TIPS Y BELLEZA
Las tendencias en uñas para esta Navidad
Publicado
hace 2 añosen
Las tendencias en uñas para la temporada navideña suelen reflejar el espíritu festivo y a menudo incluyen colores vibrantes, detalles brillantes y diseños temáticos. Repasamos las manicuras más populares para las uñas para esta Navidad:
- Rojo clásico y verde esmeralda: Los tonos rojos clásicos y verdes vibrantes son colores tradicionales de la temporada navideña. Puedes optar por llevar una uña de cada color o crear diseños con motivos navideños.
- Diseños de copos de nieve: Los copos de nieve son un símbolo icónico de la temporada invernal. Puedes incorporar este diseño en tus uñas con esmaltes blancos o plateados y detalles intricados de copos de nieve.
- Brillantes metálicos: Los esmaltes metálicos en tonos dorados, plateados y cobre son populares durante las festividades. Puedes optar por un diseño monocromático o combinar varios tonos metálicos para un look llamativo.
- Diseños de renos y Papá Noel: Incorpora personajes festivos como renos, Santa Claus o elfos en tus uñas. Puedes lograr esto mediante pegatinas, sellos o pintura a mano alzada.
- Estampados de tartán: El estampado de tartán o cuadros escoceses es una opción elegante y festiva. Puedes usar diferentes colores que evocan la temporada, como rojo, verde y blanco.
- Uñas ombré: Los degradados de colores, conocidos como uñas ombré, son populares durante todo el año y también se adaptan bien a la temporada navideña. Puedes elegir colores que representen el espíritu festivo y mezclarlos en un suave degradado.
- Esmaltes con purpurina: Los esmaltes con purpurina son perfectos para añadir un toque de brillo a tus uñas navideñas. Puedes aplicar purpurina en todas las uñas o simplemente en acentos para un toque festivo.
- Colores invernales suaves: Tonos suaves y fríos, como azules claros y grises, también pueden evocar la sensación de la temporada invernal. Combina estos tonos con detalles como estrellas o lunas para un toque mágico.
8 diseños de uñas para Navidad
Según Essie, una de las marcas de referencia en esmaltes de uñas, estos son los 8 diseños que van a triunfar estas fiestas navideñas.
Enmarcadas
Te lo habíamos avisado. Dorados y plateados everywhere. ¿Qué tal combinarlos en una manicura francesa? Genial, pero aquí va un minigiro de guion. En vez de limitarte a trazar la línea de toda la vida en el borde de la uña, continúala (más fina) a lo largo del margen derecho o del izquierdo. También podrías enmarcar los dos laterales e incluso el nacimiento de la uña. ¡Como tú prefieras!

Tu turno… Una capa de la base Strong Start de essie, un pincel adicional más fino que el de tus esmaltes y dos colores: Penny Talk y Gadget Free. Para que te sea más sencillo, límalas con forma redondeada y solo tendrás que trazar una línea siguiendo el contorno natural de tu manicura. El grosor es cosa tuya, pero a lo que sí que te animamos es a que incluyas el detalle lateral. Fijándote en la imagen no hay posibilidad de pérdida. ¿Lo harás?
A la francesa
Otra versión del clásico pero completamente adaptada al mood del momento. ¿Siempre se meten contigo porque tienes cero espíritu navideño? Pues demuéstrales que es cierto, pero que además tienes mucho gusto.

Tu turno… La base —en este diseño de uñas y en todos los que te vamos a proponer, ¡que no falte!— y, una vez que esté seca, dos capas del esmalte color vino Maki me happy. Para trazar la línea, moja un pincel más fino en el esmalte dorado del que te hablábamos antes (Penny Talk) y escúrrelo bien antes de posarlo sobre la superficie. ¡Ya estaría! Lo que nos gustan las propuestas rapiditas…
Mágicas
En su justa medida y sin estridencias. Un toque de brillo, una chispa especial, pero que a la vez sigan pareciendo supernaturales. Se lleva lo minimal, no hay duda.

Tu turno… El brillo de fondo consíguelo con una base y así, aparte de un ligero color, estarás aportando cuidado. Los detalles dorados trabájalos con este combo: pincel muy fino para ser la reina de la precisión y el esmalte Penny Talk. Lo dicho, siempre antes de aplicar moja y escurre, de tal forma que nunca encharques la uña y no te vengas abajo con el estropicio. ¡Menuda clase la tuya!
Bajo el muérdago
Este diseño se lo dedicamos a las románticas. El beso no sabemos si caerá —en el amor nunca se sabe—, pero el alud de preguntas y cumplidos te lo aseguramos desde ya.

Tu turno… Primero traza los motivos vegetales con un esmalte verde y, donde decidas, dibuja las flores. Los pétalos y luego el centro —en ese orden—. Como verás, sumar un pincel fino a tu kit de manicura ha pasado de ser una sugerencia a un must.
A juego con el champán
La manicura ombré nos vuelve locas, esto es así, pero vamos a ver si esta versión más smart and chic también os llama la atención. ¿El degradado crees que es muy difícil? Cambiarás de opinión en cero coma.

Tu turno… Como fondo podrías usar perfectamente el tono Mademoiselle: semitransparente y con tendencia hacia el rosa; pero también optar por uno más blanquecino (y original) tipo Pearly White de essie. Además, ya sabes que los nacarados —sí, sí, los de nuestras abuelas— están que se salen. ¿La clave del ombré? Que una vez que el blanco esté seco mojes el pincel en el esmalte dorado Penny Talk, lo escurras muy muy bien, casi hasta que el trazo no deje resto de color, y lo apliques sobre la uña por medio de un gesto horizontal.
Rayadas las justas
Otro clarísimo ejemplo de que la mínima expresión a veces es la máxima. Solo de un color o de varios, pero el glitter tiene que entrar en tus manos. Este no sería un mal comienzo…

Tu turno… Base y el omnipresente pincel extrafino. Simplemente vas a tener que trazar una línea vertical —ufff, qué alivio—, así que concéntrate en los colores que en esta no puedes fallar. ¿Único requisito? Que tengan su puntito sparkly y que no te tuerzas, por favor.
Las de Mamá Noel
El rojo que no falte, que da suerte y no estamos para regalarla pero, ¿qué tal si lo aderezamos con la tendencia de moda? Un segundo, déjanos pensar… ¿rojo y brilli-brilli? Sí, sí, lo vemos.

Tu turno… Igual que la anterior no tenía misterio ninguno —aunque sí encanto—, esta es un poquito más laboriosa. Hazte con un rojo rotundo como Really Red de essie y decide qué uñas vas a “tunear”. Una vez que lo sepas, cubre las elegidas con el esmalte rojísimo hasta un poquito más de la mitad y deja el resto desnudo. Aplica dos capas para obtener un color más intenso. Y nada, lo que queda ya es cosa del tono Gadget Free y de tu inseparable pincel extrafino. Dos líneas paralelas, una a base de puntos y otra sin interrupción, suena a éxito seguro.
¿Un brindis, por favor?
Los dibujos en las uñas se llevan cada vez más y si son sencillos no hace falta ser ninguna artista para realizarlos. ¡Pero sí para llevarlos! Ya sabes, a veces una imagen vale más que mil palabras.

Tu turno… Dos capas muy negras de Licorice de essie y un pincelito para dibujar el motivo que te apetezca. Si tu nueva creación necesita el apoyo de otra uña para que cobre sentido y complete el mensaje, mejor que mejor. Consejo: practica el boceto en un papel y así, a la hora de la verdad, te saldrá a la primera.
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TIPS Y BELLEZA
Por qué es bueno comer una onza de chocolate negro al día
Publicado
hace 1 semanaen
2 febrero, 2026
Comer una onza de chocolate negro al día es muy beneficioso, siempre y cuando tenga con un porcentaje de cacao superior al 60-70%. La cantidad de chocolate al día que recomiendan los expertos es de aproximadamente unos 30 g. Dependiendo del tipo de tableta, equivaldría a una o dos onzas de chocolate al día.
Estos beneficios son muy amplios. Algunos son bastante conocidos, como su mejora del estado de ánimo o sus propiedades antioxidantes, mientras que otras todavía son muy desconocidas para mucha gente, como sus efectos positivos en los niveles de colesterol.
A continuación recopilamos más de 10 beneficios que aporta el chocolate negro a tu salud. ¡Seguro que después de esto lo querrás incorporar en tu dieta!
El chocolate negro es bueno para el colesterol
El chocolate negro, con un alto porcentaje de cacao, es beneficioso para el colesterol. Se ha demostrado que el cacao disminuye significativamente el colesterol LDL, llamado comúnmente “colesterol malo”, y aumenta el HDL, conocido como “colesterol bueno”.
La explicación se encuentra en la gran cantidad de antioxidantes (llamados flavonoides y polifenoles) que contiene el cacao, que al llegar al torrente sanguíneo protegen las lipoproteínas contra el daño oxidativo.
El chocolate negro es bueno para la irritación de garganta
El chocolate es bueno para la irritación de garganta, siempre y cuando lo tomes de la forma correcta. Un remedio muy efectivo para la irritación de garganta es dejar derretir una onza de chocolate negro en la boca, con un porcentaje de cacao superior al 60%.
Este tipo de chocolate contiene sustancias con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a disminuir la inflamación y un poco de grasa, que también es favorable para lubricar la garganta y aliviar el dolor. Así pues, una onza de chocolate te ayudará a aliviar el dolor de garganta y disminuirá la irritación y la inflamación.
El chocolate negro no es astringente ni laxante
El ingrediente principal del chocolate, el cacao, tiene muchos componentes y algunos se contradicen entre ellos en cuanto a sus efectos astringentes o laxantes. Por un lado, el cacao tiene taninos, que producen en el organismo una acción astringente beneficiosa para frenar episodios de diarrea.
Por otro lado, el cacao también contiene altas dosis de teobromina, un alcaloide que actúa de manera semejante a la cafeína y puede acelerar la función intestinal, ocasionando diarrea. La grasa, especialmente si el chocolate tiene leche, también puede influir en provocar un efecto laxante. Por lo tanto, el chocolate negro no tiene efectos laxantes ni astringentes, así que se puede tomar sin sufrir por si afectará al sistema digestivo.
El chocolate negro estimula el cerebro
Los flavonoides del cacao puro ejercen un papel neuroprotector muy interesante, ya que mejoran las funciones de memoria y la capacidad de aprendizaje, tanto en niños como adultos.
Otros dos componentes, como la epicatequina y la catequina, también han demostrado tener efectos beneficiosos en la prevención del Alzheimer. Por eso también es muy beneficioso tomar leche con chocolate en polvo.
El chocolate negro te hace dormir mejor
Se ha llegado a la conclusión que tomar pequeñas cantidades de chocolate negro por las noches ayuda a dormir mejor. Esto es gracias a que contiene magnesio, un nutriente fundamental para controlar funciones corporales como dormir, despertarse y regular la temperatura corporal, según informan los responsables del estudio.
Así pues, comer una onza de chocolate será beneficioso para dormir mejor y sin interrupciones. Además, actúa en la liberación de la serotonina, conocida popularmente como la “hormona de la felicidad”, que ayuda al cerebro a tranquilizarse durante el sueño.
El chocolate negro es bueno para antes y después de entrenar
El chocolate negro resulta muy beneficioso para aquellas personas que realizan ejercicio físico. Si se toma antes de entrenar, ayuda a tener más energía y resistencia durante el entrenamiento. El cacao contiene un compuesto llamado feniletilamina, que libera endorfinas y serotonina, desencadenando así un estado de euforia y bienestar al comerlo. Además, el hecho de que el cacao contenga cafeína también es muy positivo para excitar el sistema nervioso y, por lo tanto, fomentar una mayor actividad y rendimiento físico.
Comer chocolate para recuperarse después del ejercicio físico también es muy beneficioso. Los flavonoides ayudan a reducir la inflamación y los dolores leves. Su aporte de proteínas, carbohidratos, vitaminas y electrolitos hacen que el cacao puro en polvo sea uno de los mejores ingredientes para recuperar los músculos y tonificarlos.
El chocolate negro es un gran aporte de hierro
El chocolate negro tiene hierro y, de hecho, el cacao es uno de los alimentos que contiene unos niveles más altos de hierro de forma natural. Concretamente, el chocolate con más de un 90% de cacao aporta unos 11 miligramos de hierro por cada 100 gramos.
Por lo tanto se convierte en un aporte muy importante de hierro, uno de los minerales más importantes para nuestro organismo. Su función más relevante es la de transportar oxígeno por todo el cuerpo para formar hemoglobina y mejorar la calidad de la sangre, además de ayudar a prevenir la fatiga, el estrés y algunas enfermedades.
El chocolate negro ayuda a adelgazar
El chocolate negro, con un porcentaje de cacao mayor al 70%, ayuda a adelgazar. Ayuda al cuerpo a mejorar su sensibilidad a la insulina, la hormona responsable de sacar el azúcar del torrente sanguíneo y llevarlo a las células, donde se puede usar como energía. Disminuyendo los niveles de insulina en sangre también se logra reducir el almacenamiento de grasa.
También se ha demostrado que el chocolate negro promueve la sensación de saciedad y reduce los antojos, algo fundamental para perder peso, y afecta positivamente al estado de ánimo y a la salud mental. Este último punto también resulta muy interesante, ya que en muchos casos las personas suelen aumentar de peso porque comen más al sentirse tristes o deprimidas.
El chocolate negro es bueno para la regla
El chocolate negro ayuda a reducir los dolores y calambres menstruales. El período menstrual ocurre cuando el útero se desprende de su revestimiento. Para hacer esto, se liberan hormonas llamadas prostaglandinas, que hacen que el útero se contraiga. Estas contracciones son la causa de los dolorosos calambres menstruales.
Se sabe que el magnesio, un mineral que se encuentra en grandes proporciones en el chocolate negro, ayuda a relajar los músculos y, por lo tanto, puede aliviar las contracciones y el dolor uterino. También es posible que el magnesio pueda inhibir la producción de prostaglandinas, que estimulan las contracciones.
El chocolate actúa contra el acné
Contrariamente a lo que algunos piensan, el chocolate es beneficioso para combatir los granos, aunque es necesario que sea sin azúcar (ya que tiene menos calorías) y con el mayor porcentaje de cacao posible.
Esto se debe a que el cacao contiene nutrientes desintoxicantes y flavonoides, que hacen que comer chocolate negro no solo reduzca el estrés (un causante habitual de la aparición de granos), sino que además mejore la piel, protegiéndola del envejecimiento, aumentando su elasticidad y otorgándole un aspecto joven y libre de acné.
El chocolate da felicidad
Y finalmente, el chocolate es un alimento que nos hace felices. Y no lo decimos solo por su delicioso sabor. El cacao contiene sustancias como endorfinas, serotonina y dopamina que ayudan a mejorar el estado de ánimo y a proporcionar una mayor sensación de bienestar.
A partir de ahora, ya sabes que el chocolate negro tiene muchísimas propiedades beneficiosas para tu salud. Aun así, recuerda comerlo siempre con moderación (unos 30 o 40 g al día como mucho) y elige siempre chocolate negro de calidad y con un alto porcentaje de cacao.
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