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Radiación solar en primavera: riesgos y precauciones en Valencia

Con la llegada de la primavera, los días se alargan, suben las temperaturas y aumenta la exposición solar. Aunque el sol es beneficioso para nuestra salud —favorece la síntesis de vitamina D y mejora el estado de ánimo—, la radiación ultravioleta (UV) también puede suponer un riesgo para la piel y los ojos si no se toman las precauciones adecuadas.

☀️ ¿Por qué aumenta la radiación solar en primavera?

Durante la primavera, especialmente en regiones como Valencia, el ángulo de incidencia del sol es más directo, lo que eleva el índice de radiación UV incluso en días con temperaturas suaves o cielo parcialmente nublado. En abril, el índice UV puede alcanzar niveles altos (6-8), lo cual significa que existe un riesgo moderado-alto de daño en la piel sin protección adecuada, incluso en exposiciones breves.

⚠️ Riesgos de la radiación solar

• Quemaduras solares

• Envejecimiento prematuro de la piel

• Lesiones oculares (como cataratas)

• Mayor riesgo de cáncer de piel, como el melanoma

🧴 Recomendaciones para protegerte del sol

1. Usa protector solar: Elige un fotoprotector de amplio espectro (UVA y UVB) con SPF 30 o superior, y reaplica cada 2 horas si estás al aire libre.

2. Evita la exposición directa entre las 12 y las 16 horas, cuando la radiación es más intensa.

3. Usa gafas de sol homologadas, con filtro UV.

4. Protégete con ropa adecuada: Camisas de manga larga, gorros o sombreros de ala ancha.

5. Busca sombra, sobre todo en parques, playas o terrazas expuestas.

6. No te fíes de las nubes: Aunque esté parcialmente nublado, los rayos UV atraviesan la nubosidad.

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