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TIPS Y BELLEZA

Mariah Carey revela su estricta “dieta morada” para evitar engordar: “Solo como salmón noruego y alcaparras cada día”

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Mariah Carey dieta
Mariah Carey-INSTAGRAM

La icónica cantante Mariah Carey (56 años) ha vuelto a ser noticia tras desvelar detalles de su peculiar “dieta morada”, un plan alimenticio que sigue desde hace años con el objetivo de mantener su figura y cuidar su salud. La artista, que ha vendido más de 200 millones de discos en todo el mundo, reconoce que vivir pendiente de la báscula es “una realidad horrible y muy triste”, pero necesaria para su estilo de vida.

Una dieta estricta y difícil de seguir

En una entrevista con Sunday Times, Mariah Carey confesó que su alimentación diaria se reduce casi exclusivamente al salmón noruego y las alcaparras:

“Tengo que asumirlo porque es la realidad de mi vida. Todo lo que como es salmón noruego y alcaparras cada día. Eso es todo. Mi dieta es deprimente porque hay tristeza detrás”.

La cantante reconoce que su gran problema es la inseguridad con su cuerpo y que vive en una constante lucha contra el aumento de peso:

“No quiero que la gente siempre haga comentarios sobre eso, porque soy una persona muy insegura”.

¿En qué consiste la “dieta morada”?

El nombre de su dieta proviene de los alimentos ricos en antocianinas, responsables de la pigmentación morada o azulada de frutas y verduras. Estos compuestos están presentes en la remolacha, berenjena, arándanos, uvas, moras y ciruelas, todos ellos habituales en la mesa de la artista.

Este tipo de dieta, además de contribuir al control del peso, aporta vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que benefician la salud cardiovascular y digestiva. Aunque Mariah Carey admite que no se ha acostumbrado por completo a su plan alimenticio, sí reconoce que le ayuda a sentirse más ligera y con mayor energía.

Alimentos principales de la dieta morada

Frutas moradas y azules

  • Arándanos

  • Moras

  • Uvas negras o moradas

  • Ciruelas

  • Higos morados

  • Endrinas

  • Grosellas negras

Verduras y hortalizas

  • Berenjena (especialmente su piel)

  • Col lombarda (repollo morado)

  • Cebolla morada

  • Zanahoria morada (variedades antiguas)

  • Patata violeta

Legumbres y cereales

  • Maíz morado

  • Judías negras

  • Arroz negro o arroz salvaje

Otros alimentos ricos en antocianinas

  • Remolacha

  • Alcachofa morada

  • Té de hibisco

  • Vino tinto (con moderación)

Beneficios de la dieta morada

  • Alto contenido en antioxidantes (combaten el envejecimiento celular).

  • Rica en vitaminas y fibra, mejorando la salud digestiva.

  • Contribuye a la salud cardiovascular y al control del colesterol.

  • Puede ayudar a mantener el peso corporal cuando se combina con un plan equilibrado.

Su rutina de ejercicios

La alimentación es solo una parte de su disciplina diaria. Mariah Carey combina su dieta con rutinas de ejercicio de entre 60 y 90 minutos que incluyen:

  • Cardio: para mejorar su resistencia y quemar calorías.

  • Entrenamiento de fuerza: para tonificar músculos y prevenir lesiones.

  • Ejercicios de resistencia: que le ayudan a mantener un buen equilibrio físico.

La cantante asegura que la combinación de dieta estricta y actividad física es lo que le permite seguir con su apretada agenda y mantener su imagen pública a pesar de las críticas que ha recibido durante años sobre su cuerpo.

Una historia de superación personal

A lo largo de su carrera, Mariah Carey ha demostrado un espíritu de superación que va más allá de su música. A pesar de su lucha diaria con la inseguridad y el esfuerzo que le exige su estilo de vida, sigue siendo un referente de disciplina y éxito para millones de mujeres en todo el mundo.

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Mercadona arrasa con su sérum con color de 7 euros que hidrata la piel y consigue efecto buena cara

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Mercadona vuelve a apostar por la cosmética asequible con un producto que combina maquillaje y cuidado facial. Se trata de un sérum con color de Deliplus que cuesta 7 euros, pensado para unificar el tono de la piel, aportar hidratación y conseguir un acabado luminoso sin recurrir a bases de maquillaje de alta cobertura.

La tendencia del maquillaje natural continúa ganando terreno. Cada vez más personas buscan productos ligeros que mejoren el aspecto del rostro sin dejar una sensación pesada, una filosofía que encaja con los llamados clean looks y el efecto buena cara.

Así es el sérum con color de Mercadona

Este producto de la línea de belleza de Mercadona destaca por su textura fluida, similar a la de un sérum facial. A diferencia de las bases tradicionales más cubrientes, ofrece una cobertura ligera para disimular pequeñas diferencias de tono y conseguir un acabado natural.

Su objetivo es mejorar visualmente el aspecto de la piel sin ocultar por completo su textura. Por eso, puede resultar una alternativa para quienes prefieren un maquillaje discreto para el día a día.

Entre sus características destacan:

  • Cobertura ligera: ayuda a unificar el tono sin crear un acabado excesivamente cubriente.
  • Efecto luminoso: deja un aspecto más radiante y saludable.
  • Hidratación y suavidad: su fórmula está enriquecida con camomila, según la información publicada sobre el producto.
  • Textura fluida: facilita su aplicación y permite conseguir un acabado natural.
  • Precio asequible: cuesta 7 euros, una alternativa económica frente a otros productos de maquillaje con textura sérum.

Un maquillaje con efecto antiedad por solo 7 euros

Uno de los reclamos de este sérum con color es su efecto antiedad. Este concepto se relaciona con la búsqueda de una piel de aspecto más uniforme, luminosa e hidratada, sin necesidad de utilizar una base de maquillaje densa.

No obstante, conviene distinguir entre el efecto cosmético inmediato y un tratamiento antiedad: que un producto aporte hidratación y mejore visualmente el rostro no significa que haya demostrado reducir las arrugas o frenar el envejecimiento cutáneo.

La presencia de camomila se asocia a fórmulas cosméticas destinadas a aportar suavidad, aunque la tolerancia depende de cada piel y de la composición completa del producto.

Cómo utilizarlo para conseguir un acabado natural

Para conseguir un resultado ligero, se puede aplicar una pequeña cantidad sobre la piel limpia e hidratada y extenderla de manera uniforme con los dedos, una esponja o una brocha.

Si se busca una cobertura algo mayor en determinadas zonas, es preferible añadir el producto poco a poco, en lugar de aplicar una capa gruesa desde el principio.

Durante el día, también es importante utilizar un protector solar adecuado. El sérum con color no debe sustituirlo salvo que indique expresamente una protección solar suficiente y se aplique en la cantidad necesaria.

El maquillaje económico que sigue la tendencia de la piel natural

Con un precio de 7 euros, este sérum de Mercadona se presenta como una opción para quienes buscan simplificar su rutina de belleza y combinar un toque de color con una textura ligera.

Su principal atractivo es ofrecer un acabado natural y luminoso a un precio reducido. Antes de comprarlo, conviene comprobar su disponibilidad en el supermercado y revisar el etiquetado para conocer los tonos, los ingredientes y las indicaciones de uso.

Una fórmula con camomila, glicerina y vitamina E

El maquillaje sérum de Deliplus combina pigmentos que ayudan a unificar el tono con ingredientes como la glicerina, que contribuye a mantener la hidratación de la piel, y el extracto de camomila, utilizado en cosmética por sus propiedades calmantes. También contiene tocoferol (vitamina E), un antioxidante, además de aceites vegetales de ricino y maíz y componentes como las siliconas, que ayudan a conseguir una textura fluida y un acabado uniforme. La fórmula incluye polvo de diamante, un ingrediente utilizado en cosmética con fines principalmente estéticos.

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