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TIPS Y BELLEZA

Rituales de belleza para después del verano

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Rituales belleza después verano
Rituales belleza después verano-PIXABAY

Después de pasar tiempo bajo el sol, es fundamental dedicar unos momentos a cuidar de tu piel y cabello. La exposición al sol, el agua del mar y el cloro pueden dejar estragos en tu belleza. Aquí te presentamos algunos rituales de belleza para revitalizarte después del verano.

1. Exfoliación Corporal

La exfoliación es clave para eliminar las células muertas que se acumulan en la piel. Utiliza un exfoliante suave o un guante de crin al menos una vez a la semana. Esto ayudará a renovar la piel y a preparar el terreno para la hidratación.

2. Hidratación Intensiva

Después del verano, tu piel puede estar deshidratada. Aplica una crema hidratante rica en ingredientes como ácido hialurónico, aloe vera o manteca de karité. También puedes utilizar aceites naturales, como el de coco o jojoba, para un extra de nutrición.

3. Mascarillas Faciales Revitalizantes

Elige mascarillas faciales que contengan ingredientes reparadores como la vitamina C, colágeno o arcilla. Estas mascarillas ayudarán a iluminar tu rostro, reducir manchas y aportar firmeza. Puedes hacer una rutina de mascarillas una vez por semana.

4. Cuidado del Cabello

El cabello también necesita atención tras la exposición al sol. Opta por un tratamiento reparador o una mascarilla capilar. Busca productos que contengan aceite de argán, keratina o proteínas para nutrir el cabello en profundidad. Asegúrate de cortar las puntas para eliminar cualquier daño.

5. Baños de Aceite

Un baño de aceite es una excelente manera de revitalizar el cabello. Aplica aceite de oliva, coco o argán en el cabello seco, déjalo actuar durante al menos 30 minutos y luego lava tu cabello normalmente. Esto lo dejará suave y brillante.

6. Masajes Faciales

Realiza masajes faciales con un rodillo de jade o con tus dedos. Esto no solo ayuda a relajar los músculos faciales, sino que también mejora la circulación y puede ayudar a reducir la hinchazón. Dedica unos minutos al día para mimarte.

7. Protección Solar Continua

No olvides que la protección solar no termina con el verano. Incorpora un protector solar diario en tu rutina de belleza. Busca uno que sea adecuado para tu tipo de piel y que tenga un factor de protección solar (FPS) de al menos 30.

8. Alimentación y Hidratación

Recuerda que la belleza también proviene de adentro. Bebe suficiente agua para mantener tu piel hidratada y consume alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras. Esto ayudará a que tu piel luzca radiante y saludable.

9. Desintoxicación

Considera realizar una desintoxicación de tu piel. Reduce el uso de maquillaje durante unos días y permite que tu piel respire. Esto puede ayudar a eliminar impurezas y a recuperar su equilibrio natural.

10. Tiempo para Relajarte

Por último, no subestimes el poder del autocuidado. Dedica tiempo para ti misma, ya sea a través de un baño relajante, la lectura de un libro o meditación. Este tiempo es fundamental para el bienestar emocional y también se refleja en tu belleza exterior.

Conclusión

Volver a la rutina después del verano puede ser un momento ideal para reenfocar tus rituales de belleza. Con estos cuidados, podrás recuperar la luminosidad de tu piel y la vitalidad de tu cabello. Recuerda que la constancia es clave para obtener los mejores resultados. ¡Mímate y disfruta del proceso!

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Adelgazar no basta contra el lipedema: la ciencia ya sabe qué alivia el dolor

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Alexo Carballeira

El cirujano plástico Alexo Carballeira presentó en el 48.º Congreso de la Sociedad Europea de Linfología, celebrado en el Hospital La Fe de Valencia, un protocolo en tres pasos para el tratamiento del lipedema en mujeres con obesidad o después de una cirugía bariátrica, pocas semanas después de que The Lancet publicara el primer gran ensayo aleatorizado sobre liposucción en lipedema.

El lipedema no tiene cura, pero sí tratamiento. Adelgazar, con dieta, fármacos o cirugía bariátrica, puede mejorar el dolor y el volumen, pero no hace desaparecer esta enfermedad crónica del tejido graso, que afecta casi exclusivamente a mujeres. Hoy, la cirugía es la medida más eficaz por sí sola, aunque no siempre elimina el dolor por completo. Así lo expuso el cirujano plástico Alexo Carballeira Braña, director médico de Lipedema Advanced Care, ante especialistas de toda Europa reunidos en Valencia.

¿Qué es el lipedema?

El lipedema, conocido también como síndrome de la grasa dolorosa, es una enfermedad crónica caracterizada por una acumulación anormal y desproporcionada de tejido adiposo que afecta principalmente a las extremidades inferiores —desde las caderas hasta los tobillos— y que también puede aparecer con frecuencia en los brazos.

Suele presentarse de manera simétrica y puede provocar dolor espontáneo o a la palpación, hipersensibilidad, sensación de pesadez, inflamación y limitaciones en la movilidad.

Una de las características clínicas del lipedema es que la pérdida de peso no siempre produce una reducción proporcional de las zonas afectadas ni hace desaparecer necesariamente sus síntomas. Por este motivo, puede coexistir con la obesidad, pero ambas condiciones son diferentes y requieren un diagnóstico y un abordaje específicos.

Actualmente, el lipedema no tiene cura, aunque existen tratamientos conservadores y quirúrgicos dirigidos a aliviar los síntomas, mejorar la calidad de vida y controlar su evolución.

La liposucción para el lipedema, respaldada por The Lancet

La presentación se produce pocas semanas después de que The Lancet publicara el ensayo alemán LIPLEG, realizado con 410 mujeres y considerado el mayor ensayo multicéntrico aleatorizado llevado a cabo hasta ahora para comparar directamente la liposucción con el tratamiento conservador del lipedema.

A los doce meses, aproximadamente el 68 % de las pacientes sometidas a liposucción alcanzó una reducción clínicamente relevante del dolor, frente a aproximadamente el 8 % de las pacientes que recibieron únicamente tratamiento conservador.

El estudio también mostró una mayor mejoría de la calidad de vida en el grupo sometido a cirugía.

La intervención quirúrgica, sin embargo, presentó una mayor frecuencia de efectos adversos, por lo que su indicación debe individualizarse y realizarse después de una adecuada valoración médica.

Lipedema y obesidad: el orden del tratamiento importa

Carballeira defiende un abordaje secuencial cuando el lipedema aparece asociado a obesidad.

Primero, tratar la obesidad mediante alimentación, ejercicio y, cuando esté indicado, tratamiento farmacológico o cirugía bariátrica. Después, abordar específicamente el tejido afectado por el lipedema. Y, finalmente, tratar el exceso de piel que pueda persistir después de una pérdida importante de peso.

«Tratar la obesidad no es tratar el lipedema. Si se invierte el orden, una intervención puede comprometer o dificultar la siguiente», explica Carballeira.

Este enfoque pretende no solo mejorar el resultado de cada procedimiento, sino planificar desde el principio todo el proceso reconstructivo y de contorno corporal de la paciente.

¿Qué es la cirugía bariátrica?

La cirugía bariátrica engloba diferentes procedimientos quirúrgicos destinados al tratamiento de la obesidad y cuyo objetivo es conseguir una pérdida de peso significativa y mantenida en pacientes seleccionados.

Estas intervenciones modifican distintos aspectos del aparato digestivo y del metabolismo con el objetivo de facilitar la pérdida de peso y mejorar las enfermedades asociadas a la obesidad.

Tras una cirugía bariátrica y una pérdida importante de peso pueden aparecer excesos de piel y flacidez en diferentes zonas del cuerpo que posteriormente pueden requerir cirugía plástica reparadora o de contorno corporal.

En las mujeres que además presentan lipedema es especialmente importante diferenciar la grasa relacionada con la obesidad del tejido afectado por la enfermedad. La pérdida de peso puede reducir de manera importante la grasa corporal y el volumen de las extremidades, pero no supone por sí sola un tratamiento específico del lipedema y algunos síntomas pueden persistir.

Carballeira considera por este motivo recomendable descartar la presencia de lipedema antes de realizar cirugía por exceso cutáneo en mujeres que han sufrido grandes pérdidas de peso.

El cirujano recuerda además que la cirugía no debe entenderse como un tratamiento aislado.

«La fisioterapia, la compresión, el ejercicio y, sobre todo, mantener una alimentación saludable siguen formando parte del abordaje global. La cirugía puede reducir de forma muy importante los síntomas, pero el tratamiento del lipedema debe entenderse de manera integral», señala.

Lipedema en los brazos, el gran olvidado

En su comunicación sobre el tratamiento del lipedema de los brazos, Carballeira recordó que esta localización continúa infradiagnosticada.

En una encuesta estadounidense realizada a 707 mujeres con lipedema, aproximadamente siete de cada diez comunicaron afectación de los brazos, lo que demuestra que no se trata de una localización excepcional.

Carballeira es autor de The Advanced Care Study (IJERPH, 2023), realizado sobre 969 pacientes españolas con lipedema. El estudio mostró que la cirugía era el tratamiento individual que obtenía una mayor mejoría percibida, mientras que la combinación de tratamiento quirúrgico y medidas conservadoras alcanzaba los mejores resultados globales en calidad de vida.

Sobre el Dr. Alexo Carballeira

Alexo Carballeira Braña es especialista en Cirugía Plástica, Estética y Reparadora, formado vía MIR en el Complejo Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela y máster internacional en Microcirugía Reconstructiva.

Ha ampliado su formación en centros internacionales de referencia, entre ellos el Instituto Ivo Pitanguy, en Brasil; centros especializados en microcirugía reconstructiva en Taiwán; y el Hospital Universitario de Tokio, en Japón, donde realizó formación específica en supramicrocirugía linfática aplicada al tratamiento del linfedema.

Es fundador y director médico de Lipedema Advanced Care y AC Cirugía Plástica, en Valencia.

Es autor de The Advanced Care Study, estudio sobre la situación del lipedema en España publicado en 2023 e indexado en PubMed, y dirige el Fellowship Lipedema AC, un programa de formación especializada para cirujanos que incluye formación teórica y cirugía en directo.

Es miembro de la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE), de la Asociación Española de Cirugía Estética Plástica (AECEP) y del Grupo Español de Linfología.

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