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TIPS Y BELLEZA

Las tendencias en uñas para esta Navidad

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Las tendencias en uñas para la temporada navideña suelen reflejar el espíritu festivo y a menudo incluyen colores vibrantes, detalles brillantes y diseños temáticos. Repasamos las manicuras más populares para las uñas para esta Navidad:

  1. Rojo clásico y verde esmeralda: Los tonos rojos clásicos y verdes vibrantes son colores tradicionales de la temporada navideña. Puedes optar por llevar una uña de cada color o crear diseños con motivos navideños.
  2. Diseños de copos de nieve: Los copos de nieve son un símbolo icónico de la temporada invernal. Puedes incorporar este diseño en tus uñas con esmaltes blancos o plateados y detalles intricados de copos de nieve.
  3. Brillantes metálicos: Los esmaltes metálicos en tonos dorados, plateados y cobre son populares durante las festividades. Puedes optar por un diseño monocromático o combinar varios tonos metálicos para un look llamativo.
  4. Diseños de renos y Papá Noel: Incorpora personajes festivos como renos, Santa Claus o elfos en tus uñas. Puedes lograr esto mediante pegatinas, sellos o pintura a mano alzada.
  5. Estampados de tartán: El estampado de tartán o cuadros escoceses es una opción elegante y festiva. Puedes usar diferentes colores que evocan la temporada, como rojo, verde y blanco.
  6. Uñas ombré: Los degradados de colores, conocidos como uñas ombré, son populares durante todo el año y también se adaptan bien a la temporada navideña. Puedes elegir colores que representen el espíritu festivo y mezclarlos en un suave degradado.
  7. Esmaltes con purpurina: Los esmaltes con purpurina son perfectos para añadir un toque de brillo a tus uñas navideñas. Puedes aplicar purpurina en todas las uñas o simplemente en acentos para un toque festivo.
  8. Colores invernales suaves: Tonos suaves y fríos, como azules claros y grises, también pueden evocar la sensación de la temporada invernal. Combina estos tonos con detalles como estrellas o lunas para un toque mágico.

8 diseños de uñas para Navidad

Según Essie, una de las marcas de referencia en esmaltes de uñas, estos son los 8 diseños que van a triunfar estas fiestas navideñas.

Enmarcadas

Te lo habíamos avisado. Dorados y plateados everywhere. ¿Qué tal combinarlos en una manicura francesa? Genial, pero aquí va un minigiro de guion. En vez de limitarte a trazar la línea de toda la vida en el borde de la uña, continúala (más fina) a lo largo del margen derecho o del izquierdo. También podrías enmarcar los dos laterales e incluso el nacimiento de la uña. ¡Como tú prefieras!

Una apuesta segura para conseguir unas uñas navideñas elegantes es hacerte una manicura francesa enmarcada. Si eliges los tonos dorado y plateado Penny Talk y Gadget Free de essie, ¡la vas a clavar!

Tu turno… Una capa de la base Strong Start de essie, un pincel adicional más fino que el de tus esmaltes y dos colores: Penny Talk y Gadget Free. Para que te sea más sencillo, límalas con forma redondeada y solo tendrás que trazar una línea siguiendo el contorno natural de tu manicura. El grosor es cosa tuya, pero a lo que sí que te animamos es a que incluyas el detalle lateral. Fijándote en la imagen no hay posibilidad de pérdida. ¿Lo harás?

A la francesa

Otra versión del clásico pero completamente adaptada al mood del momento. ¿Siempre se meten contigo porque tienes cero espíritu navideño? Pues demuéstrales que es cierto, pero que además tienes mucho gusto.

La manicura francesa no podía faltar como ejemplo de uñas navideñas elegantes. Bórdala con los esmaltes Maki me happy y Penny Talk de essie. ¿Hay algo más navideño que el rojo y el dorado juntos?

Tu turno… La base —en este diseño de uñas y en todos los que te vamos a proponer, ¡que no falte!— y, una vez que esté seca, dos capas del esmalte color vino Maki me happy. Para trazar la línea, moja un pincel más fino en el esmalte dorado del que te hablábamos antes (Penny Talk) y escúrrelo bien antes de posarlo sobre la superficie. ¡Ya estaría! Lo que nos gustan las propuestas rapiditas…

Mágicas

En su justa medida y sin estridencias. Un toque de brillo, una chispa especial, pero que a la vez sigan pareciendo supernaturales. Se lleva lo minimal, no hay duda.

Esta idea de uñas navideñas elegantes te va a encantar. Fondo de la uña desnudo, con solo brillo, y unos minidetalles dorados que puedes trabajar perfectamente con el esmlte Penny Talk de essie. ¿Te gusta?

Tu turno… El brillo de fondo consíguelo con una base y así, aparte de un ligero color, estarás aportando cuidado. Los detalles dorados trabájalos con este combo: pincel muy fino para ser la reina de la precisión y el esmalte Penny Talk. Lo dicho, siempre antes de aplicar moja y escurre, de tal forma que nunca encharques la uña y no te vengas abajo con el estropicio. ¡Menuda clase la tuya!

Bajo el muérdago

Este diseño se lo dedicamos a las románticas. El beso no sabemos si caerá —en el amor nunca se sabe—, pero el alud de preguntas y cumplidos te lo aseguramos desde ya.

Te proponemos unas uñas navideñas elegantes, originales y diferentes. ¿Qué tal con flores? Con la amplísima colección de esmaltes de essie no te faltarán colores donde elegir.

Tu turno… Primero traza los motivos vegetales con un esmalte verde y, donde decidas, dibuja las flores. Los pétalos y luego el centro —en ese orden—. Como verás, sumar un pincel fino a tu kit de manicura ha pasado de ser una sugerencia a un must.

A juego con el champán

La manicura ombré nos vuelve locas, esto es así, pero vamos a ver si esta versión más smart and chic también os llama la atención. ¿El degradado crees que es muy difícil? Cambiarás de opinión en cero coma.

Estas uñas navideñas elegantes sí que son festivas. ¡Pegan hasta con el champán! Replícalas con los esmaltes Pearly White y Penny Talk de essie. Brillo mires por donde mires.

Tu turno… Como fondo podrías usar perfectamente el tono Mademoiselle: semitransparente y con tendencia hacia el rosa; pero también optar por uno más blanquecino (y original) tipo Pearly White de essie. Además, ya sabes que los nacarados —sí, sí, los de nuestras abuelas— están que se salen. ¿La clave del ombré? Que una vez que el blanco esté seco mojes el pincel en el esmalte dorado Penny Talk, lo escurras muy muy bien, casi hasta que el trazo no deje resto de color, y lo apliques sobre la uña por medio de un gesto horizontal.

Rayadas las justas

Otro clarísimo ejemplo de que la mínima expresión a veces es la máxima. Solo de un color o de varios, pero el glitter tiene que entrar en tus manos. Este no sería un mal comienzo…

¿Quieres unas uñas navideñas elegantes y minimal? ¡A nosotras nos encantan! Consíguelas con los tonos más brilli-brilli de la amplísima colección de esmaltes de essie.

Tu turno… Base y el omnipresente pincel extrafino. Simplemente vas a tener que trazar una línea vertical —ufff, qué alivio—, así que concéntrate en los colores que en esta no puedes fallar. ¿Único requisito? Que tengan su puntito sparkly y que no te tuerzas, por favor.

Las de Mamá Noel

El rojo que no falte, que da suerte y no estamos para regalarla pero, ¿qué tal si lo aderezamos con la tendencia de moda? Un segundo, déjanos pensar… ¿rojo y brilli-brilli? Sí, sí, lo vemos.

¡Uñas navideñas elegantes marchando! Y es que el rojo nunca falla. Hazte con el esmalte Really Red de essie y el resto será coser y cantar.

Tu turno… Igual que la anterior no tenía misterio ninguno —aunque sí encanto—, esta es un poquito más laboriosa. Hazte con un rojo rotundo como Really Red de essie y decide qué uñas vas a “tunear”. Una vez que lo sepas, cubre las elegidas con el esmalte rojísimo hasta un poquito más de la mitad y deja el resto desnudo. Aplica dos capas para obtener un color más intenso. Y nada, lo que queda ya es cosa del tono Gadget Free y de tu inseparable pincel extrafino. Dos líneas paralelas, una a base de puntos y otra sin interrupción, suena a éxito seguro.

¿Un brindis, por favor?

Los dibujos en las uñas se llevan cada vez más y si son sencillos no hace falta ser ninguna artista para realizarlos. ¡Pero sí para llevarlos! Ya sabes, a veces una imagen vale más que mil palabras.

¿Te ha encantado esta idea de uñas navideñas elegantes? Pues cálcala con el negro Licorice de essie y el dorado Gadget Free. ¡El dibujo practícalo antes!

Tu turno… Dos capas muy negras de Licorice de essie y un pincelito para dibujar el motivo que te apetezca. Si tu nueva creación necesita el apoyo de otra uña para que cobre sentido y complete el mensaje, mejor que mejor. Consejo: practica el boceto en un papel y así, a la hora de la verdad, te saldrá a la primera.

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Qué comer con la regla: alimentos para mitigar el dolor

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Qué comer con la regla
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La menstruación es una experiencia mensual que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Durante este periodo, es común experimentar síntomas como calambres, hinchazón, fatiga, cambios de humor y antojos. Aunque existen varios métodos para aliviar estos síntomas, una alimentación adecuada puede desempeñar un papel crucial en la mitigación de las molestias menstruales. Aquí te presentamos una guía sobre qué comer durante la regla para sentirte mejor.

Alimentos Ricos en Hierro

Durante la menstruación, muchas mujeres experimentan una pérdida significativa de sangre, lo que puede llevar a niveles bajos de hierro y causar fatiga. Para combatir esto, es importante consumir alimentos ricos en hierro, como:

  • Carne roja: El hierro presente en la carne roja es altamente absorbible.
  • Espinacas y otras verduras de hoja verde: Aunque contienen hierro, es recomendable combinarlas con alimentos ricos en vitamina C para mejorar la absorción.
  • Legumbres: Lentejas, garbanzos y frijoles son excelentes fuentes de hierro vegetal.
  • Frutos secos y semillas: Almendras, semillas de calabaza y sésamo son ricas en hierro.

Alimentos Ricos en Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los calambres menstruales. Incorporar estos alimentos en tu dieta puede ser beneficioso:

  • Pescados grasos: Salmón, caballa y sardinas son excelentes fuentes de omega-3.
  • Chía y linaza: Estas semillas son ricas en omega-3 y pueden ser añadidas a batidos o yogures.
  • Nueces: Especialmente las nueces de nogal, que son una buena fuente de estos ácidos grasos.

Alimentos Ricos en Magnesio

El magnesio puede ayudar a relajar los músculos y reducir los calambres. Además, puede mejorar el estado de ánimo y reducir la retención de líquidos. Incluye estos alimentos en tu dieta:

  • Plátanos: Son una fuente fácil y accesible de magnesio.
  • Chocolate negro: Asegúrate de que sea al menos 70% cacao para obtener beneficios.
  • Aguacates: Además de magnesio, contienen grasas saludables.
  • Frutos secos: Almendras y anacardos son especialmente ricos en magnesio.

Alimentos Ricos en Calcio y Vitamina D

El calcio y la vitamina D pueden trabajar juntos para aliviar los calambres y mejorar el estado de ánimo. Asegúrate de incluir:

  • Productos lácteos: Yogur, leche y queso son buenas fuentes de calcio.
  • Verduras de hoja verde: Kale y brócoli también contienen calcio.
  • Huevos: Una fuente fácil de vitamina D.
  • Pescados grasos: Como el salmón, que también es una fuente de vitamina D.

Infusiones y Té de Hierbas

Las infusiones y tés de hierbas pueden proporcionar alivio y confort durante la menstruación. Algunas opciones recomendadas son:

  • Té de jengibre: Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir los calambres.
  • Té de manzanilla: Ayuda a relajar los músculos y puede mejorar el sueño.
  • Té de menta: Puede aliviar los dolores de estómago y reducir la hinchazón.

Alimentos a Evitar

Así como hay alimentos que pueden aliviar las molestias menstruales, hay otros que es mejor evitar, ya que pueden exacerbar los síntomas:

  • Café y bebidas con cafeína: Pueden aumentar la ansiedad y los calambres.
  • Alimentos procesados y con alto contenido de sodio: Pueden causar retención de líquidos e hinchazón.
  • Azúcares refinados: Pueden causar picos de energía seguidos de caídas, afectando el estado de ánimo.

Conclusión

Llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes específicos puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes durante tu periodo. Incorporar alimentos ricos en hierro, omega-3, magnesio, calcio y vitamina D, así como optar por infusiones relajantes, puede ayudar a mitigar las molestias menstruales. Recuerda que cada cuerpo es diferente, por lo que es importante escuchar a tu propio cuerpo y ajustar tu dieta según tus necesidades personales.

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