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Salud y Bienestar

Dejar de fumar antes de los 35 hace que el riesgo de muerte sea como el de un no fumador

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Dejar de fumar antes de los 35
Un estudio ha descubierto que dejar de fumar antes de los 35 años podría hacer que se tenga una tasa de mortalidad con el tiempo similar a la de aquellas personas que nunca fumaron.
Este estudio de la University of Oxford (Reino Unido) se ha centrado en saber cuál es el límite de edad en el que se evitaría el riesgo de morir por el consumo de tabaco.

Dejar de fumar antes de los 35

Los resultados, que se han publicado en la revista JAMA Network Open, indicaron que dejar de fumar antes de los 35 años podría igualar con el tiempo el riesgo de muerte a aquellos que nunca han fumado.

Y es que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al año de dejar el tabaco el riesgo de enfermedad coronaria se reduce un 50%, en cinco años el riesgo de ictus es igual que el de un no fumador y a los 10 años se tiene menos riesgo de cáncer de pulmón.

“Entre hombres y mujeres de diversos grupos raciales y étnicos, fumar actualmente se asoció con al menos el doble de la tasa de mortalidad por todas las causas que nunca fumar. Dejar de fumar, particularmente a edades más tempranas, se asoció con reducciones sustanciales en el exceso relativo de mortalidad asociado con continuar fumando”, explican los autores en el estudio.

Más riesgo de mortalidad

Pero, ¿qué pasa si tengo más de 35 años y fumo? Lo mejor es que lo dejes cuanto antes, pues según los datos, los ex fumadores que lo dejaron entre los 35 y los 44 años tenían una tasa de mortalidad un 21% más alta que los no fumadores.

Esta cifra de riesgo de muerte aumentaba a un 47% en las personas que dejaron de fumar entre los 45 y los 54 años, por lo que es importante dejarlo cuanto antes para evitar daños mayores.

El estudio se ha realizado gracias a una serie de cuestionarios realizados a más de 550.000 adultos entre 25 y 84 años que los rellenaron entre 1997 y finales de 2018.

En el grupo había fumadores, ex fumadores y personas que o no habían fumado nunca o habían consumido menos de 100 cigarrillos en su vida.

Del total de encuestados, casi 75.000 habían fallecido a finales de 2019 y, los que fumaban tenían una tasa de mortalidad por todas las causas notablemente más alta, así como tasas más altas de muerte por enfermedad cardiovascular, cáncer y enfermedad pulmonar.

Fumadores blancos no hispanos

Las tasas más altas de mortalidad, tres veces más elevada, correspondían a los fumadores blancos no hispanos, en comparación con los que nunca fumaron.

Los fumadores no blancos, incluyendo hispanos y no hispanos, tuvieron tasas de mortalidad un poco más bajas, aproximadamente el doble que las de los que nunca habían fumado.

Según los investigadores, esto podría deberse a que los participantes no blancos indicaron que fumaban menos cigarrillos al día en promedio, empezaban a fumar a edades más avanzadas y eran menos propensos a fumar diariamente, en comparación con los individuos blancos.

Cómo dejar de fumar

Tomar la decisión y tener una fuerte motivación, es uno de los pasos más importantes para iniciar el proceso de dejar de fumar. «Es el primer paso y el más esencial: concienciarse de que se quiere dejar de fumar y que nos lo vamos a tomar en serio», explica el psicólogo de AECC Valencia.

Para García, «si no se está muy convencido, o la motivación no surge de uno mismo, puede ser mucho más complicado».

De ahí la importancia de que se haga en un momento importante, representativo, un punto de inicio, como es la vuelta de las vacaciones.

Para los especialistas de AECC Valencia el segundo paso y no menos importante es buscar ayuda. «Consultar al médico de cabecera, al especialista, buscar grupos de apoyo como el de la Asociación es esencial», destaca el responsable de Promoción de la Salud.

 

 

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Salud y Bienestar

Tipos de ibuprofeno: cuál actúa más rápido

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El ibuprofeno es uno de los medicamentos más utilizados en España para aliviar dolor, inflamación y fiebre. Sin embargo, no todos los ibuprofenos son iguales. Existen diferentes presentaciones y formulaciones que influyen en la velocidad de absorción, la potencia y la tolerancia digestiva.

A continuación, te explicamos los tipos de ibuprofeno y por qué el ibuprofeno con arginina suele actuar más rápido que el convencional.


¿Qué es el ibuprofeno y cómo funciona?

El ibuprofeno pertenece al grupo de los antiinflamatorios no esteroideos (AINEs). Actúa bloqueando las enzimas COX-1 y COX-2, responsables de la producción de prostaglandinas, sustancias que provocan dolor, inflamación y fiebre.

Se utiliza para:

  • Dolor de cabeza

  • Dolor menstrual

  • Dolor muscular

  • Dolor dental

  • Fiebre

  • Procesos inflamatorios leves


Tipos de ibuprofeno según su formulación

1. Ibuprofeno base (convencional)

Es el más habitual. Se presenta en comprimidos o cápsulas de 200 mg, 400 mg o 600 mg.

Características:

  • Absorción estándar.

  • Empieza a hacer efecto en 30-45 minutos.

  • Duración aproximada de 6-8 horas.

Es adecuado para dolores leves o moderados sin necesidad de un efecto inmediato.


2. Ibuprofeno con arginina (más rápido)

El ibuprofeno arginina es una sal formada por la combinación de ibuprofeno con L-arginina (un aminoácido).

¿Por qué funciona más rápido?

La clave está en la solubilidad:

  • La arginina facilita que el ibuprofeno se disuelva antes en el estómago.

  • Se absorbe más rápidamente en el intestino.

  • Alcanza antes concentraciones eficaces en sangre.

Tiempo de inicio: puede empezar a actuar en 15-20 minutos.

Por eso se recomienda especialmente en:

  • Migrañas

  • Dolor dental intenso

  • Dolores agudos donde se busca alivio rápido

No es que sea “más potente”, sino que llega antes al torrente sanguíneo.


3. Ibuprofeno lisina

Funciona de manera similar al de arginina. La lisina también mejora la solubilidad y acelera la absorción.

Su rapidez es comparable a la formulación con arginina.


4. Ibuprofeno en sobres o solución oral

Al estar ya disuelto (o casi disuelto), el efecto es más rápido que el comprimido tradicional.

Suelen utilizarse en:

  • Niños

  • Personas con dificultad para tragar

  • Situaciones que requieren acción rápida


5. Ibuprofeno tópico (gel o crema)

Se aplica directamente sobre la piel.

  • Actúa de forma local.

  • Indicado para golpes, contracturas y lesiones musculares.

  • No tiene efecto sistémico significativo.


¿Es mejor el ibuprofeno con arginina?

Depende del caso.

Ventajas:

✔ Inicio de acción más rápido
✔ Mejor para dolor agudo
✔ Puede ser algo más tolerable a nivel gástrico en algunos pacientes

Inconvenientes:

✘ Suele ser más caro
✘ No es necesario para dolores leves

Si no necesitas alivio inmediato, el ibuprofeno convencional funciona igual de bien.


¿Hay diferencia en seguridad?

Todos los ibuprofenos comparten los mismos riesgos potenciales:

  • Irritación gástrica

  • Riesgo cardiovascular si se usa a dosis altas o prolongadas

  • Posible afectación renal

Importante:

  • Tomarlo con comida reduce la irritación del estómago.

  • No superar la dosis recomendada.

  • No usar de forma prolongada sin supervisión médica.

En España, las dosis sin receta suelen ser de 400 mg como máximo por toma.


¿Cuál elegir según el dolor?

Situación Mejor opción
Dolor leve ocasional Ibuprofeno convencional
Migraña o dolor intenso repentino Ibuprofeno con arginina
Dolor muscular localizado Ibuprofeno en gel
Niños Suspensión oral pediátrica

Conclusión

El ibuprofeno con arginina funciona más rápido porque se disuelve y se absorbe antes, no porque sea más fuerte. Es ideal cuando se necesita alivio inmediato, pero para dolores habituales el ibuprofeno convencional es igual de eficaz.

Elegir uno u otro depende de la urgencia del dolor, la tolerancia digestiva y la recomendación médica.

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