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Las lesiones más frecuentes en los corredores

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lesiones más frecuentes en los corredores

El ‘boom’ de un deporte como el famoso running ha provocado un aumento también de las lesiones asociadas a esta actividad. Pero, ¿cuáles son las lesiones más frecuentes? Entre las principales se encuentran la archifamosa fascitis plantar y el Síndrome de la cintilla iliotibial.

De hecho, en los últimos tiempos muchísimas personas han pasado por una clínica podológica en Madrid, en Barcelona, en Valencia o en otros lugares de España buscando solución a los problemas que su pasatiempo favorito han causado. Y es que salir a correr es algo más que un hobby, para muchas personas es un estilo de vida, una costumbre ineludible, como el trabajo o los estudios.

Esta actividad reporta innumerables beneficios en muchos sentidos. Sin embargo, a medida que el pasatiempo y el interés por él crecen, también lo hacen la dureza y frecuencia de los entrenamientos, poniendo en riesgo el cuerpo y el organismo del deportista. Es aquí donde pueden empezar los problemas.

Además, existe un riesgo añadido que suele poblar las consultas de cualquier clínica podológica en Madrid, Barcelona o cualquier otra ciudad: Pasar del sedentarismo a una alta actividad en muy poco tiempo.

Una persona que en los últimos años no haya practicado habitualmente deporte no puede ponerse metas muy ambiciosas en poco tiempo, ya que someterá a su cuerpo a una exigencia demasiado fuerte, creando problemas. La obsesión y la ausencia de forma física provocarán diferentes lesiones.

Las lesiones más frecuentes en los corredores

Así, especialistas en medicina deportiva, podología y expertos en cirugía de dedo en garra como los que forman el Colegio de Podólogos de Asturias han declarado que la lesión deportiva más común entre los corredores es la fascitis plantar.

¿En qué consiste? Principalmente en una inflamación de la fascia que se localiza en la planta del pie. Algunos de sus síntomas más habituales tienen que ver con dolor en el talón y en la planta. ¿Las causas? Principalmente practicar deporte con un calzado inadecuado, debilidad de la musculatura, pie cavo o también un mal cuidado de la zona.

La segunda lesión más tratada en diferentes consultas podológicas en Madrid, Barcelona o cualquier otra ciudad es el Síndrome de la cintilla iliotibial. Este problema se caracteriza por un fuerte dolor localizado a nivel del muslo y que puede aparecer tras varios kilómetros de carrera. Suele ser común que aparezca cuando se atraviesa terrenos ondulados o se entrena en superficies duras.

Algunas de sus principales causas son precisamente correr en terrenos irregulares o falta de estiramientos tras cada sesión.

La metatarsalgia (dolor en la planta del pie, cerca del inicio de los dedos) o las roturas fibrilares son otras lesiones habituales y asociadas a los corredores que hay que vigilar.

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El Valencia resiste y deja de ser colista ante la Real (1-0)

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Valencia-Real Sociedad
El delantero del Valencia Hugo Duro (i) celebra con sus compañeros tras marcar ante la Real Sociedad, durante el partido de la jornada 20 de LaLiga EA Sports que Valencia CF y Real Sociedad disputaron en el estadio de Mestalla. EFE/Ana Escobar

Valencia, 19 enero (OFFICIAL PRESS-EFE).-El Valencia ganó este domingo a la Real Sociedad gracias a un gol de Hugo Duro en el minuto 26, que le permite dejar de ser colista tras un grandísimo ejercicio de resistencia ante un rival que sacó toda la artillería y apretó hasta el final sin resultado.

Después de una fatídica jornada para el Valencia en la que la mayoría de sus rivales directos ganaron, a los locales solo les valía ganar para no descolgarse de la lucha por la permanencia. Y así lo hizo ante una Real Sociedad obligada a rotar por la acumulación de partidos y que desperdició la ocasión de dormir en Europa.

El Valencia, consciente de la necesidad, salió a morder. Con intensidad y un ritmo alto, el equipo de Carlos Corberán fabricó la primera ocasión a los cuatro minutos con un buen centro de Javi Guerra que Diego López, solo en el área, cabeceó defectuosamente.

Pero la Real Sociedad no se inmutó con el empuje del Valencia y a los cinco minutos respondió con una gran acción de Becker, que se impuso en el duelo a Mosquera y cedió el balón a Óskkarson. El islandés llegó al área rival completamente solo y, en vez de controlar para acomodarse el balón, chutó de primeras y fuera.

Empujados por Mestalla, los locales hacían daño por la derecha con un Javi Guerra entregado al ataque. El Valencia, alternando una presión adelantada con un bloque bajo, seguía y seguía hasta que en el minuto 26 apareció Hugo Duro.

El delantero valencianista empujó un centro-chut de Foulquier para hacer el primero y avivar la esperanza de su equipo. Mientras, la Real, con tres centrales y dos carrileros, no sufría en exceso y tuvo una cuádruple ocasión que terminó lanzando fuera Aritz. El Valencia resistió en esa ocasión y se marchó al descanso por delante.

Tras el paso por vestuarios, la Real encerró al Valencia. Olasagasti salió para suplir a Pacheco y el sistema pasó al 4-3-3. En cuanto a sensaciones, los cambios le salieron bien al equipo donostiarra. Becker y Brais se asociaron bonito y el balón le volvió a caer a Óskarsson, pero César Tárrega tapó su tiro.

Mediante un juego combinativo, la Real Sociedad dominaba, pero sin ocasiones claras. Tras un tramo en el que no hubo continuidad en el juego, sino golpes, el Valencia tuvo la mejor oportunidad del segundo tiempo.

Tras un buen pase entre líneas de Gayà, Remiro se hizo gigante en el mano a mano contra Hugo Duro. El Valencia perdió a Diego López y Rioja por lesión; la Real dio entrada, entre otros, a Kubo y Oyarzabal. Los últimos minutos fueron un ejercicio de resistencia defensiva del Valencia, que acabó el partido con una parada de Mamardashvili a un chut lejano.

Ficha técnica:

1 – Valencia: Mamardashvili; Foulquier, Mosquera, Tárrega, Gayà; Javi Guerra, Barrenechea; Rioja (Canós, m.75), Almeida (Pepelu, m.68), Diego López (Fran Pérez, m.59); Hugo Duro.

0 – Real Sociedad: Remiro; Aritz, Zubeldia, Aguerd, Pacheco (Olasagasti, m.46); Sergio Gómez, Zubimendi, Brais Méndez (Sucic, m.74), Javi López (Barrene, m.62); Becker (Take, m.62) y Óskarsson (Oyarzabal, m.74).

Gol: 1-0, m.26: Hugo Duro.

Árbitro: García Verdura (Comité catalán). Amonestó a Hugo Duro (m.87), Mosquera (m.94), Foulquier (m.96) por parte del Valencia y a Pacheco (m.42), Javi López (m.49), Sergio Gómez (m.89), Zubimendi (m.94) por parte de la Real.

Incidencias: Partido correspondiente a la vigésima jornada de LaLiga EA Sports disputado en el Estadio de Mestalla ante 40.791 espectadores.

Paula Lerín

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