TIPS Y BELLEZA
¿Qué es lo más sano para desayunar?
Publicado
hace 2 añosen
Alimentos imprescindibles
El desayuno ideal, se puede realizar en dos tomas y debe incluir básicamente tres grupos de alimentos, cereales, lácteos y fruta.
Los cereales son imprescindibles en el desayuno porqué tienen un alto contenido en hidratos de carbono, de absorción lenta, así como fibra, sales minerales y vitaminas del grupo B.
Se recomienda que el pan, cereales de desayuno y tostadas sean integrales y, ocasionalmente, cambiar lo por galletas.
¿Qué es lo más sano para desayunar?
Una opción muy saludable es añadir al pan o a las tostadas un poco de aceite de oliva.
Los lácteos como la leche, el yogur, el queso aportan proteínas asegurando la cantidad diaria necesaria de calcio así como vitamina A y D del grupo B.
Si se sigue algún régimen se aconseja tomarlos desnatados o bajo en grasas.
Las frutas son ricas en hidratos de carbono de absorción rápida así como minerales, vitaminas y fibra. Lo mejor es escogerlas según temporada por su variedad.
Además de aportar vitamina C, la fruta refuerza las defensas del organismo y ayuda a regular el tránsito intestinal por su aporte en fibra.
Un desayuno adecuado tiene una serie de ventajas sobre la salud:
Mejora el estado nutritivo: ya que asegura y se reparte mejor los nutrientes necesarios a lo largo del día.
Ayuda a controlar el peso: la costumbre de no desayunar o realizar un desayuno insuficiente conduce a comer más en la comida o picar entre horas.
Permite un mejor reparto de la energía:
El hecho de fraccionar las calorías diarias en tres a cinco tomas al día contribuye en una mejor distribución de los alimentos y evita sobrecargar las comidas principales.
Mejora el rendimiento escolar, físico e intelectual: si no desayunamos, el organismo pone en marcha una serie de mecanismos para mantener los niveles de glucosa en sangre.
Aquí tienes un listado de alimentos saludables para desayunar:
1. Avena
- Rica en fibra y ayuda a mantenerte saciado.
- Puedes combinarla con frutas frescas o frutos secos.
2. Yogur griego
- Alto en proteínas y probióticos, beneficia la digestión.
- Añade frutas, semillas de chía o miel para endulzar.
3. Huevos
- Excelente fuente de proteínas y nutrientes esenciales.
- Puedes prepararlos hervidos, en tortilla o revueltos.
4. Frutas frescas
- Llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes.
- Ideales son las bayas, plátanos, manzanas, y cítricos.
5. Pan integral o de centeno
- Alto en fibra y carbohidratos complejos, mantiene la energía.
- Combínalo con aguacate, aceite de oliva o un poco de queso fresco.
6. Batidos o smoothies
- Perfectos para combinar frutas, verduras y proteínas en un solo vaso.
- Puedes usar leche de almendras, espinacas, plátano, y proteínas en polvo.
7. Semillas de chía o lino
- Ricas en ácidos grasos omega-3 y fibra.
- Puedes mezclarlas en yogur, batidos o en la avena.
8. Frutos secos
- Buenas fuentes de grasas saludables y proteínas.
- Almendras, nueces y avellanas son opciones recomendadas.
9. Té verde o infusiones
- Antioxidantes y bajas en cafeína, ayudan en la hidratación y a activar el metabolismo.
10. Aguacate
- Alto en grasas saludables y fibra.
- Ideal para untar en tostadas integrales o como parte de un batido.
Estos alimentos proporcionan una combinación equilibrada de nutrientes esenciales que te ayudan a empezar el día con energía y de manera saludable.
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TIPS Y BELLEZA
El mejor salón de uñas en Valencia cumple 6 años: la historia de éxito de Miami Nails Lounge
Publicado
hace 6 díasen
13 febrero, 2026
Valencia se ha convertido en los últimos años en un referente en belleza, estética y cuidado personal. En ese escenario cada vez más competitivo, hay un nombre que se ha consolidado como uno de los salones de manos más exclusivos y reconocidos de la ciudad: Miami Nails Lounge.
Este mes de marzo, el espacio celebra su sexto aniversario, un hito que confirma el crecimiento de un proyecto que nació de la mano de Simone Colantonio, un joven emprendedor italiano que apostó por Valencia para crear un concepto de manicura y cuidado de manos diferente, sofisticado y con vocación internacional.
Seis años después, el salón se ha posicionado como uno de los más solicitados de la ciudad y punto de encuentro de clientas fieles, influencers y caras conocidas de la sociedad valenciana que confían en su equipo para el cuidado de sus manos.
Un salón de manos en Valencia con identidad propia
Ubicado en pleno Ensanche valenciano, en una de las zonas más dinámicas de la ciudad, Miami Nails Lounge ha sabido diferenciarse desde sus inicios por su imagen, su atención personalizada y su apuesta por la excelencia en cada servicio.
El espacio nació con una idea clara: crear un salón donde la manicura y el cuidado de manos se convirtieran en una experiencia. No se trataba solo de ofrecer un servicio estético, sino de construir una marca con personalidad, cuidando cada detalle del ambiente, la atención al cliente y la calidad de los productos utilizados.
La propuesta ha conectado especialmente con un público que busca resultados impecables, tendencias internacionales y un trato cercano. Con el paso de los años, el salón ha consolidado una clientela fiel y un posicionamiento destacado dentro del sector beauty en Valencia.
Simone Colantonio, el joven emprendedor italiano que lidera el proyecto
Detrás del éxito de Miami Nails Lounge está Simone Colantonio, un emprendedor italiano que decidió apostar por Valencia para desarrollar su proyecto profesional. Con una visión clara del sector de la belleza y una fuerte cultura del detalle, ha logrado convertir el salón en una referencia.

Simone Colantonio, CEO de Miami Nails Lounge
Su liderazgo se ha centrado en varios pilares:
-
Formación continua del equipo.
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Atención personalizada.
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Innovación en técnicas y tendencias.
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Imagen cuidada del espacio y de la marca.
La combinación de estos elementos ha permitido al salón crecer de forma constante durante estos seis años, ganando notoriedad y posicionándose entre los salones más valorados de la ciudad.
Un referente de manicura y cuidado de manos en Valencia
El auge del cuidado de manos y uñas en los últimos años ha transformado el sector de la estética. Valencia cuenta con numerosos salones especializados, pero Miami Nails Lounge ha conseguido destacar por su concepto premium y su fidelización de clientela.
El salón ofrece servicios de manicura, pedicura, tratamientos de cuidado de manos, esmaltado semipermanente, diseño nail art y tratamientos específicos. La clave de su éxito reside en la combinación de técnica, asesoramiento y experiencia personalizada.
Muchas clientas destacan el ambiente del espacio, la profesionalidad del equipo y la atención al detalle. Este enfoque ha convertido al salón en un lugar habitual para quienes buscan un resultado impecable y una experiencia de cuidado integral.
Un punto de encuentro de la sociedad valenciana
A lo largo de estos seis años, el salón se ha convertido en un lugar habitual para numerosas clientas del ámbito empresarial, social y cultural de Valencia. La discreción, el trato cercano y la calidad del servicio han sido factores clave para generar confianza.
El boca a boca ha sido uno de los motores del crecimiento del negocio. La fidelidad de la clientela y la presencia de perfiles conocidos han contribuido a reforzar la imagen del salón como uno de los más destacados de la ciudad.
El sector beauty en Valencia es altamente competitivo, con múltiples opciones en barrios como el Ensanche o Ruzafa. Sin embargo, el posicionamiento del salón se ha consolidado gracias a su constancia, su imagen y la calidad de su servicio.
Seis años de crecimiento en el sector beauty valenciano
Cumplir seis años en un sector tan dinámico como el de la estética no es sencillo. La evolución de las tendencias, la exigencia de la clientela y la competencia obligan a una adaptación constante.
Miami Nails Lounge ha sabido crecer manteniendo su esencia. Desde su apertura, el salón ha apostado por:
-
Renovar técnicas y productos.
-
Mantener estándares de calidad altos.
-
Crear una experiencia diferenciadora.
-
Cuidar la imagen y el posicionamiento.
Este aniversario llega en un momento de consolidación para el negocio, que sigue atrayendo nuevas clientas mientras mantiene una base fiel que lo ha acompañado desde sus inicios.
Valencia, una ciudad en auge en el sector de la belleza
El crecimiento del sector de la estética en Valencia ha sido notable en los últimos años. La ciudad se ha convertido en un punto de referencia para tendencias de belleza, con salones que combinan innovación, diseño y experiencia de cliente.
En este contexto, Miami Nails Lounge se ha situado como uno de los espacios más reconocidos dentro del segmento de manicura y cuidado de manos. Su posicionamiento en el Ensanche, una de las zonas con mayor actividad comercial y estética, ha contribuido a reforzar su visibilidad.
Un aniversario que consolida su liderazgo
El sexto aniversario del salón marca una etapa de madurez para el proyecto. Seis años después de su apertura, el espacio se mantiene como uno de los más solicitados de la ciudad y continúa creciendo en notoriedad.
El objetivo sigue siendo el mismo: ofrecer un servicio de calidad, una experiencia personalizada y un espacio donde el cuidado de manos se convierta en un ritual de bienestar.
Para Simone y su equipo, este aniversario no es solo una celebración, sino la confirmación de que el proyecto ha logrado consolidarse en una ciudad exigente y dinámica como Valencia.
Cómo reservar cita en Miami Nails Lounge
El salón Miami Nails Lounge se encuentra en el barrio del Ensanche, en la calle Conde Salvatierra, 36 y atiende con cita previa. Su ubicación y su valoración entre clientas lo sitúan entre los salones mejor puntuados de la ciudad, con una reputación basada en la calidad del servicio y la atención al detalle.
La celebración de su sexto aniversario en marzo se presenta como un momento clave para un negocio que ha logrado posicionarse como uno de los referentes en manicura y cuidado de manos en Valencia.
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