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TIPS Y BELLEZA

Las tendencias en color de pelo para este invierno

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Las tendencias en color de pelo para este invierno
PEXELS

Las tendencias en color de pelo para invierno, nos muestran que lo que está de moda es «lo natural». Unos tonos que favorecen a todas las caras. Pero lo más importante no es en sí mismo el color, si no la salud que muestra el cabello. Cuidarse el cabello se ha vuelto una necesidad. Al igual que ocurre con el cuidado de la piel que se ha vuelto algo sumamente necesario y que de igual manera, va ligado a la salud y la naturalidad.

Las tendencias en color de pelo para este invierno

Los excesos de color o tonos a simple vista «artificiales», no tienen cabida en esta temporada que marca una apuesta clara por lo natural. Al igual que pasa con el maquillaje,  lo que se está buscando no es otra cosa que ser o parecer naturales.

1. Cobrizo caro

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El cabello «Cobrizo caro» o «Copper Coin», se trata de un tono rojizo con reflejos cobrizos y con mucha luminosidad. Es un color que favorece a todos los tipos de piel. Ya que, es un tinte que no parece ser artificial, muestra un tono que luce por su elegancia y naturalidad, y es por ello que, se le añade la palabra «caro». Además de contar con una estética old money. El copper, lidera siendo tendencia en esta época del año, pero cuenta en esta ocasión con una versión aún más suave. Debido a que este tono es más orgánico y translúcidos para dar una mayor luminosidad al rostro, y suele ser más indicado para un tipo de cabello rizado, por su efecto multidimensional al tener mechas que transmiten mucha luz.

2. Rubio vainilla

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La tendencia Lived-In Blonde a lo que denominamos, rubio 3D, es efecto que sigue siendo viral en redes sociales. Para crear este tipo de efecto, se debe de empezar a aplicar un tono rubio más cerca de la raíz, pero con una alta visibilidad del mismo. Además, el contraste entre el tono de la raíz con el color rubio que se aplique no tiene que significar que haya que haber una gran diferencia de tonalidades. Se debe de teñir y más tarde difuminar mediante una técnica suave difusión. De esta manera, se permite lograr una mecha cerca de la raíz, pero sin obtener un efecto graso o pesado. Así, añade profundidad alrededor de las mechas, resaltando las zonas más claras en primer plano, y a su vez, su profundidad ofrece la ilusión de mucho brillo, así como tonalidad. El rubio vainilla genera movimiento y volumen dentro del cabello, sin sacrificar la longitud.

3. Café moca o color caramelo

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El color «Café moca» o denominado también «color caramelo», es uno de los castaños preferidos. Esto se debe a los reflejos que posee este color, y que como su propio nombre ya indica, son de color caramelo. Sus reflejos son dorados y cálidos, perfectos para esta fría época del año y que se ha convertido en uno de los looks de referencia. Esto es debido a que se incorporan tonos naturales que favorecen a todo tipo de facciones faciales.

4. Tonos muy saturados

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Los que se atreven con los tonos más ricos e intensos dicen que tienen mucha personalidad. Las ventajas se aprecian al escoger una mayor saturación del tono dentro de tu color, ya sea más claro o más oscuro tu cabello lucirá más saludable. Cabe destacar, que los colores que se encuentran en el espectro más cálido pueden reflejar la luz, y que los tonos más fríos la absorben. Esto ocurre en cualquier profundidad y textura del cabello, por lo que, lo mejor será solicitar al peluquero que añada diferentes capas de colores que se complementen y que tengan un mínimo de contraste.

5. Rubio expensive

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El resultado de esta tonalidad en concreto es obtener un efecto muy luminoso a la par que natural. Ya que, al apreciarse, podemos notar muchos reflejos que iluminan el rostro. Este tipo de rubio, es denominado también como «rubio arena». Debido a que posee reflejos de color beige y dorados. Es un tipo de color que es ideal para el mes de verano al mismo tiempo. Ya que, lo que se intenta de evitar es un color muy claro.

6. Chocolate negro

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Las personas de cabello moreno oscuro tienen la tendencia a tener el cabello aún más oscuro cuando nos adentramos en fechas de temperaturas frías. Cabe destacar que, debido a ello, adoptan una pigmentación más neutra, respecto a tonos de color chocolate negro.

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Qué comer con la regla: alimentos para mitigar el dolor

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Qué comer con la regla
Qué comer con la regla-FREEPIK

La menstruación es una experiencia mensual que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Durante este periodo, es común experimentar síntomas como calambres, hinchazón, fatiga, cambios de humor y antojos. Aunque existen varios métodos para aliviar estos síntomas, una alimentación adecuada puede desempeñar un papel crucial en la mitigación de las molestias menstruales. Aquí te presentamos una guía sobre qué comer durante la regla para sentirte mejor.

Alimentos Ricos en Hierro

Durante la menstruación, muchas mujeres experimentan una pérdida significativa de sangre, lo que puede llevar a niveles bajos de hierro y causar fatiga. Para combatir esto, es importante consumir alimentos ricos en hierro, como:

  • Carne roja: El hierro presente en la carne roja es altamente absorbible.
  • Espinacas y otras verduras de hoja verde: Aunque contienen hierro, es recomendable combinarlas con alimentos ricos en vitamina C para mejorar la absorción.
  • Legumbres: Lentejas, garbanzos y frijoles son excelentes fuentes de hierro vegetal.
  • Frutos secos y semillas: Almendras, semillas de calabaza y sésamo son ricas en hierro.

Alimentos Ricos en Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los calambres menstruales. Incorporar estos alimentos en tu dieta puede ser beneficioso:

  • Pescados grasos: Salmón, caballa y sardinas son excelentes fuentes de omega-3.
  • Chía y linaza: Estas semillas son ricas en omega-3 y pueden ser añadidas a batidos o yogures.
  • Nueces: Especialmente las nueces de nogal, que son una buena fuente de estos ácidos grasos.

Alimentos Ricos en Magnesio

El magnesio puede ayudar a relajar los músculos y reducir los calambres. Además, puede mejorar el estado de ánimo y reducir la retención de líquidos. Incluye estos alimentos en tu dieta:

  • Plátanos: Son una fuente fácil y accesible de magnesio.
  • Chocolate negro: Asegúrate de que sea al menos 70% cacao para obtener beneficios.
  • Aguacates: Además de magnesio, contienen grasas saludables.
  • Frutos secos: Almendras y anacardos son especialmente ricos en magnesio.

Alimentos Ricos en Calcio y Vitamina D

El calcio y la vitamina D pueden trabajar juntos para aliviar los calambres y mejorar el estado de ánimo. Asegúrate de incluir:

  • Productos lácteos: Yogur, leche y queso son buenas fuentes de calcio.
  • Verduras de hoja verde: Kale y brócoli también contienen calcio.
  • Huevos: Una fuente fácil de vitamina D.
  • Pescados grasos: Como el salmón, que también es una fuente de vitamina D.

Infusiones y Té de Hierbas

Las infusiones y tés de hierbas pueden proporcionar alivio y confort durante la menstruación. Algunas opciones recomendadas son:

  • Té de jengibre: Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir los calambres.
  • Té de manzanilla: Ayuda a relajar los músculos y puede mejorar el sueño.
  • Té de menta: Puede aliviar los dolores de estómago y reducir la hinchazón.

Alimentos a Evitar

Así como hay alimentos que pueden aliviar las molestias menstruales, hay otros que es mejor evitar, ya que pueden exacerbar los síntomas:

  • Café y bebidas con cafeína: Pueden aumentar la ansiedad y los calambres.
  • Alimentos procesados y con alto contenido de sodio: Pueden causar retención de líquidos e hinchazón.
  • Azúcares refinados: Pueden causar picos de energía seguidos de caídas, afectando el estado de ánimo.

Conclusión

Llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes específicos puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes durante tu periodo. Incorporar alimentos ricos en hierro, omega-3, magnesio, calcio y vitamina D, así como optar por infusiones relajantes, puede ayudar a mitigar las molestias menstruales. Recuerda que cada cuerpo es diferente, por lo que es importante escuchar a tu propio cuerpo y ajustar tu dieta según tus necesidades personales.

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