto con el pijama como para la ropa de cama.
  3. Si utilizas máscaras oculares suelen tener un paquete fresco que puedes extraer o algunos tienen perlas especiales de refrigeración, e introducirlas en el congelador. Estas son ideales para los dolores de cabeza producidos por el calor.
  4. Cenar con picante, y es que al contrario de lo que se piensa comer con picante provoca que el cuerpo sude y de esta forma poder refrescarse antes de acostarse.
  5. No ingerir mucha comida en la cena, ya que provocará tener más calor.
  6. Date una ducha templada antes de acostarte ya que una ducha con agua fría hará que tengas más calor.
  7. Beber agua fresca ni muy helada ni caliente, esto provocara que baje la temperatura de nuestro cuerpo.
  8. Utiliza el ventilador de forma estratégica. Si tienes una buena ventana pon el ventilador delante para que el aire que mueva sea frío. Si no tienes una buena ventana no te preocupes, detrás del ventilador pon un recipiente grande con mucho hielo y el aire que salga será fresco.
  9. Intenta tener la habitación oscura durante el día ya que de esta forma no entrará el sol y tardará más en calentarse la habitación. Utiliza cortinas finas y persianas bajadas hasta un palmo para que bloquee el sol y entre el aire fresco.
  10. Antes de dormir lávate las manos y las muñecas con agua fría, ya que estas partes del cuerpo tienen muchas venas y al enfriarse nos baja la temperatura del cuerpo.
  11. Si tu casa tiene varias plantas duerme cuanto más abajo posible mejor. El sótano es el mejor sitio ya que el aire caliente sube y el frío baja.
  12. Introduce las sábanas y la funda de la almohada en una bolsa de plástico, coloca la bolsa dentro de la nevera y déjala dentro una hora, también puedes hacerlo con el pijama.

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