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TIPS Y BELLEZA

Consejos para el cuidado del cabello que tienes que saber

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Las planchas del pelo, los rizadores, el secador…todos estos utensilios para ‘dominar’ el pelo son muy utilizados a diario por muchas y muchos. Pero, ¿los estamos usando bien?, ¿son tan dañinos como algunos dicen? o ¿podemos seguir utilizándolos a diario sin ningún problema? Hay una cosa que está clara y es que el pelo sufre. Sí, así como suena. Somos conscientes de que con el paso del tiempo si no cuidamos de él, el brillo desaparece, las puntas se abren y a veces tenemos la sensación de un ‘pelo quemado’.

Los utensilios de calor SÍ son dañinos, pero según como los utilicemos y qué productos usemos previamente podemos conseguir un pelo perfecto sin ningún tipo de daño.

Consejos para cuidar el cabello:

1. Bajo ningún concepto utilices la plancha o las tenacillas con el pelo húmedo. Para hacer uso de estos utensilios el cabello debe estar completamente seco .

2. Antes de usar aparatos para dominar el pelo es MUY importante rociarlo con protectores térmicos. Hay de muchas marcas y muy diferentes, pero no entramos en detalles de cuál es mejor. Simplemente recomendamos que uses un protector. Se nota mucho la diferencia de antes a después.

3. SÉRUM. El sérum es conocido por evitar el encrespamiento del cabello, pero además tiene muchos beneficios: lo nutre y le da brillo. Eso sí, haz un buen uso de él. Hay que aplicarlo desde mitad de pelo para abajo. No es recomendable usarlo en la raíz ya que lo engrasará.

4. SOL Y PLAYA. Los rayos de sol y el agua del mar y de la piscina son muy dañinos para nuestro cabello. Al igual que usas crema protectora para tu piel, es muy importante utilizar un protector para la melena. Son sprays y van genial.

5. CORTE. Es inevitable que con el paso del tiempo el pelo se despunte y pierda su brillo. Por ello, hay que ir a la peluquería, cortar las puntas y al menos, una vez al año, hacer un tratamiento de nutrición.

 

6. EL SECADOR. En verano no tiramos mucho de él, pero invierno es inevitable. El secador desprende mucho calor pero no tanto como una plancha. Es muy importante tener un buen secador y si no, usar antes de secar, el protector solar de cabello (tip 4)

7. CHAMPÚS Y MASCARILLAS. Cuando salimos de la peluquería estamos encantad@s con nuestro cabello: su olor, su brillo su tacto…y a los 2 lavados todo eso desaparece. ¿Qué esta pasando?, se trata del champú que utilizamos.

Los productos que se venden en los supermercados son mucho más asequibles que uno de peluquería. Pero si no lo sabías, comprar los productos de profesionales está al alcance de todos; en perfumerías, en Internet e incluso en el mismo centro de belleza. Pero está claro que su alto precio no está al alcance de todos, por lo que recomendamos que al menos compres una mascarilla buena que utilices una vez a la semana o cada dos. Será una buena inversión y el bote te durará bastante y sin duda, tu cabello te lo agradecerá.

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Estas son las vitaminas que provocan acné

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vitaminas que provocan acné
Estas son las vitaminas que provocan acné-FREEPIK

Cuando se trata del cuidado de la piel, la dieta y la suplementación de vitaminas juegan un papel crucial. Si bien muchas vitaminas son beneficiosas para la piel, algunas pueden tener efectos secundarios no deseados, como el acné. En este artículo, exploraremos qué vitaminas pueden desencadenar brotes de acné, cómo afectan la piel y qué precauciones tomar para evitar estos problemas.

Vitaminas que Pueden Desencadenar Acné

1. Vitamina B12: La vitamina B12 es esencial para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. Sin embargo, estudios han mostrado una relación entre la suplementación excesiva de B12 y el acné. La B12 puede alterar la actividad de las bacterias en la piel, particularmente Propionibacterium acnes, que es una bacteria asociada con los brotes de acné. Un exceso de esta vitamina puede hacer que estas bacterias produzcan compuestos inflamatorios que resultan en la formación de acné.

2. Complejo de Vitaminas B (B6 y B12): Las vitaminas B6 y B12 son conocidas por su papel en el metabolismo y la función nerviosa. No obstante, algunas personas pueden experimentar acné como resultado de dosis altas de estas vitaminas. Esto es más común con suplementos de dosis alta, y los efectos pueden ser más pronunciados en mujeres.

3. Vitamina D: Aunque la vitamina D es crucial para la salud ósea y el sistema inmunológico, algunos estudios sugieren que una sobredosis puede contribuir a la aparición de acné. La vitamina D en exceso puede alterar la producción de sebo, la sustancia aceitosa que hidrata la piel, y un exceso de sebo puede obstruir los poros, llevando a la formación de acné.

4. Biotina (Vitamina B7): La biotina es popularmente conocida por sus beneficios para el cabello, la piel y las uñas. Sin embargo, altas dosis de biotina pueden interferir con la absorción de otras vitaminas B, particularmente la vitamina B5 (ácido pantoténico), que es vital para el mantenimiento de una piel saludable. Esta interferencia puede desencadenar brotes de acné.

Cómo Afectan Estas Vitaminas a la Piel

Alteración del Microbioma Cutáneo: Las vitaminas B12 y B6 pueden cambiar la composición del microbioma de la piel, favoreciendo el crecimiento de bacterias que causan acné.

Producción de Sebo: La vitamina D y la biotina pueden influir en la producción de sebo. El sebo en exceso puede obstruir los poros y crear un ambiente propicio para el acné.

Inflamación: Un exceso de ciertas vitaminas puede promover la inflamación en la piel, que es un factor clave en el desarrollo del acné.

Precauciones para Evitar el Acné Inducido por Vitaminas

Consultar con un Profesional de la Salud: Antes de iniciar cualquier suplemento vitamínico, es crucial consultar con un médico o un nutricionista para determinar las dosis adecuadas según tus necesidades individuales.

Dosis Adecuadas: Evita dosis altas de suplementos vitamínicos sin supervisión médica. Más no siempre es mejor, y el equilibrio es clave para mantener una piel sana.

Observación y Ajuste: Si notas que tu acné empeora después de comenzar a tomar un nuevo suplemento vitamínico, considera reducir la dosis o suspender el suplemento y consulta con un profesional de la salud.

Equilibrio Nutricional: Mantén una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas. Asegúrate de obtener tus vitaminas de fuentes naturales tanto como sea posible, ya que esto puede reducir el riesgo de desequilibrios vitamínicos.

Conclusión

Las vitaminas son esenciales para nuestra salud general y el bienestar de nuestra piel. Sin embargo, el exceso de ciertas vitaminas como la B12, B6, D y biotina puede contribuir al desarrollo de acné. Mantener un equilibrio adecuado y consultar con profesionales de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos es fundamental para evitar problemas cutáneos y disfrutar de una piel clara y saludable.

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