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TIPS Y BELLEZA

Ejercicios faciales para afinar el rostro

Publicado

hace 6 meses

en

Ejercicios faciales para afinar el rostro
PEXELS

Está siendo cada vez más una normalidad el hecho de hacer ejercicios físicos para mejorar nuestra salud y apariencia, pero realizar ejercicios faciales no nos suena tan común. A pesar de que, cada vez, está más al orden del día para poder lucir un rostro más marcado y más fino. Aunque, a esto se le suma también, el objetivo de mostrar una piel más tersa, suave y luminosa, y es por ello, que os mostramos los ejercicios faciales para afinar el rostro que más se acercan a obtener un rostro facial tonificado.

Ejercicios faciales para afinar el rostro

Los ejercicios que mostraremos a continuación, trabajan en mostrar una piel tonificada y cuidada, sin volumen de demás y con apariencia joven, ya que si que es posible adelgazar el rostro con las rutinas de ejercicios faciales para el rostro. Además, son ejercicios que pueden trabajarse en cualquier lugar y tan solo bastaran unos minutos al día durante un determinado periodo de tiempo para poder lucir tu rostro tal y como quieres que se vea. Así que, basta ya de excusas y únete a este reto.

Rutina de ejercicios faciales

1.Calentar los músculos

Antes de comenzar, es imprescindible calentar nuestros músculos. A continuación,sitúate frente al espejo y gesticula lentamente las siguientes vocales: A, E, I, O, U. Es posible que tomes un minuto por vocal o también, repetir varias veces cada una de ellas hasta que sientas cierto calor en el rostro.

2.La barbilla hacia arriba

En este punto, nos sentaremos con la espalda recta y llevamos la cabeza hacia atrás, pero siempre manteniendo en alto la barbilla. Sostenemos la postura durante un minuto y bajamos lentamente la barbilla. Antes de tocar el pecho nos detenemos y volvemos a llevar la cabeza hacia atrás.

Una variante de este ejercicio consiste en sacar el labio inferior, como si fueras a hacer pucheros. Mientras llevamos la cabeza hacia atrás y más tarde, hacia adelante.Manteniendo la misma postura entre 5 y 10 segundos.

3.Mantener la posición

Siéntate con la espalda recta y debes estirar el cuello. Debe de estirarse hasta donde puedas y estés cómodo o cómoda. El estiramiento tiene que hacerse hacia arriba, mientras estiramos los labios de forma horizontal. Debe de generarse una mueca inesperada.

Respiramos profundamente en el momento en el que sintamos que es todo cuanto podemos estirarnos, y contamos 15 segundos. Volvemos a volvemos a la posición inicial y repetimos todo 5 veces más.

4.Escribir nuestro nombre

Cogemos un lápiz y lo debemos de sostener con los labios e intentaremos con él nuestro nombre durante unos instantes en el aire: al derecho y al revés. Se repite el mismo ejercicio unos 3 minutos más, como mínimo. Hacemos una pausa y repetimos la serie de nuevo.

5.Labios y mejillas

Si queremos hacer este ejercicio correctamente, al inicio del mismo debemos de inhalar profundamente. Poco después, tenemos que apretar los labios e inflaremos las mejillas. Se sitúan las manos sobre las mejillas, para que los dedos cubran los oídos. Poco después, hacemos presión sobre las mejillas para tensar los músculos. Pero, procurando mantener la posición durante 5 0 6 segundos, por lo que la presión durante esos segundos será clave para hacer bien el ejercicio. Seguidamente, se debe descansar y relajar los músculos que están trabajando durante un minuto. Para poder obtener un rostro tonificado y delgado, se debe repetir este ejercicio entre 5 o 6 veces como mínimo.

6.Boca

Se trata de cerrar la boca y se deben de sujetar los dientes con los labios tanto el inferior como el superior. Consiste en desplazar ligeramente la mandíbula inferior hacia adelante. Colocamos el dedo índice sobre el mentón y procuramos superar la resistencia ejercida por el dedo. Usaremos los músculos del rostro, presionando la barbilla. Tendremos que relajar y tensar los músculos. Repetimos 10 veces.

7.Puños en la barbilla

Está pensado para fortalecer los músculos situados debajo de la lengua y de la mandíbula.Debemos colocar dos puños debajo de la barbilla. Apoyar con la lengua en el área debajo de esta misma, cerca de los dientes. Ejerceremos presión con los puños hacia arriba y haremos fuerza, como una especie de resistencia con la lengua. Mantendremos la tensión durante 30 segundos.Después, procuraremos relajar los músculos durante 5 segundos y repetimos unas 10 veces.

8. Ejercita los músculos de cuello

Ayuda a definir mejor el contorno. Se debe inclinaremos la cabeza hacia la derecha e intentaremos alcanzar el hombro con la oreja, manteniendo siempre la espalda recta. A la vez que colocaremos sobre la sien izquierda, nuestra mano derecha para intentar impedir que lleguemos al hombro con la oreja. No es necesario realizar fuerza. Finalmente, deberemos mantener la postura 10 segundos y repetir tantas veces como deseemos.

9. Hincha las mejillas como un globo

Infla las mejillas como si estuvieras echando aire a un globo y debes mantenerlo de esta manera durante 30 segundos. Hay que repetirlo al menos 5 veces para que sea efectivo.

10.La cabeza hacia atrás

Debes inclinar la cabeza hacia atrás lo máximo que puedas y mantener esa posición durante 10 segundos es clave. Tiene que repetuirse al menos 10 veces al día si se desea eliminar la grasa de la zona del cuello.

11.Masaje para tus mejillas

Masajear tus mejillas, dando suaves ‘pellizcos’ por toda la línea de la mandíbula; es decir del mentón hacia las orejas. Debes hacer 10 series de 3 repeticiones y podrás disimular y eliminar la papada a partir de este ejercicio. Para un mejor resultado, cuida tu alimentación y realiza alguna actividad física durante 30 minutos tres veces a la semana.

Consejos a tener en cuenta

Par adelgazar y «afinar» el rostro con estos ejercicios se requiere de tiempo y práctica necesarios para poder ver resultados tras la actividad diaria de los mismos, manteniendo un estilo de vida saludable. La alimentación es la base en la que se sustenta el cambio, pero con esta rutina de ejercicios tu rostro quedará irreconocible con el paso del tiempo.
 

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TIPS Y BELLEZA

Las mejores bases de maquillaje, según una dermatóloga

Publicado

hace 2 días

en

26 abril, 2024

De

Las mejores bases de maquillaje
PEXELS

Elegir un cosmético que se adapte a la perfección a tu rostro no es tarea fácil. Las miles de opciones que hay en el mercado nos llevan a fijarnos en las recomendaciones de las que más saben, en este caso ponemos el foco en cuáles son las mejores bases de maquillaje según la dermatóloga María del Carmen Hernández especializada en Dermatología y Medicina Estética con 8 años de experiencia en el sector.

Las 24 mejores bases de maquillaje

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Las bases de maquillaje son bastante buenas aliadas para nuestra piel, ya no es solamente cubrir imperfecciones. A pesar de ello, cuando buscamos cubrir nuestro rostro también recurrimos a ellas. Hay que prestar mucha atención a los detalles, ya que, hasta el más mínimo de ellos puede crear una diferencia abismal. Aunque, a veces solo queremos lucir una piel radiante y nutrirla con productos de calidad para realzar tu belleza exterior. Pero cada una de las bases que revelamos son muy diferentes entre sí. Puede que cambie incluso de formato de en base según su función o gusto de consumidor, y es por ello que existen en diferentes categorías. Existen bases de maquillaje fluidas, en crema, en barra o en polvo. Así como su disponibilidad, que debe ser en diferentes tonos de piel y para distintos tipos de piel. A esto se le suma los tipos de ingredientes según sean veganos o de otra procedencia.

¿Qué tenemos en cuenta a la hora de escoger las mejores bases de maquillaje?

Sabemos que en el mercado existen muchas opciones a elegir según sus características y tipos de bases de maquillaje. Es indudable que las variables más frecuentes a la hora de escoger un producto en el sector de la belleza son la marca o su precio. Al menos es lo que más se consideraba, pero sabemos que existen otros muchos factores a la hora de toma de decisiones de comprar un producto de este tipo. Tenemos en cuenta todo, somos más exigentes por nosotros mismos y influyen también ciertos movimientos como los productos veganos a los que se les atribuye unas propiedades concretas.

Consideramos que los siguientes aspectos que nos ayudan en nuestra toma de decisiones en comprar una base de maquillaje u otra son:

I.Libre de aceite

Escoge entre las bases de maquillaje que no tengan aceite en su composición o las conocidas  como «no comedogénicas». Las que tengan aceite en su composición, pueden obstruir los poros de la piel debido a su textura densa y oleosa.

II.Tipo de piel

Es importante escoger una base de maquillaje que sea compatible con tu tipo de piel.

Generalmente, las marcas de maquillaje tienen en cuenta todos los tipos de piel. En total, se podría decir que los cuatro tipos de piel más comunes son: la piel grasa, seca, normal y mixta. Además de ello, hay algunas marcas que ofrecen líneas específicas para pieles con acné o hasta con rosácea hasta productos que tienen en cuenta la madurez de la piel

III.Tono

Se refiere comunmente al color de la base que vayamos a aplicar sobre nuestro rostro, y debe de asemejarse a nuestro color de piel natural para que no descuadre la piel del resto del cuerpo. Lo cual, nos brindará un efecto natural sobre el acabado de nuestro rostro. La mejor manera de seleccionarlo es de acuerdo al subtono de tu piel o «color de tus venas». Si son violeta o azul oscuro, el subtono es frío y te quedarán mejor las bases de maquillaje de un color claro.A su vez, si son verdes, el subtono será cálido. Esto quiere decir, que te irán mejor las bases de maquillaje más oscuras. Podría decirse que siguiendo esta regla de tres, las venas que se encuentren entre un tono azul y verde son subtono neutro, y que, por lo tanto, les corresponde un tono medio.

IV.Extras

Este es el caso en el que nos encontrábamos anteriormente, donde se destacan los ingredientes, elementos añadidos que hace que sus características brillen por si mismas. Mezclas que unidas hacen un todo excepcional y único. A veces su función es aportar nutrientes diferenciadores o entre otras cosas proteger el rostro de elementos externos que tu piel no acepta o no está preparada para sentir, como es el caso de la radiación por ejemplo o algunas otras bases incorporan ácido hialurónico para hidratarla.

V.Texturas y presentaciones

Las bases pueden cambiar de formato así como tonalidades ofrece. Así mismo, disponen de diferentes presentaciones:

  • Crema color o BB Cream:se trata de la textura más fluida y ligera. Es ideal para las pieles secas.
  • Crema: son bases con una textura cremosa. Son aptas para la mayoría de las pieles.
  • Compacta: suelen ser las ideales para aquellas personas que tengan piel grasa. De esta manera, les ayuda a controlar el exceso de sebo.
  • Barra: su textura es compacta y tienen la apariencia de un pintalabios. Por su portabilidad y facilidad de aplicación, es la base ideal para llevar siempre contigo en un bolso o cartera.

Bases de maquillaje: las mejores alternativas

Este es por fin el momento en el que podrás escoger por fin entre las distintas opciones de bases de maquillaje para cuidar tu piel. En cada nombre del producto te dejamos un acceso directo a Amazon por si os interesa comprarlo de un modo rápido y fácil. A continuación, te indicamos el listado que estabas esperando con las mejores bases de maquillaje:

1. L’Oréal Paris: Accord Parfait

Este producto de L’Oréal Paris Accord Parfait es un punto medio entre una base de maquillaje y un sérum de ácido hialurónico. Hidratará tu cutis y aportará color al mismo. Es apta para todo tipo de pieles, incluidas las sensibles. Promete dejar un acabado luminoso sobre tu rostro. En cuanto a su textura, es ligera y fluida.

2.Max Factor: Lasting Performance

Se trata de una base que cuenta con una alta cobertura y no transfiere. Lasting Performance  es perfecta para pieles sensibles, ya que no contiene aceites ni perfumes, y tiene un acabado mate.

3.Maybelline New York: Superstay Active Wear

La base de maquillaje Superstay Active Wear de Maybelline New York es de larga duración con un máximo de 30 horas. Su aplicación es durante la mañana y va a cubrirte todo el día y más. Vale para todo tipo de pieles y deja un acabado mate. Así mismo, se puede escoger en 16 tonos diferentes.

4. Revlon: ColorStay

La base de maquillaje de Revlon ColorStay se encuentra entre las mejores bases de maquillaje para pieles grasas y mixtas. Posee una fórmula que es la encargada de absorber el aceite natural de la piel e incluye vitamina E para regular los brillos. De esta manera, logra un acabado mate ideal. Como elemento extra,cuenta con un FPS de 15, que brinda algo de defensa solar y puede funcionar como un protector de rallos ultra violeta.

5. Dermacol DC Base Makeup: Cover Total

Esta base de maquillaje es tan potente que cuenta con una cobertura muy alta: cubre cicatrices, acné o hasta tatuajes. Tendrás que probar la DC Base Makeup de Dermacol si te gustan los retos. Es una base que pertenece al maquillaje hipoalergénico, y que a su vez, está libre de parabenos, conservantes y apta para todo tipo de piel. Su efecto es mate y le dará un acabado prolijo a tu rostro.

6. L’Oréal Paris: Infalible

La base de maquillaje Infalible de L’Oréal Paris te ayudará a ahorrar tiempo si te sueles maquillar por las mañanas deprisa y no te sobra tiempo. Además de ello, le brindará a tu piel un bonito acabado mate. Es compatible con todo tipo de pieles y viene con su esponja original. Es un producto que ofrece una cobertura de gama media.

7. Max Factor: Facefinity 3 en 1

Con Facefinity 3 en 1 de Max Factor se cumple la función como primer o prebase, base y corrector al mismo tiempo que se aplica el producto. El resultado es un efecto de maquillaje en mate. Puede ser utilizada para todo tipo de pieles y también la protege del sol, gracias a su capacidad de FPS 20.

8. Vichy: Dermablend 3D

Entre los beneficios del ácido salicílico se encuentra la eliminación del exceso de grasa en la piel y el hecho de poseer propiedades exfoliantes. La base Dermablend 3D de Vichy contiene este ingrediente estrella en su fórmula. Es perfecta para las pieles con tendencia o que padecen de acné. Regula el sebo y ayuda a esconder las manchas y los brotes. Además, brinda un acabado mate y naturalidad a tu piel.

9.Clinique: Even Better

Clinique Even Better está diseñada para pieles mixtas y consigue un acabado luminoso a la par que natural. Su fórmula cuenta con ingredientes como extracto de té y cáscara de naranja.Que ayudan a fortalecer la elasticidad de la piel y previenen el envejecimiento prematuro de la misma.

10. KIKO Milano: Active Foundation

Debes de considerar la Kiko Milano. Ofrece un acabado natural y hasta refinado. Se trata de una base de maquillaje apta para todo tipo de pieles y podrás llevarla en cualquier cartera o en un bolso de tamaño pequeño.

11.La Roche Posa: Anthelios Mineral One

Anthelios Mineral One, se trata de una crema color. Es un protector solar de alto espectro FPS 50. Posee pigmentos por lo que indica que puede hacer de base de maquillaje al mismo tiempo. Puede ser utilizada para todo tipo de piel y otorga un acabado natural. Pero, su cobertura no es la mejor.

12. Bioderma Crealine Anti-Rougeurs

Se trata de una base muy ligera.  La BB Cream Crealine AR es la indicada para pieles sensibles o rosáceas. Emparejar el tono natural de tu piel y tiene un bajo riesgo de generar brotes. Debido a que es hipoalergénica.

13. Catrice HD

Esta base líquida de Catrice HD, se aplica como si se tratase de un sérum.Su acabado es muy natural y mate. Es válida para todo tipo de pieles.Además de ello, esta base de maquillaje es vegana y contiene niacinamida. Se trata de un compuesto antioxidante que favorece a hidratación y previene el enrojecimiento de la piel. Suele ser para pieles  sensibles o secas.

14. Maybelline: Superstay Stick

La Superstay Stick deja un acabado mate sobre cualquier tipo de piel. Su aplicación es muy sencilla y rápida, al tratarse de una barra. Cuenta con una alta cobertura y evita el antiestético «efecto máscara» sobre el rostro al aplicarla.

15. Garnier: BB Cream Antiedad

La base de maquillaje de Garnier BB Cream Antiedad está ideada para pieles maduras que buscan ligereza sobre su piel. Deja un acabado natural y contiene ácido hialurónico, extracto de aloe vera y pigmentos naturales.Tiene la capacidad de reafirmar el rostro y  ayuda a disminuir la apariencia de las arrugas.

16. La Roche: Posay Toleriane

Toleriane es una base de maquillaje muy respetuosa con el rostro, siendo ideal para pieles sensibles o alérgicas. La cual, es libre de sulfatos y contiene agua termal y neurosensina. Dichos ingredientes se encargan de calmar la irritación. Su acabado es la de una apariencia natural a la par que luminosa.

17. KIKO Milano: Weightless Perfection

La marca KIKO Milano, cuenta con bases compactas no comedogénica como la Weightless Perfection. Es apta para pieles normales y grasas, proporcionando a la piel un acabado mate natural. Además, cuenta con FPS 30 y es wet and dry. Es decir,es posibble agregarle unas gotitas de agua a la esponja con la que cuenta el producto y usarla como una base más cremosa.

18.Maybelline New York: Fit me

Cuenta con arcilla matificante en su composición. La cual, ayuda a regular el sebo y emparejar el tamaño de los poros.Es apta para pieles grasas, con brillos y poros notables con Fit me!Ofrece un acabado mate muy natural y cuenta con 40 tonos diferentes para escoger.

19.NYX Professional:Can’t Stop Won’t Stop

Esta base de NYX Professional es vegana y no comedogénica.Puede ser utilizada por personas con pieles de tipo normal, grasas o mixtas. Deja un acabado mate y cubre hasta por 24 horas, contarás con un tono unificado durante todo el día.

20. Physicians Formula: Murumuru Butter Believe It!

La base cremosa Murumuru Butter Believe It cuenta con ingredientes amazónicos naturales, como la manteca de murumuru, cupuacu y tucuma. Que se encargan de retener la hidratación sobre la piel. Es apta para todo tipo de pieles y deja un acabado natural con un poco de brillo.

21. Shiseido: Base De Maquillaje Compacto

Shiseido base de maquillaje compacto, es apta para todo tipo de pieles, que proporcionan un acabado mate y no comedogénicas. Cuenta con un FPS de 30 de protección solar.

22. Bourjois: Healthy Mix

Bourjois Healthy Mix está indicada para pieles secas, pieles maduras y normales. Posee un mix de vitaminas: vitamina C con efecto antifatiga, E con acción antioxidante y B3 tonificante. Su acabado hace que el rostro se vea menos cansado, debido la luminosidad que aporta.

23. Dior: Para Siempre

La base de maquillaje Para Siempre  contiene agua, que reduce la posibilidad de que los poros se obstruyan. Es apta para todo tipo de pieles y su acabado natural.

24. Lancome: Teint Miracle

Lancome Teint Miracle, es apta para todo tipo de pieles. Incluidas las pieles sensibles. Proporciona un acabado natural y aporta luminosidad al rostro. Esta base de maquillaje está enriquecida con ácido hialurónico que hidrata la piel, además de no ser comedogénica.

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