El verano trae consigo sol, playa y vacaciones, pero también aumenta el riesgo de ciertas enfermedades típicas de la temporada. Las altas temperaturas, la exposición al sol y los cambios en la rutina favorecen la aparición de problemas de salud que pueden arruinar las vacaciones.
En este artículo te contamos cuáles son las enfermedades más comunes en verano y cómo prevenirlas para disfrutar de la temporada sin preocupaciones.

1. Golpe de calor

El golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal se eleva por encima de los 40 °C debido a la exposición prolongada al sol o a ambientes muy calurosos.
Síntomas: mareos, dolor de cabeza, piel enrojecida, confusión y desmayo.
Prevención:

• Evita la exposición directa al sol entre las 12:00 y 17:00 h.

• Hidrátate con agua o bebidas isotónicas.

• Usa ropa ligera y sombrero.

2. Deshidratación

El calor favorece la pérdida de líquidos y sales minerales, especialmente en niños y personas mayores.
Síntomas: boca seca, cansancio extremo, orina oscura y mareos.
Prevención:

• Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día.

• Evita bebidas alcohólicas o con exceso de azúcar.

• Consume frutas ricas en agua como sandía, melón y naranja.

3. Infecciones gastrointestinales

En verano es frecuente la gastroenteritis causada por alimentos en mal estado o agua contaminada.
Síntomas: diarrea, dolor abdominal, náuseas y fiebre.
Prevención:

• Lava bien frutas y verduras.

• Conserva los alimentos en refrigeración.

• Evita comer en lugares con poca higiene.

4. Infecciones de oído (otitis externa)

La llamada “otitis del nadador” aparece por el agua atrapada en el canal auditivo tras nadar en piscinas o playas.
Síntomas: dolor de oído, picazón, inflamación y, en casos graves, fiebre.
Prevención:

• Seca los oídos suavemente tras nadar.

• Evita usar bastoncillos de algodón en exceso.

• Usa tapones de baño si eres propenso a infecciones.

5. Picaduras e infecciones cutáneas

El calor y la humedad favorecen la proliferación de insectos y la aparición de infecciones en la piel por sudor o pequeños cortes.
Síntomas: enrojecimiento, picazón, inflamación o aparición de ampollas.
Prevención:

• Usa repelente de insectos.

• Lava y desinfecta cualquier herida.

• Mantén la piel limpia y seca.

Consejos generales para un verano saludable

• Mantén una buena higiene de manos antes de comer.

• Evita cambios bruscos de temperatura (aire acondicionado vs. exterior).

• Consulta al médico ante cualquier síntoma persistente.

Cuidar tu salud en verano es clave para disfrutar al máximo de tus vacaciones. Con estas recomendaciones, reducirás el riesgo de sufrir las enfermedades más comunes de la temporada.

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