Más de la mitad de la población adulta padece trastornos del sueño cuando llega el buen tiempo. Las mujeres de entre 35 y 50 años son las más sensibles al alargamiento de las horas de luz y por ello las más afectadas.
El incremento de luminosidad es el responsable, debido a que una mayor exposición a la luz natural reduce la acumulación de melatonina, encargada de distinguir el día y la noche, y revoluciona nuestras pautas de sueño. Artiem Fresh People, expertos en bienestar, ofrecen 9 consejos para impedir las alteraciones del descanso tan típicas de la llegada del verano.
9 consejos para dormir bien en verano:
No dormir durante el día ni permanecer en la cama ni en la habitación si no es para dormir.
Respetar unos horarios: Procurar acostarse y levantarse siempre a la misma hora.
Hacer ejercicio diariamente a primera hora del día. No practicar ejercicio justo antes de acostarse, ya que estimula y el cuerpo tardará varias horas en relajase.
Evitar comidas copiosas a la hora de acostarse, pero tampoco acostarse con hambre.
Reducir o (mejor) eliminar los estimulantes sociales: café, té, refrescos de cola, tabaco…
Reducir o eliminar el alcohol, aunque en principio produce sopor, durante la noche desestructura el sueño y produce insomnio.
Controlar el ambiente donde se duerme: silencio, temperatura alrededor de 24º, oscuridad…
Utilizar ropa cómoda para ir a la cama, sin botones, con materiales transpirables, que permitan moverse durante el sueño.
Una recomendación Artiem, muy en tendencia, es la cúrcuma: tomarse una relajante leche dorada o Golden milk: Impulsado por bloggers y venerado por celebrities, la leche dorada también conocida como el `latte de cúrcuma` se ha convertido en la bebida saludable por excelencia. Los dos componentes principales son la leche y la cúrcuma, aunque también se puede preparar con una taza de agua caliente a modo de infusión. La cúrcuma contiene como componente activo principal la curcumina, un polifenol que presenta 600 beneficios potenciales para la salud entre los que se incluyen propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias, anti-cancerígenas, antidepresivas y sobre todo relajantes, muy relajantes.
Las sombras Creamy de Mercadona arrasan entre maquilladoras por su calidad y precio
El mundo del maquillaje profesional está cambiando. Ya no hace falta gastar una fortuna para conseguir resultados de pasarela. Prueba de ello son las nuevas sombras de ojos Creamy de Mercadona, que están revolucionando el mercado. Por solo 5 euros, estas sombras se están colando en los maletines de maquilladores profesionales y causando furor en redes sociales.
¿Por qué son tendencia estas sombras de ojos de Mercadona?
Las nuevas sombras Creamy de Mercadona no solo destacan por su precio. Su textura cremosa, su formato con aplicador tipo gloss y su acabado metalizado de alta pigmentación las hacen ideales tanto para principiantes como para profesionales. Son fáciles de usar, no se cuartean y duran horas sin necesidad de retoques.
Además, se trata de una edición limitada, lo que ha disparado su demanda. Están disponibles en seis tonos, todos pensados para crear desde looks naturales hasta los más sofisticados.
Sombras Creamy de Mercadona: los 6 tonos que están conquistando a todas
01. Brillo dorado
Perfecto como punto de luz o para maquillajes cálidos y radiantes. Ideal para el día.
02. Gris topo
Un tono versátil y elegante que aporta profundidad sin endurecer la mirada. Perfecto para ahumados suaves.
03. Plata metalizado
Ideal para destacar el párpado móvil o usar como eyeliner. Brillo intenso y sofisticado.
04. Rosa suave con destellos dorados
Sutil y romántico. Da luz a la mirada con un efecto “no makeup makeup”.
05. Tricolor verde, marrón y dorado
El más original. Cambia según la luz, ofreciendo un acabado de lujo a precio low cost.
06. Marrón bronce con destellos azulados
Un tono clásico pero renovado. Queda espectacular en pieles morenas y ojos oscuros, aunque también contrasta con ojos claros.
Cómo aplicar las sombras de ojos Creamy para un acabado profesional
Paso a paso sencillo para todos los niveles
Aplicación directa: Usa el aplicador en el párpado y difumina con el dedo para un look rápido y natural.
Efecto profesional: Combina con sombras mate en polvo para dar profundidad y contraste.
Como eyeliner: Usa un pincel fino con el tono plata o dorado para un delineado llamativo.
Toque especial: Aplica los tonos rosa o tricolor sobre otra sombra para un efecto luz impactante.
Opiniones profesionales: ¿Por qué las maquilladoras las recomiendan?
Las maquilladoras profesionales no dudan en alabar estas sombras por su relación calidad-precio, su facilidad de uso y su acabado duradero. Además, su formato compacto y resistente las hace ideales para transportar sin riesgo.
“Las sombras Creamy de Mercadona son un fichaje inesperado, pero imprescindible. Tienen calidad de alta gama por un precio increíble”, comenta una maquilladora freelance en TikTok.
Edición limitada y alta demanda: ¡corre antes de que se agoten!
Mercadona ha vuelto a acertar con esta colección. Las sombras de ojos Creamy ya se están agotando en muchas tiendas, así que si quieres probarlas, más vale no esperar. Por su textura, pigmentación y acabado profesional, estas sombras están redefiniendo el concepto de maquillaje asequible en 2025.
Puedes seguir toda la actualidad visitando Official Press o en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter o Instagram y también puedes suscribirte a nuestro canal de WhatsApp.
Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.
Cookies estrictamente necesarias
Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.
Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.
Cookies de terceros
Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.
Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.
¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!
Tienes que estar registrado para comentar Acceder