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TIPS Y BELLEZA

Los 4 ejercicios para activar tus glúteos en la playa

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ejercicios para glúteos en la playa
PEXELS

Cuando pensamos en deporte no solemos asociarlo a vacaciones pero hay fórmulas y ejercicios para activar nuestros glúteos en la playa. De nada sirve apuntarse al gimnasio durante el invierno, si en los meses de verano, cuando más sedentarismo y comidas copiosas hacemos, dejamos de movernos.

Dentro de las preocupaciones físicas, los glúteos están en el top del ranking, ya que se ha convertido en símbolo de éxito gracias a estrellas latinas como Kim Kardashian, Nicky Minaj y Jennifer López transformándolo en imagen de deseo en las redes sociales. Toda una revolución trasera, que por desgracia, hay que trabajar y mucho para conseguir el efecto deseado. Pero, ¿cómo conseguirlo en verano sin ir al gimnasio?

Sprinter nos ha dado unos tips sencillísimos para practicar ejercicio en la playa, con los que conseguirás tonificar el glúteo sin apenas darte cuenta. Son actividades amenas que no te supondrán tanto esfuerzo, ya que disfrutarás con ellas en familia y mantendrás tu glúteo activo para la vuelta al gym.

Ejercicios para glúteos en la playa

EL DEPORTE DE MODA, ¡EL WÁTER FOOXING!
El fooxing es un deporte que combina footing y boxeo para tonificar y mover todo el cuerpo. También puede realizarse en el agua, lo que hace que aumente todavía más la perdida de calorías. La técnica y los movimientos son los mismos que el fooxing. Según nos ha comentado Sprinter, hay distintos tipos de ejercicios para esta actividad: con golpes largos y lentos, patadas… Pero lo más importante de todo es hacerlos bajo el agua.

CAMINAR POR LA ARENA
Caminar es una de las rutinas que más practicamos en la playa y es un ejercicio perfecto para calentar el cuerpo. Es importante tener en cuenta el tiempo y la intensidad, es decir, hay que andar a buen ritmo y de forma continua durante al menos diez minutos si lo que buscamos es un precalentamiento. Si lo que queremos es mantenernos en forma y controlar el peso deberemos andar todos los días, al menos una hora diaria. Búscate un buen acompañante con el que ponerte al día, y la hora se te pasará volando. La marca ha querido hacernos saber de lo importante que es este tipo de ejercicio: «Caminar durante una hora activará la circulación de la sangre, lo que hará que combatas la piel de naranja y mantengas tu peso controlado».

SALTAR LAS OLAS
Si hay una actividad que practican los más pequeños sin parar en la playa es la de estar dentro del mar jugando con las olas. Si tienes hijos, ya no hay excusa para estar todo el día tirada en la toalla. Báñate y aprovecha mientras juegas con los niños a hacer sentadillas cada vez que viene una ola. Ellos lo pasarán en grande y tú saldrás con el but bien firme y trabajado.

JUGAR A LAS PALAS
¿Quién no ha jugado a la palas en pareja alguna vez? Si bien es cierto que es una actividad que no requiere de ninguna habilidad deportiva, el simple hecho de practicarla en la arena de la playa hace que nos tengamos que mover haciendo mucho más esfuerzo. Deja una distancia de al menos cinco metros entre un jugador y otro. En cuanto te agaches y recojas más de diez veces la pelota, ya habrás hecho una tanda de sentadillas sin apenas darte cuenta.

El hacer sentadillas también tiene otros beneficios buenísimos en nuestro organismo, tal y como nos han explicado en Sprinter: «Las sentadillas obviamente ayudan a fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos, pero también promueve el fortalecimiento de los músculos en el resto del cuerpo, ya que activan la liberación de testosterona y la hormona del crecimiento humano, que son vitales para el crecimiento muscular y también ayudarán a aumentar la masa muscular cuando trabaja otras áreas de su cuerpo además de sus piernas».

Después de los ejercicios expuestos anteriormente… ¡Ya no tienes excusas para no hacer deporte en los meses cálidos!

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TIPS Y BELLEZA

Mercadona vuelve a arrasar en Tiktok, esta vez con los nuevos correctores

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Eficacia y bajo coste

Los cosméticos de Mercadona son número uno en ventas no solo por su bajo coste, también por su eficacia. Parches de ojos, las mejores cremas para la cara o los favorecedores coloretes líquidos que han arrasado en stock. Todos estos productos de su stand de belleza se hacen super populares en redes sociales y los nuevos correctores de Mercadona que arrasan en 2024 son uno de los más virales en TikTok. A estas fórmulas se las ha comparado con otras de la misma categoría que están dentro de los favoritos de culto de las prescriptoras beauty.

Un maquillaje que lo camufla todo

Es un maquillaje capaz de camuflar todo tipo de imperfecciones o hasta las ojeras más oscuras, sin moverse del sitio. Por eso, si buscas buena calidad en el precio más económico, son algo que tienes que probar sí o sí. Pero, antes que nada, te explicamos todo acerca de estos nuevos correctores de Mercadona y cómo tienes que usarlos para sacarles el mayor partido.

Productos low cost de categoría

Para productos low cost de categoría, los de Mercadona. Pocos hay que decepcionen. Hasta muchas farmacéuticas y dermatólogos le dan su aprobado a los tratamientos de la marca de belleza de este supermercado. Y, lo mismo ocurre con las expertas en maquillaje de redes sociales, que siempre tienen algo bueno que decir de sus últimos lanzamientos.

Cover & Fix de Deliplus: El corrector más viral

De los más virales del momento es el corrector Cover & Fix de Deliplus. Se trata de una fórmula de concealer ideal para camuflar todo tipo de ojeras o para disimular granitos y manchas, por su alta cobertura. De hecho, es un corrector perfecto para las pieles grasas y mixtas, ya que resulta muy cubriente y nada aceitoso.

Textura y aplicación

Tiene una textura densa que, si bien a algunas puede resultar un poco pesada, lo hace muy cubriente. Con solo aplicar un contorno de ojos hidratante antes de usarlo, quedará perfecto. Esto también hace que solo tengamos que usar una pequeña cantidad, por lo que el producto nos durará mucho más tiempo y será aún más ahorrativo. El formato es líquido y cremoso, con una vara con aplicador en esponja de tamaño mediano, pero preciso. Quizás tengas que descargar un poco de producto porque atrapa mucho. Además, promueve un acabado natural y es cierto que lo consigue si solo usamos una gota o preparamos antes la piel con cremas hidratantes, sérums o prebases.

Tonos y efectos

No tiene perfume ni nada que pueda irritar esta delicada área del rostro. Está disponible en tres tonos (01, 02 y 03), que se han reformulado con un color más real y perfecto para neutralizar las diversas preocupaciones pigmentarias de nuestra piel. Aunque, el favorito de las influencers de belleza es el tono 01, porque tiene un efecto iluminador para las ojeras gracias a su subtono melocotón.

Consejos de aplicación

Para aplicarlo, te recomendamos que uses una brocha para el corrector en el caso de que quieras un acabado más cubriente, para esas imperfecciones difíciles. Y, si buscas algo más suave y ligero, apuesta por difuminarlo con una esponja de maquillaje humedecida, a toquecitos desde el lagrimal hacia fuera.

Ingredientes y beneficios

Dentro de los ingredientes de esta fórmula de corrector encontramos activos como la niacinamida, conocida por sus propiedades antioxidantes, antiojeras e iluminadoras (además de antiinflamatorias y seborreguladoras). También cuenta con el dúo hidratante de la urea y el ácido hialurónico. Es decir, que además de maquillar y mejorar el aspecto al instante, también proporciona beneficios para la piel. Por eso y por su precio de solo 4 euros merece la pena hacerse con estos nuevos correctores de Mercadona.

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