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Mercadona dona 25.200 toneladas de alimentos a las 847 entidades sociales con las que colabora

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Valencia, 05 de febrero de 2025.- Mercadona, en su compromiso con los colectivos más vulnerables, ha intensificado un año más su colaboración con entidades sociales. Así, a lo largo de 2024, la compañía ha sumado 85 nuevas entidades a su red de varias zonas geográficas, tanto en España como en Portugal, optimizando significativamente la distribución de la ayuda proporcionada.

“Para Mercadona es un orgullo poder afirmar que colaboramos con 847 entidades sociales. Esta colaboración se ha traducido en la entrega de 25.200 toneladas de productos de primera necesidad en el conjunto del año, que equivalen a más de 420.000 carros de la compra”, destaca Laura Cruz, directora de Acción Social de la compañía.

En el caso de la provincia de Valencia, donde desde finales de noviembre del año pasado todas las tiendas de Mercadona donan diariamente productos a comedores sociales, la empresa ha colaborado con 50 entidades sociales, a las que en 2024 se donaron más de 1.800 toneladas de alimentos que equivalen a casi 30.600 carros de la compra.

Además de la donación de productos básicos, la acción de Mercadona también se extiende a la participación activa en campañas de recaudación como la Recogida de Primavera y la Gran Recogida de noviembre, organizadas por la Federación Española de Bancos de Alimentos (FESBAL).

 

En la edición de este último año, la compañía puso a disposición de ambas iniciativas más de 1.600 tiendas para que los “Jefes” (como internamente denomina a los clientes), pudieran efectuar sus donaciones monetarias, en múltiplos de 1 euro, en el momento de la compra al pasar por caja. Gracias a la participación conjunta de la empresa y sus clientes, este último año se han donado más de 3,8 millones de euros para su transformación íntegra en alimentos.

«Optamos por la modalidad de la donación económica en caja porque se ajusta mejor a las necesidades reales de los beneficiarios y maximiza la eficiencia, ya que los bancos de alimentos pueden adquirir los productos específicos que necesiten, en las cantidades y tiempos adecuados», explica Laura Cruz.

Otra de las herramientas de ayuda y colaboración por las que la compañía apuesta desde hace años son las Tarjetas Sociedad, cuya implantación y uso permiten canalizar la ayuda a los usuarios, ofreciéndoles la posibilidad de cubrir el total de su compra, tanto de productos frescos como secos, en el supermercado. «Este modelo contribuye a dignificar el acto de compra, fomenta la integración del usuario y mejora su situación de vulnerabilidad», concluye la directora de Acción Social.

Una política de acción social sostenible integrada en la estrategia de RSE

Mercadona mantiene un compromiso constante con el entorno en el que tiene presencia e impulsa, año tras año, iniciativas sociales, medioambientales y de gobernanza responsables que impacten positivamente en su actividad. En este marco, la compañía es desde 2011 socia del Pacto Mundial de Naciones Unidas España, iniciativa mediante la cual la Organización de las Naciones Unidas promueve los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS).

En esta línea se enmarca asimismo su Plan de Acción Social, que se suma a otras iniciativas como el Proyecto Trencadís, mediante el cual colabora en la incorporación laboral de personas con discapacidad intelectual que fabrican los murales decorativos ubicados en la sección de pescadería de las tiendas.

Otra línea estratégica del Plan de Responsabilidad Social de Mercadona es la sostenibilidad medioambiental. Para ello, Mercadona cuenta con un Sistema de Gestión Ambiental propio enfocado en 3 ejes principales: producción sostenible, economía circular y descarbonización.  En estos 3 ejes se incluyen líneas de actuación específicas, como por ejemplo la optimización logística, la eficiencia energética, el bienestar animal y la prevención, gestión y valorización de residuos. En ese sentido destaca que Mercadona, junto a sus proveedores, trabaja en el Proyecto de Distribución Urbana Sostenible y la mejora de la calidad del aire en las ciudades mediante camiones y furgonetas propulsados por tecnologías más limpias y eficientes.

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Maximiza tu entrenamiento: guía completa para usar mancuernas

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Maximiza tu entrenamiento: guía completa para usar mancuernas
Maximiza tu entrenamiento: guía completa para usar mancuernas

El entrenamiento con mancuernas es una de las formas más eficaces y versátiles de trabajar todo el cuerpo, tanto para principiantes como para atletas avanzados. Este tipo de trabajo no solo mejora la fuerza muscular, sino que también incrementa la resistencia, la coordinación y el control del movimiento. A continuación encontrarás una guía práctica para sacar el máximo partido a las mancuernas, desde los fundamentos hasta estrategias avanzadas de progresión.

Fundamentos de las mancuernas: tipos y características

Las mancuernas existen en múltiples formatos y materiales, y elegir bien marca la diferencia. Las mancuernas fijas son habituales en los gimnasios y resultan cómodas cuando se dispone de mucho espacio y una amplia variedad de pesos. Las mancuernas ajustables, en cambio, permiten modificar la carga con rapidez y son ideales para entrenar en casa, ya que concentran muchos pesos en un solo par. En cuanto a los materiales, hierro fundido, recubrimientos de neopreno o uretano ofrecen sensaciones distintas en la mano y niveles variables de resistencia al desgaste, por lo que conviene valorar tanto la comodidad como la durabilidad.

Estrategias eficaces para aumentar la intensidad

Para progresar con mancuernas no basta con repetir siempre los mismos ejercicios. Un principio básico es el incremento progresivo de la carga: aumentar el peso, el número de repeticiones o el volumen semanal obliga al músculo a adaptarse. También es útil jugar con la velocidad de ejecución, alternando fases concéntricas explosivas con descensos controlados y lentos para aumentar el tiempo bajo tensión. Las pausas isométricas en el punto de máxima dificultad del recorrido añaden un estímulo extra sin necesidad de más peso, y ayudan a mejorar el control técnico.

Errores comunes al entrenar con mancuernas

Uno de los fallos más frecuentes es priorizar el peso sobre la técnica. Unas mancuernas demasiado pesadas suelen provocar balanceos, posturas forzadas y, a la larga, lesiones. También es habitual limitarse siempre a los mismos ejercicios y rangos de repeticiones, lo que lleva a estancamientos. Mantener una alineación correcta de columna, hombros y rodillas, y seleccionar una carga que permita ejecutar el movimiento de forma limpia, es clave para que cada serie resulte realmente efectiva.

Programación de rutinas: diversidad y progresión

La verdadera potencia de las mancuernas se aprecia cuando se integran en una planificación equilibrada. Una opción sencilla es alternar días centrados en la parte superior del cuerpo (pecho, espalda, hombros y brazos) con días enfocados en la parte inferior (piernas y glúteos). Incluir ejercicios unilaterales, como zancadas o remos a una mano, ayuda a corregir desequilibrios entre lados. A medida que mejora tu condición física, puedes aumentar series, repeticiones o introducir superseries y circuitos para elevar la densidad del entrenamiento.

Beneficios para la salud y el rendimiento físico

Entrenar de forma regular con mancuernas refuerza la musculatura y contribuye a mejorar la densidad ósea, algo fundamental para prevenir problemas como la osteoporosis. Además, al exigir trabajo de estabilización, los ejercicios con mancuernas favorecen el equilibrio y la coordinación, reduciendo el riesgo de caídas y mejorando la calidad de los gestos cotidianos. Gracias a su adaptabilidad, las mancuernas permiten diseñar rutinas específicas para casi cualquier objetivo: rendimiento deportivo, estética o simplemente mantenerse activo en el día a día.

Comprender estos principios te permitirá aprovechar al máximo el potencial de las mancuernas en tus rutinas. Y si buscas mancuernas de calidad profesional y otros accesorios de fuerza para tu gimnasio en casa o sala de entrenamiento, puedes encontrar una amplia selección en la tienda online de Marbo Sport.

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