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TIPS Y BELLEZA

ESTUDIO| Cómo adelgazar tomando canela

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Cómo adelgazar tomando canela

Un equipo de investigadores ha descubierto que un ingrediente de la canela podría ser determinante en la pérdida de peso en humanos.

El cinamaldehído es un aceite esencial básico de la canela que le da un sabor distintivo.

Un estudio previo de este quemagrasas natural había demostrado que en ratones los protege contra la obesidad. Ahora, los científicos de la Universidad de Michigan (EEUU) han determinado que este aceite activa la termogénesis, un proceso metabólico que quema calorías para producir calor corporal.

Cómo adelgazar tomando canela

El autor principal del estudio, Jun Wu, investigador del Instituto de las Ciencias de la Vida, se dio cuenta de los beneficios del cinamaldehído en el metabolismo y quiso determinar la causa. «Los científicos comprobaron que había un efecto directo sobre el metabolismo», explica, “por tanto, decidimos investigar cómo, qué procesos estaban implicados en los ratones y,con posterioridad, en las células humanas».

Jun Wu y su equipo probaron el aceite sobre las células de la grasa (adipocitos) de diferentes voluntarios y se dieron cuenta del incremento de la expresión de los genes y enzimas vinculadas al metabolismo de los lípidos.

De una manera sencilla, la pérdida de peso sin ninguna dieta era efectiva, esto les llevó a la conclusión de que la ingesta de canela por humanos podría inducir a la termogénesis y la subsiguiente pérdida de peso.

Mientras se realizan investigaciones adicionales para confirmar que no tiene ningún efecto adverso, Jun Wu ha testado su teoría sobre células humanas en el laboratorio y stá convencido de que su descubrimiento podrá contribuir a la disminución de la epidemia de obesidad. «La canela es una especie habitual en nuestras dietas desde hace cientos de años y a la gente le gusta», ha añadido Wu. «Por tanto, si podemos ayudar a la población contra la obesidad también les resultará más fácil adherirse al tratamiento», concluye el investigador.

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Cómo depurarse el cuerpo en un día

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depurarse el cuerpo
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El exceso de grasas, azúcares y aditivos que consumimos más de lo que nos gustaría produce una acumulación de toxinas en nuestro organismo. Algunas de sus consecuencias son: sensación de pesadez e hinchazón, retención de líquidos, cansancio, dolores de cabeza, molestias y desarreglos estomacales… que se traducen en una piel apagada y sin vida.

Depurarse el cuerpo

Una buena forma de depurarse en un día es seguir, durante 24 horas (no más), una dieta ligera a base de zumos y caldos, sobre todo. De esta manera, conseguiremos un efecto diurético que favorece la eliminación de los desechos y toxinas que se acumulan en el cuerpo.

Otra de las ventajas de esta dieta para depurarte en un día es que las vitaminas y minerales que tomamos se asimilan mucho mejor, ya que su absorción no se verá dificultada por otros nutrientes. Por lo tanto, prepárate para cargarte de antioxidantes y aumentar las reservas de potasio (en caso de sentirte hinchado, te ayudará a eliminar líquidos).

Si decides tomar un día para depurarte, escoge un día en el que no tengas que realizar una gran actividad mental ni esfuerzo físico.

Menú para depurarse en 24 horas

  • Para desayunar: una infusión digestiva (de manzanilla, hinojo, anís…) sin azúcar. El mero hecho de ingerir agua caliente ya proporciona confort digestivo y acelera la digestión.
  • A media mañana: un buen vaso de zumo de frutas, hortalizas o verduras a elegir (o una combinación de ellos), con tres cucharadas de cereales integrales (avena, por ejemplo).
  • Para comer: un caldo vegetal (con alcachofa, cebolla, apio y nabo, por su efecto diurético), un filete de pescado blanco al vapor y una infusión de diente de león.
  • Para merendar: un vaso grande de zumo de frutas variadas.
  • Para cenar: un caldo vegetal, un filete de pescado blanco y una infusión digestiva.

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