Cultura
¿Cómo hacer bien la elección de la persona adecuada?, por Enrique Rojas
Publicado
hace 2 mesesen
Comprende tus emociones, es el último libro de Enrique Rojas. Una guía clara y precisa para reconocer lo que sentimos y así tener el control y alcanzar el equilibrio emocional.
El doctor Rojas trata en este libro de los sentimientos, las emociones, las pasiones y las motivaciones que condicionan nuestra conducta. Si sabemos identificarlos seremos capaces de controlarlos y no serán ellos quienes nos dominen.
Las emociones se pueden clasificar en pares antagónicos: amor y odio, alegría y tristeza, paz y miedo, admiración y desprecio, etc… A través del diagnóstico y la evolución de muchos pacientes que ha tratado, el doctor Rojas nos muestra cómo afrontar los sentimientos negativos y controlar los positivos para no dejarnos arrastrar irracionalmente por ellos.
ENRIQUE ROJAS
Enrique Rojas es catedrático de Psiquiatría y Psicología Médica y director del Instituto Rojas-Estapé de Psiquiatría. Premio Extraordinario del Doctorado en Medicina por una investigación sobre el suicidio. Médico Humanista del Año en España. Ha recibido el Máster de Alta Dirección de España. Acaba de recibir el premio Pasteur de la Asociación Europea de Competitividad por su trayectoria clínica.
Sus libros ofrecen dos vertientes: los clínicos, dedicados a las depresiones, la ansiedad, las crisis de pánico, los trastornos obsesivos y los trastornos de la personalidad; y los de ensayo y temas humanísticos, sobre la voluntad, las crisis de pareja, la inteligencia o la felicidad.
Ha vendido más de tres millones de libros. Su obra ha sido traducida a numerosos idiomas, desde el inglés al ruso, pasando por el alemán, el italiano, el polaco o el portugués.
Ha participado en muchas ferias del libro, desde Frankfurt a Buenos Aires, pasando por México, Nueva York, Santiago de Chile o Londres.
Enrique Rojas cuenta con más de 147.000 seguidores en Instagram
EL AMOR Y EL DESAMOR
Lo que necesita el ser humano es amor. Es la palabra mágica, esencial, decisiva, el motor de los motores de nuestra existencia y cobija en su seno muchos significados, pero en todos ellos late la misma idea: tendencia, inclinación hacia alguien o algo que se descubre como valioso, que nos hace buscar su cercanía y su bien. Amar es sentir afecto por alguien o por algo y que nos lleva a buscarlo. Amar es alegrarse por alguien o por algo.
El amor humano
Donde el amor se ve de forma más clara y rotunda es en el amor humano, de la pareja, conyugal o como queramos llamarlo. Ahí es donde se expresa de forma más nítida y donde uno se da cuenta de su riqueza y complejidad. Y este tiene sus comienzos en el enamoramiento: que es una experiencia de asombro positivo, que nos lleva a detenernos frente a esa persona y querer conocerla. Por eso, para poder enamorarse, hay que estar abiertos al mundo en general, y entonces está uno en condiciones de asombrarse. Es una experiencia universal y podemos decir que es una de las vivencias más importantes que le pueden pasar a una persona… y, por eso es difícil definirlo con un signo exclusivo, porque se hospedan en su interior muchos matices afectivos.
El enamoramiento es amor de alta intensidad al descubrir a una persona que nos llama poderosamente la atención y detenernos frente a ella. No es un sentimiento, sino una emoción, por la fuerza que tiene y porque es capaz de cambiar la trayectoria de una vida… y que afecta tanto a la afectividad como a la razón y también al mundo físico.
Hay tres elementos esenciales para que el enamoramiento se produzca: atracción física, atracción psicológica y admiración.
La atracción física viene primero, después la admiración. Enamorarse consiste en encontrar a una persona que nos llena, que vale la pena, que uno quiere conocer más para adentrarse en su intimidad psicológica… y por ahí va llegando la atracción psicológica: esa es la belleza interior.
Enamorarse es encontrarse a sí mismo, fuera de sí mismo. Es la forma más sublime de amor, por su intensidad y porque es capaz de arrastrar a toda la persona hacia un cambio sustancial de vida. A este estado se suele llegar de forma gradual, sucesiva, y consiste en ir descubriendo que esa persona es valiosa, que uno se siente a gusto a su lado y que hay comunicación, diálogo y un deseo de estar con ella y compartir hechos, vivencias. Hay una manera rápida que es el flechazo, que es como una revelación súbita que de pronto ilumina toda la vida y uno aprecia que se está delante de alguien muy especial… Se trata de un encuentro excepcional en donde uno se detiene hacia esa persona. Decimos: «Me llamó tanto la atención que me quedé muy sorprendido con su conversación, había algo de entrada muy sugerente para mí».
Las modernas teorías neurobiológicas han investigado cómo la corteza cerebral, la zona de la ínsula media, el hipocampo, así como alguna parte del núcleo estriado y el núcleo accumbens, están involucrados en todo el proceso del enamoramiento, en donde se activaban esos territorios cerebrales, con liberación especial de dopamina, que es la hormona del placer, el deseo y la recompensa; mientras se reduce el nivel de serotonina, que es la sustancia más relacionada con la ansiedad, al igual que asoma a dosis altas la oxitocina, la hormona del abrazo y la cercanía.
¿Cómo hacer bien la elección de la persona adecuada?
A veces el amor sale al encuentro de forma decidida, inesperada y súbita. En otras ocasiones, se lo busca con fruición: se está atento a la gente que uno va conociendo con el fin de tener los ojos abiertos. La mujer busca una relación más profunda y que la lleve a construir un hogar y ser madre. Por el contrario, las cosas suelen ser distintas en el hombre, que busca más una relación superficial y no piensa en otras cosas. Dos notas quiero dejar aquí, en este momento de nuestro recorrido por los mares de los sentimientos. Una, que, en la vida actual, con cierta frecuencia, ocurre lo siguiente: el hombre fingiendo amor, lo que busca es sexo; y la mujer fingiendo sexo, lo que busca realmente es amor.
Y otra: hoy existe, en el hombre de los treinta años en adelante, que muchas veces vive en casa de sus padres o ya se ha independizado de ellos, el llamado síndrome de pánico al compromiso: le da terror comprometerse con la chica que ha conocido, y quisiera mantenerse más o menos saliendo con ella, pero sin ser capaz de dar un paso al frente… El compromiso asusta, da miedo, y se huye de él. Por eso resulta conveniente tener en la cabeza un cierto modelo masculino o femenino de lo que uno aproximadamente va buscando, pues luego, cuando llegue la realidad, al menos dispondremos de ciertos puntos de referencia y habremos hecho una tarea previa de análisis de las preferencias, estilos y contenidos que deseamos y esperamos encontrar.
No hay verdadero amor sin elección:
Hay que saber escoger, preferir, seleccionar, detenerse y, si es posible, conviene disponer de un patrón previo, una especie de ideal preconcebido; cuando se conozca a la otra persona, puede que se modifique ese ideal o que, como es lógico, se haga más elástico, pero es bueno tener esas coordenadas previas. La atracción física es fundamental; si no existiera y solo se diera el atractivo psicológico, no funcionaría bien; fallaría la base de ese amor.
Es preciso detenerse y otear el horizonte para saber qué está pasando dentro de nosotros y no dejarnos llevar por la corriente vertiginosa de la pasión de los primeros momentos. El amor inteligente está hecho de corazón, cabeza y cultura: sentimientos, razones, y espiritualidad.
Cuando el amor llega puede ser ciego, pero cuando se va es muy lúcido
LA ANSIEDAD
Hay dos modos esenciales de vivir la ansiedad: como ansiedad generalizada y como crisis de ansiedad o de pánico. Voy a exponerlas a continuación:
Ansiedad generalizada
Aquí, lo más relevante es un estado de ánimo tenso, de expectaciones negativas, de preocupaciones constantes, inquietud, desasosiego, sensación de fatiga, irritabilidad, tensión muscular… Hay como una anticipación de lo peor poco clara, que mantiene a esa persona como al acecho. Cuando los psicólogos y los psiquiatras atendemos a estas personas, lo primero que debemos hacer es dejar que expresen lo que siente, aunque, en ocasiones, puede no ser fácil explicarlo, pues se mezclan vivencias físicas, psicológicas y cognitivas (mentales). El relato en primera persona es un documento básico. Parte de la terapia es dejarle hablar y que cuente lo que siente o ha sentido, dejando que se exprese largamente, pues la catarsis es importante.
Algunos de los síntomas son:
Síntomas físicos como taquicardia, palpitaciones, dilatación pupilar, constricción de casi todos los vasos sanguíneos, temblores: en manos, pies, y cuerpo en general, hipersudoración, o tics localizados entre muchos otros.
Síntomas psicológicos como inquietud, desasosiego, desazón, agobio, vivencias de amenaza, experiencia de lucha o huida, temores difusos. inseguridad o una amplia gama de sentimientos timéricos son algunos de ellos.
También hay síntomas de conducta como a hipervigilancia, dificultad para la acción; síntomas cognitivos como expectativas negativas generalizadas, pensamiento distorsionados o dificultad pa concentrarse; y síntomas asertivos como no saber qué decir ante ciertas personas, no saber iniciar una conversación, dificultad para presentarse uno a sí mismo…
DIFERENCIAS ENTRE MIEDO Y FOBIA
|
Comparte esto:
- Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para enviar un enlace por correo electrónico a un amigo (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en Telegram (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en LinkedIn (Se abre en una ventana nueva)
Relacionado
Te podría gustar
Como cada semana, Official Press te trae los mejores planes. Descubre las emocionantes actividades y eventos que Valencia tiene preparados para ti este fin de semana. Desde festivales gastronómicos hasta espectáculos aéreos en la playa, hay algo para todos los gustos. Sumérgete en la cultura y la diversión de la ciudad y no te pierdas estas experiencias únicas. ¡Acompáñanos a explorar lo mejor de Valencia en los próximos días!
Qué hacer en Valencia este fin de semana
Tutankamon llega a Bombas Gens con una experiencia inmersiva
El Bombas Gens Centre d’Arts Digitals de València presentará a partir del 20 de noviembre la exposición ‘Tutankamon, la experiencia inmersiva’. Esta muestra, que ha recibido más de 1,2 millones de visitantes en ciudades como Madrid, Barcelona, Viena y Sao Paulo, transporta a los visitantes 3.500 años atrás, a través de una experiencia digital inmersiva única.
La mayor exposición digital sobre Egipto
Con más de 2.500 metros cuadrados, la exposición es la más grande dedicada al Antiguo Egipto y muestra reproducciones detalladas de artefactos como la famosa máscara funeraria y el sarcófago del faraón. Además, incluye salas de realidad virtual y experiencias interactivas.
Entradas y preventa
Las entradas estarán disponibles a partir del 16 de octubre en la web de Bombas Gens, donde ya es posible acceder a la preventa.
Colaboración con la escena cultural local
Bombas Gens también ofrecerá una variada programación que incluye arte digital, música y arquitectura, con eventos como el estreno de la película inmersiva ‘Des/Composición’ de Lauren Moffatt y su participación en el Festival Volumens.
Mercados Medievales en València: Una Experiencia Única por el 9 d’Octubre
València se prepara para sumergirse en la historia con la llegada de varios mercados medievales que animarán la ciudad en el marco de las celebraciones del 9 d’Octubre. Estos eventos, que comienzan el 4 de octubre y se extenderán hasta el 12 de octubre, ofrecen una mezcla fascinante de tradición, cultura y entretenimiento para todas las edades.
Ubicaciones y Horarios
El mercado de oficios y actividades medievales en la plaza Manises será uno de los puntos destacados, abierto del 4 al 6 de octubre. Los visitantes podrán disfrutar de actividades desde las 10:00 hasta las 14:00 horas y de 17:00 a 21:00 horas (excepto el 4, que solo estará abierto en horario vespertino). Además, la calle Caballeros acogerá una feria dirigida al público infantil el 5 de octubre, donde también se podrá degustar la gastronomía local, incluyendo los tradicionales mazapanes de San Dionís.
Gran Feria Medieval en los Jardines del Turia
Del 5 al 12 de octubre, los Jardines del Turia, entre el puente de la Exposición y el de las Flores, se transformarán en un vibrante mercado medieval. Organizado por la Federación Valenciana de Moros y Cristianos y el operador de mercados temáticos Balconet, este evento es una oportunidad única para experimentar la auténtica vida medieval. Habrá un enfoque especial en la artesanía y la gastronomía, junto con la recreación de oficios antiguos que permitirán a los asistentes aprender sobre técnicas y herramientas utilizadas en la época.
Actividades y Entretenimiento
Los jardines se convertirán en una plaza medieval repleta de actividades. Desde un campamento medieval que ofrece un vistazo al día a día de soldados y artesanos, hasta una granja medieval donde los más pequeños podrán interactuar con animales. También se organizarán juegos tradicionales, teatro, talleres de artesanía, y exposiciones que mostrarán las herramientas de la época. Las actuaciones en directo con música medieval y exhibiciones de cetrería enriquecerán aún más la experiencia.
Centros comerciales abiertos en Valencia este domingo
Exposición Dalí Cibernético en Bombas Gens Centre d’Arts Digitals
Bombas Gens reabre sus puertas cargado de tecnología y transformado en un centro de artes digitales con la exposición: «Dalí Cibernético. Arte, ciencia y tecnología» disponible a partir del 27 del marzo de 2024.
Esta muestra ofrece un emocionante recorrido por las obras más icónicas del pintor Salvador Dalí, totalmente reimaginadas. Podrás disfrutar de sus mejores creaciones desde una experiencia inmersiva de última generación.
En ella se pretende revelar el recorrido mental que llevó al pintor a crear todas sus obras.
Se plantean temas referentes a universos paralelos, física cuántica, la cuarta dimensión, geometría sagrada o la secuenciación del ADN, todos ellos interpretados por Dalí en sus obras.
¡No te quedes en casa este fin de semana! Valencia te espera con actividades emocionantes para todos.
Puedes seguir toda la actualidad visitando Official Press o en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter o Instagram.
Comparte esto:
- Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para enviar un enlace por correo electrónico a un amigo (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en Telegram (Se abre en una ventana nueva)
- Haz clic para compartir en LinkedIn (Se abre en una ventana nueva)
Tienes que estar registrado para comentar Acceder