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Mariah Carey revela su estricta “dieta morada” para evitar engordar: “Solo como salmón noruego y alcaparras cada día”

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Mariah Carey dieta
Mariah Carey-INSTAGRAM

La icónica cantante Mariah Carey (56 años) ha vuelto a ser noticia tras desvelar detalles de su peculiar “dieta morada”, un plan alimenticio que sigue desde hace años con el objetivo de mantener su figura y cuidar su salud. La artista, que ha vendido más de 200 millones de discos en todo el mundo, reconoce que vivir pendiente de la báscula es “una realidad horrible y muy triste”, pero necesaria para su estilo de vida.

Una dieta estricta y difícil de seguir

En una entrevista con Sunday Times, Mariah Carey confesó que su alimentación diaria se reduce casi exclusivamente al salmón noruego y las alcaparras:

“Tengo que asumirlo porque es la realidad de mi vida. Todo lo que como es salmón noruego y alcaparras cada día. Eso es todo. Mi dieta es deprimente porque hay tristeza detrás”.

La cantante reconoce que su gran problema es la inseguridad con su cuerpo y que vive en una constante lucha contra el aumento de peso:

“No quiero que la gente siempre haga comentarios sobre eso, porque soy una persona muy insegura”.

¿En qué consiste la “dieta morada”?

El nombre de su dieta proviene de los alimentos ricos en antocianinas, responsables de la pigmentación morada o azulada de frutas y verduras. Estos compuestos están presentes en la remolacha, berenjena, arándanos, uvas, moras y ciruelas, todos ellos habituales en la mesa de la artista.

Este tipo de dieta, además de contribuir al control del peso, aporta vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que benefician la salud cardiovascular y digestiva. Aunque Mariah Carey admite que no se ha acostumbrado por completo a su plan alimenticio, sí reconoce que le ayuda a sentirse más ligera y con mayor energía.

Alimentos principales de la dieta morada

Frutas moradas y azules

  • Arándanos

  • Moras

  • Uvas negras o moradas

  • Ciruelas

  • Higos morados

  • Endrinas

  • Grosellas negras

Verduras y hortalizas

  • Berenjena (especialmente su piel)

  • Col lombarda (repollo morado)

  • Cebolla morada

  • Zanahoria morada (variedades antiguas)

  • Patata violeta

Legumbres y cereales

  • Maíz morado

  • Judías negras

  • Arroz negro o arroz salvaje

Otros alimentos ricos en antocianinas

  • Remolacha

  • Alcachofa morada

  • Té de hibisco

  • Vino tinto (con moderación)

Beneficios de la dieta morada

  • Alto contenido en antioxidantes (combaten el envejecimiento celular).

  • Rica en vitaminas y fibra, mejorando la salud digestiva.

  • Contribuye a la salud cardiovascular y al control del colesterol.

  • Puede ayudar a mantener el peso corporal cuando se combina con un plan equilibrado.

Su rutina de ejercicios

La alimentación es solo una parte de su disciplina diaria. Mariah Carey combina su dieta con rutinas de ejercicio de entre 60 y 90 minutos que incluyen:

  • Cardio: para mejorar su resistencia y quemar calorías.

  • Entrenamiento de fuerza: para tonificar músculos y prevenir lesiones.

  • Ejercicios de resistencia: que le ayudan a mantener un buen equilibrio físico.

La cantante asegura que la combinación de dieta estricta y actividad física es lo que le permite seguir con su apretada agenda y mantener su imagen pública a pesar de las críticas que ha recibido durante años sobre su cuerpo.

Una historia de superación personal

A lo largo de su carrera, Mariah Carey ha demostrado un espíritu de superación que va más allá de su música. A pesar de su lucha diaria con la inseguridad y el esfuerzo que le exige su estilo de vida, sigue siendo un referente de disciplina y éxito para millones de mujeres en todo el mundo.

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Los retoques estéticos más demandados para Navidad: tendencias y precios para 2025

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retoques estéticos Navidad
Los retoques estéticos más demandados para Navidad

Cada vez más personas buscan recibir el año nuevo con un aspecto rejuvenecido y revitalizado, y la Navidad se ha convertido en una época clave para realizar retoques estéticos. A continuación, detallamos los tratamientos más populares, sus características, beneficios y precios aproximados.

¿Por qué los retoques estéticos son tendencia en Navidad?

Durante las festividades navideñas, muchos aprovechan el ambiente de celebraciones y reuniones para lucir lo mejor posible. Además, los días festivos permiten un tiempo de recuperación ideal para los tratamientos que requieren unos días de reposo. Desde tratamientos mínimamente invasivos, como el bótox, hasta técnicas de relleno facial con ácido hialurónico, aquí te mostramos los tratamientos que son tendencia en estas fechas.

1. Botox: rejuvenecimiento instantáneo

¿Qué es el botox?
El bótox, o toxina botulínica, es uno de los tratamientos estéticos más solicitados para suavizar las arrugas y líneas de expresión. Su acción consiste en relajar los músculos faciales, lo que permite una apariencia más lisa y juvenil.

Áreas más tratadas con botox

  • Frente
  • Entrecejo
  • Patas de gallo

Beneficios del botox

  • Resultados visibles en pocos días.
  • Procedimiento rápido, que suele durar entre 15 y 30 minutos.
  • Efectos que duran entre 4 y 6 meses.

Precio aproximado del botox

  • Entre 250 y 400 euros por zona. Los precios pueden variar dependiendo de la clínica y la experiencia del profesional.

2. Ácido hialurónico: rellenos para una apariencia fresca y natural

¿Qué es el ácido hialurónico?
El ácido hialurónico es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo y que ayuda a hidratar y dar volumen a la piel. En tratamientos estéticos, se utiliza para rellenar y dar volumen a áreas específicas, además de reducir arrugas.

Áreas más tratadas con ácido hialurónico

  • Labios (para aportar volumen y perfilado)
  • Surcos nasogenianos (líneas que van desde la nariz a las comisuras de la boca)
  • Pómulos (para dar un aspecto más definido)
  • Ojeras (relleno para eliminar aspecto cansado)

Beneficios del ácido hialurónico

  • Resultados naturales y visibles inmediatamente.
  • Procedimiento rápido y mínimamente invasivo.
  • Duración de 6 a 12 meses, dependiendo de la zona tratada.

Precio aproximado del ácido hialurónico

  • Entre 300 y 500 euros por cada vial (unidad de medida). La cantidad necesaria varía según las áreas tratadas y el volumen deseado.

3. Microneedling: rejuvenecimiento facial y luminosidad

¿Qué es el microneedling?
El microneedling, o terapia de inducción de colágeno, consiste en realizar pequeñas perforaciones en la piel mediante microagujas. Esto estimula la producción de colágeno y elastina, mejorando el aspecto y textura de la piel.

Beneficios del microneedling

  • Mejora la textura de la piel y reduce cicatrices.
  • Aporta luminosidad y frescura al rostro.
  • Tratamiento que puede combinarse con otros productos (como el ácido hialurónico) para potenciar sus efectos.

Precio aproximado del microneedling

  • Desde 150 hasta 300 euros por sesión, siendo recomendables entre 3 y 4 sesiones para obtener resultados óptimos.

4. Peelings químicos: renovación de la piel

¿Qué es el peeling químico?
Los peelings químicos consisten en aplicar una solución química en la piel que, al penetrar en las capas superficiales, ayuda a eliminar células muertas y estimular el crecimiento de una nueva piel, más lisa y uniforme.

Tipos de peelings más populares

  • Peeling superficial: adecuado para iluminar y dar frescura a la piel.
  • Peeling medio: recomendado para eliminar manchas y arrugas superficiales.
  • Peeling profundo: ideal para cicatrices o problemas severos de textura, aunque requiere mayor tiempo de recuperación.

Beneficios del peeling químico

  • Mejora la textura y el tono de la piel.
  • Reduce manchas y líneas finas.
  • Ideal para un “reseteo” de la piel antes de las fiestas.

Precio aproximado del peeling químico

  • Peeling superficial: entre 80 y 150 euros por sesión.
  • Peeling medio: entre 150 y 300 euros por sesión.
  • Peeling profundo: a partir de 400 euros por sesión.

5. Radiofrecuencia facial: reafirmación sin cirugía

¿Qué es la radiofrecuencia facial?
La radiofrecuencia utiliza ondas electromagnéticas para calentar las capas más profundas de la piel, estimulando la producción de colágeno. Este tratamiento es ideal para reafirmar y tonificar sin necesidad de cirugía.

Beneficios de la radiofrecuencia facial

  • Aporta firmeza y mejora la elasticidad de la piel.
  • Reduce la apariencia de las arrugas.
  • Procedimiento no invasivo y sin tiempo de recuperación.

Precio aproximado de la radiofrecuencia facial

  • Entre 80 y 200 euros por sesión. Para obtener mejores resultados, suelen recomendarse entre 4 y 6 sesiones.

6. Rellenos de labios: volumen natural y perfilado

¿Qué es el relleno de labios?
El relleno de labios es un procedimiento muy demandado, especialmente en estas fechas, ya que permite obtener unos labios con volumen y definición. El ácido hialurónico es el material más utilizado para este tipo de tratamiento.

Beneficios del relleno de labios

  • Volumen y forma natural.
  • Procedimiento rápido y mínimamente invasivo.
  • Resultados que duran entre 6 y 12 meses.

Precio aproximado del relleno de labios

  • Entre 300 y 500 euros, dependiendo del volumen deseado.

Consejos antes de optar por un tratamiento estético en Navidad

  1. Consulta con un especialista: Es fundamental acudir a un centro estético profesional y realizar una consulta previa para determinar cuál es el tratamiento adecuado para tus necesidades.
  2. Infórmate sobre el tiempo de recuperación: Algunos procedimientos requieren tiempo de reposo para que el rostro luzca en su mejor momento.
  3. Evita tratamientos invasivos si es tu primera vez: Opta por tratamientos menos invasivos, como el ácido hialurónico o el bótox, para ver cómo reacciona tu piel.

Conclusión

Los tratamientos estéticos son una opción ideal para quienes desean mejorar su apariencia y comenzar el año con una imagen renovada. Los precios pueden variar en función de la clínica y la experiencia del profesional, por lo que es aconsejable comparar opciones y realizar consultas previas para obtener resultados seguros y satisfactorios.

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