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TIPS Y BELLEZA

Consejos para perder esos kilos de más tras las vacaciones

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Tips para adelgazar comiendo

Perder kilos de más a la vuelta de vacaciones es uno de los principales objetivos de la mayoría de las personas. Los expertos aseguran que ese aumento de peso se debe a que abandonamos la regularidad en las comidas, al picoteo y a la comida rápida.

El adelgazamiento debe verse como un proceso y no como una pérdida de peso puntual, por lo que se debe huir de las ‘dietas milagro’ que prometen perder muchos kilos en poco tiempo y que suelen traer consigo el temido efecto rebote.

Las dietas restrictivas tampoco son recomendables, ya que suelen minar la fuerza de voluntad y la motivación.

Consejos para perder esos kilos de más tras las vacaciones

– Antes de meterte en la cocina, y antes incluso de ir a la compra, conviene que tengas planificados los menús de la semana. De esta manera comprarás solo lo necesario en el mercado y sabrás lo que vas a comer con antelación cada día de la semana: esta es una forma sencilla de evitar la tentación de saltarte tu plan de nutrición y además no gastarás dinero en cosas innecesarias.

– Elimina (o reduce drásticamente) el consumo de alcohol.

– Incorpora en tu menú alimentos depurativos, al menos un par de meses.

– Mantente activo, retoma el ejercicio físico si es que lo has dejado de lado durante tus vacaciones. Si hasta ahora lo tuyo no era el ejercicio, al menos intenta salir a pasear 30 minutos tres días a la semana.

– Recuperarnos de los excesos. Volver a una dieta equilibrada que puedes completar con complementos alimenticios que te ayudarán a estar más fuerte.

Con estos pequeños consejos, los kilos que hayamos podido coger durante las vacaciones desaparecerán en poco tiempo.

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Estos son los mejores perfumes de 2026: las fragancias ganadoras según los expertos

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Prada, Tom Ford, Chloé y Loewe figuran entre las marcas premiadas en los galardones de la Academia del Perfume, que también ha reconocido la trayectoria de Antonio Banderas.

¿Cuáles son los mejores perfumes de 2026? Los Premios de la Academia del Perfume ya tienen ganadores. La XIX edición de estos galardones ha distinguido fragancias masculinas y femeninas, perfumes de nicho, propuestas para el hogar y diseños que destacan en el sector de la perfumería.

La gala se celebró el 19 de octubre en el Teatro Real de Madrid y coincidió con el 20º aniversario de la Academia del Perfume. El acto reunió a representantes del mundo de la perfumería, la cultura, la moda y el arte, y rindió homenaje al actor Antonio Banderas.

Los mejores perfumes masculinos y femeninos de 2026

Los dos grandes reconocimientos de la edición han recaído en Prada Beauty y Tom Ford.

  • Mejor perfume masculino: Prada Paradigme EDP, de Prada Beauty. Sus perfumistas son Marie Salamagne, Bruno Jovanovic y Nicolas Bonneville.
  • Mejor perfume femenino: Eau Soleil Blanc, de Tom Ford, creado por Nathalie Gracia-Cetto.

La lista completa de los perfumes ganadores de 2026

Estos son todos los perfumes y proyectos reconocidos en las diferentes categorías de los Premios de la Academia del Perfume.

Perfumes del año

  • Masculino: Prada Paradigme EDP, de Prada Beauty.
  • Femenino: Eau Soleil Blanc, de Tom Ford.

Perfumes icónicos

  • Masculino: Cool Water, de Davidoff.
  • Femenino: Trésor EDP, de Lancôme.

Perfume de nicho y de colección

  • Perfume de nicho: No Time for Roses, de Fitz-James Stuart, creado por Alberto Morillas.
  • Perfume de colección: Atelier des Fleurs Cedrus Intense, de Chloé, con Quentin Bisch y Louise Turner como perfumistas.

Mejor perfume para el hogar

  • Sweet Almond, de Loewe Perfumes, creado por Nuria Cruelles.

Perfumes lifestyle

  • Masculino: Iconic Statement White, de Reebok.
  • Femenino: Corre que te pillo, de Victorio & Lucchino, con Nathalie Lorson y Jeanne M. Faugie como perfumistas.

Premios al diseño de los frascos

  • Diseño masculino: Armure Mara La Collection, de Rabanne.
  • Diseño femenino: Lapis Lazuli, de Aristocrazy.

Mejores campañas publicitarias

  • Campaña masculina: Prada Paradigme EDP, de Prada Beauty.
  • Campaña femenina: La Bomba EDP, de Carolina Herrera.

Sostenibilidad y patrimonio olfativo

  • La Jara del Andévalo, reconocida en la categoría de sostenibilidad y patrimonio olfativo.

Antonio Banderas, distinguido por su trayectoria en el mundo del perfume

Uno de los momentos destacados de la gala fue el homenaje a Antonio Banderas, que recibió la distinción «Leyenda de la Cultura de las Artes y el Perfume».

La Academia reconoció su trayectoria artística y su contribución a la difusión de la perfumería durante tres décadas. El actor agradeció el reconocimiento y destacó la elegancia y la puesta en escena de la ceremonia.

El bailarín y coreógrafo Joaquín de Luz dirigió creativamente el espectáculo, en el que participaron el violinista Ara Malikian, los bailarines Lucía Lacarra y Matthew Golding, Sasha Riva y Simone Repele, además de la compañía de danza de Sergio Bernal.

La gala propuso un recorrido por las emociones asociadas al perfume a través de la música y la danza, con creaciones olfativas concebidas especialmente para la ocasión.

¿Qué premios distinguen a los mejores perfumes?

Los Premios de la Academia del Perfume reconocen creaciones de distintas categorías y aspectos de la industria, desde la composición olfativa hasta el diseño, la comunicación y la sostenibilidad.

El palmarés de 2026 combina nuevas propuestas con fragancias icónicas que mantienen su presencia en el mercado. Para quienes buscan un perfume para regalar o renovar su colección, la lista ofrece distintas opciones, aunque la elección final depende de los gustos personales y de cómo evoluciona cada fragancia sobre la piel.

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