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Relativizar la necesidad de celebrar y contacto virtual, claves esta navidad
Publicado
hace 5 añosen
Rosabel Tavera
Castelló, 20 dic (EFE).- Los expertos en salud mental abogan por mantener el contacto virtual con los seres queridos, relativizar la importancia de celebrar unas fiestas concurridas, ser optimistas y no dejar que los niños pierdan la ilusión para afrontar la Navidad más atípica e incierta a causa de la pandemia de la Covid-19.
El psicólogo valenciano Enric Valls ha asegurado que nos enfrentamos a unas fiestas rodeadas de una incertidumbre que «genera tensión» y se pregunta que «quién nos iba a decir que iba a ser un año tan difícil y tan brutal».
Se acercan unos días marcados tradicionalmente por las multitudes, los encuentros familiares, las fiestas con amigos, cabalgatas, las salidas nocturnas y los excesos y este año «no tendremos nada de esto» o, al menos, estará limitado y condicionado, y «nos miramos entre nosotros y podemos observar incertidumbre, sorpresa, miedo, fatiga y dudas» e incluso «sentimientos de estrés postraumático o de fatiga pandémica».
Ante esto nos queda «no perder la esperanza» y ser «optimistas, que no positivos», porque, explica, «el positivo dice que no pasa nada, mientras que el optimista reconoce que las cosas no están bien y hace lo posible para cambiarlas dentro de las posibilidades».
Valls recomienda no dejarse llevar por el «síndrome del cumpleaños» -por el cual el individuo «dice que todo está bien pero en el fondo está fastidiado por dentro»- sino que aboga por «hablar y comunicar lo que uno piensa, expresar con palabras que nos sentimos mal, y hacer partícipe de ello a las personas cercanas».
ABRIR PUERTAS PARA QUE SALGA LA RABIA
Se trata de «abrir puertas de emergencia», porque «hay quien, en estas situaciones, solo ve como salida la rabia o la agresividad», pero hay que dar paso a esas puertas para aliviar el estrés. Algo que se puede conseguir, según el psicólogo valenciano «dedicándonos a una afición, haciendo ejercicio, manteniendo charlas con las personas más cercanas» y con actividades como la ayuda social o el voluntariado y, sobre todo, «aprendiendo a relativizar y ser optimistas», porque «la Navidad no tiene por qué ser algo maravilloso».
Para la psicóloga valenciana Gracia Vinagre el hecho de que la Navidad vaya a ser diferente no significa «que no se pueda vivir con ilusión». «Ligamos el cambio y la diferencia a cosas negativas», sobre todo a consecuencia de la pandemia, que «nos ha cambiado mucho y nos genera mucha infelicidad».
Pero un cambio «puede ser un regalo» y este año «puede que vayamos a renunciar a cosas, pero a lo mejor estas fiestas nos enseñan otras».
La profesional pone el foco en los niños, y hace un llamamiento a que los adultos «transmitamos a los pequeños que aunque van a ser diferentes serán igual de ilusionantes», y Valls añade que «aunque no se pueda regalar y ofrecer tantas cosas materiales, sí se puede ofrecer afecto y cariño».
LO BUENO, QUE NO SERÁN TAN ESTRESANTES
Y ambos encuentran en estas Navidades diferentes algo positivo, «no serán tan estresantes», indica Vinagre, porque «con menos gente no tendremos que preparar grandes cenas, sino ir a lo sencillo, que a fin de cuentas es la base del espíritu navideño: disfrutar de las pequeñas cosas y momentos más hogareños».
Valls también se inclina por relativizar, «podemos verlas como una cena más, y pensar que ya habrá momentos para celebrarlo» y anima a la gente a no perder el contacto con los seres queridos, ya que «serán las Navidades más tecnológicas» y debemos hacer uso de recursos digitales para «poder tener cenas virtuales y si hace falta se pone en la mesa un altavoz y una videollamada con los familiares y amigos».
En este sentido el profesional explica que el «amortiguador del dolor es el contacto social y el trato personal», así, aboga por mantener los contactos a distancia valiéndonos de la tecnología, y también por tener proyectos de cara al año nuevo como «almohada protectora frente a la angustia».
Para Vinagre, podemos verlas como unas navidades «más tranquilas» y sugiere «tirar de imaginación» para mantener el contacto social mediante cartas, mensajes, videollamadas, hacer un adorno navideño para un ser querido» e intentar buscar los mecanismos que «nos hagan sentir más cerca a nuestros seres queridos». EFE
rta/ais
(foto)
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Ascienden a 40 las víctimas mortales en el accidente ferroviario de Adamuz (Córdoba)
Publicado
hace 22 minsen
19 enero, 2026
España vive una jornada de luto tras el grave accidente ferroviario ocurrido en Adamuz (Córdoba), donde el choque y posterior descarrilamiento de dos trenes de alta velocidad ha provocado al menos 40 víctimas mortales, según el último balance provisional. Los equipos de emergencia continúan trabajando contrarreloj mientras se mantiene la búsqueda de decenas de personas desaparecidas.
Balance provisional de víctimas
Los servicios sanitarios han atendido a más de un centenar de personas heridas, de las cuales 48 permanecen hospitalizadas. Entre los ingresados, 12 se encuentran en unidades de cuidados intensivos (UCI) y cinco son menores de edad, según han confirmado fuentes sanitarias. El estado de algunos heridos es crítico.
Qué se sabe del accidente de trenes en Adamuz
La tragedia se produjo en la tarde del domingo, cuando un tren de alta velocidad que cubría el trayecto Málaga–Madrid invadió la vía contigua, colisionando con otro convoy que circulaba en sentido contrario hacia Huelva. El impacto provocó el descarrilamiento de varios vagones, algunos de los cuales cayeron por un talud, complicando las labores de rescate.
El siniestro tuvo lugar a una velocidad cercana a los 200 kilómetros por hora, lo que ha incrementado la gravedad del accidente.
Investigación abierta: un suceso “difícil de explicar”
Las causas del accidente ferroviario en Adamuz se encuentran bajo investigación. El ministro de Transportes ha calificado el siniestro como “tremendamente extraño”, al tratarse de trenes modernos y de una infraestructura renovada recientemente. Las compañías implicadas han señalado que los convoyes habían superado las revisiones técnicas obligatorias.
Por el momento, no se descarta ninguna hipótesis, aunque fuentes oficiales apuntan a que los sistemas de seguridad ferroviaria deberían haber evitado una colisión, lo que añade incertidumbre a la investigación.
Rescate, cortes ferroviarios y medidas extraordinarias
El dispositivo de grandes catástrofes permanece activo desde el primer momento, con la participación de bomberos, sanitarios, fuerzas de seguridad y protección civil. Los trabajos de rescate se han prolongado durante toda la noche.
Como consecuencia del accidente, Adif ha suspendido la circulación de trenes de alta velocidad entre Madrid y varias capitales andaluzas, entre ellas Córdoba, Sevilla, Málaga y Huelva. Asimismo, se ha habilitado un teléfono de atención a familiares y afectados para centralizar la información.
Reacciones institucionales y luto oficial
Durante este lunes se ha suspendido la agenda política y altos cargos del Gobierno se han desplazado hasta Adamuz para seguir de cerca la evolución del operativo y mostrar su apoyo a las víctimas y sus familias. La conmoción se extiende por toda Andalucía y el resto del país.
En Córdoba, España, se reportaron al menos 2 m*ertos y varios heridos tras el descarrilamiento de dos trenes, uno que iba de Málaga a Madrid y el otro de Madrid a Huelva.#noticias #Descarrilamiento #Córdoba #Tren #Málaga #Madrid #Huelva pic.twitter.com/o2ksYwwptZ
— envozmx (@envozmxoficial) January 18, 2026
Amplio despliegue de emergencias y hospitalización de heridos
Tras el siniestro, se activó un importante dispositivo de emergencias, con la movilización de cuatro unidades del Dispositivo de Cuidados Críticos y Urgencias (DCCU), seis UVI móviles del 061, dos UVI de transporte de críticos, dos vehículos de apoyo logístico, tres ambulancias convencionales, cinco ambulancias de transporte programado y dos ambulancias de Cruz Roja.
Los heridos han sido trasladados principalmente al Hospital Reina Sofía (62 personas) y al Hospital de Andújar (11 personas). Además, se ha instalado un Puesto Médico Avanzado en el edificio técnico de Adif, donde se ha realizado el triaje, la atención sanitaria inicial y la estabilización previa al traslado hospitalario.
Autoridades españolas atendieron el descarrilamiento de dos trenes de alta velocidad en Adamuz. La circulación fue suspendida y se inició una investigación para determinar las causas del accidente. Van 10 muertos.
Reuters#Descarrilamiento #Adamuz #WMasNoticias pic.twitter.com/OO7w5aBFN0— WMás Noticias (@wmasnoticias) January 18, 2026
Personal de Yrio da instrucciones a los viajeros tras el #descarrilamiento de 2 trenes en #Adamuz:
-> siga instrucciones del personal de Renfe e Iryo, mantega bateria del movil cargada, avise a sus familiares sobre su estado,
-> 5 fallecidos y 25 heridos en estado grave https://t.co/oTyIrG9vhF pic.twitter.com/Bp0a02mUMj— formación+salud (@FormacionySalud) January 18, 2026
Intervención de la UME e investigación del accidente
La Unidad Militar de Emergencias ha desplegado 40 efectivos y una quincena de vehículos para apoyar a los servicios de emergencia en las labores de rescate y asistencia.
El presidente de la Junta de Andalucía, Juanma Moreno, ha confirmado que será la Comisión de Investigación de Accidentes Ferroviarios la encargada de esclarecer las causas del siniestro. Asimismo, ha anunciado que el Instituto de Medicina Legal de Córdoba centralizará la identificación de las víctimas mortales.
Durante la noche, los equipos han trabajado en condiciones complejas debido al estado de los trenes, convertidos en un amasijo de hierros, lo que obliga al uso de maquinaria pesada para continuar las labores de inspección y recuperación.
Suspensión de conexiones ferroviarias y plan de emergencias activado
Como consecuencia del accidente, Adif ha suspendido la circulación de alta velocidad entre Madrid y Córdoba, Sevilla, Málaga y Huelva durante este lunes 19 de enero. Además, el consejero de Presidencia, Sanidad y Emergencias, Antonio Sanz, ha elevado el Plan Territorial de Emergencias de Protección Civil de Andalucía a fase 1, con especial incidencia en la provincia de Córdoba.
El Servicio de Emergencias 112 Andalucía ha habilitado el teléfono 900 101 020 para la atención a familiares de las víctimas. Por su parte, la compañía Iryo ha puesto a disposición el número 900 001 402 para personas afectadas.
Apoyo institucional y mensajes de condolencias
Numerosas autoridades han expresado su pésame y apoyo a las víctimas. El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha asegurado que el Ejecutivo está “muy pendiente” del accidente y coordinado con los servicios de emergencia. La vicepresidenta primera, María Jesús Montero, y la presidenta del Congreso, Francina Armengol, también han mostrado su preocupación y solidaridad.
Desde Europa, la presidenta de la Comisión Europea, Ursula von der Leyen, ha trasladado su pésame tras conocer las “terribles noticias”.
La Junta de Andalucía ha decidido suspender toda su agenda institucional prevista para este lunes, mientras continúan las tareas de emergencia, atención a las víctimas e investigación de uno de los accidentes ferroviarios más graves de los últimos años en España.
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