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Mercadona inicia una prueba con un nuevo camión 100% eléctrico y libre de emisiones gei, pm y nox

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Mercadona, en colaboración con los proveedores Scania, Acotral, Frigicoll, y ThermoKing, ha iniciado una prueba laboratorio en sus procesos logísticos con la incorporación a su flota de un nuevo modelo de camión 100% eléctrico. Este nuevo proyecto permitirá a Mercadona reducir aún más el impacto de su actividad en las distintas ciudades en las que la compañía tiene presencia, y reforzar, de esta manera, su compromiso con los objetivos del Pacto Verde Europeo y con la Ley de Cambio Climático.

El nuevo vehículo no emite emisiones de Gases Efecto Invernadero (GEI) durante el transporte, con las consecuencias positivas que ello tiene en la protección y conservación del medio ambiente. Además de ello, este nuevo motor contribuye a mejorar la calidad del aire de las ciudades, al eliminar igualmente los gases más perjudiciales para la salud de las personas, como por ejemplo aquellos que generan partículas menores de 10 micras y Óxido de Nitrógeno (NOx).

Este proyecto de Mercadona y sus proveedores también contribuye a reducir la contaminación acústica, con una disminución muy relevante del ruido que, gracias a este tipo de motor, así como al diseño del vehículo, alcanza un nivel sonoro apenas perceptible para el oído humano.

Dotado de un motor Scania 300 kWh, el nuevo camión es multitemperatura, dispone de un motor eléctrico alimentado por baterías de iones de litio con una autonomía máxima de 220 km y un tiempo de recarga completa a 230 kW en corriente continua de 90 minutos. Durante el periodo de pruebas, que se realizará con 1 unidad ya incorporada a la flota de Acotral, Mercadona tiene previsto optimizar los procesos de recargas, que realizará en uno de los muelles de su bloque logístico de Ciempozuelos (Madrid) con el objetivo de aprovechar al máximo los tiempos de descanso de los conductores y los horarios de carga de mercancías.

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Camión eléctrico en pruebas Mercadona

Diseñado para ámbitos urbanos, tanto para descargas diurnas como nocturnas, el vehículo es un camión rígido con capacidad para 21 palés y una Masa Máxima Autorizada de 26 Tn. Su equipo de frío, también 100% eléctrico y conectado a la misma batería que el motor, es la versión Frigoblock de ThermoKing, nos permite no sólo eliminar las emisiones de Gases del equipo de frío sino también poder circular con el equipo encendido en los núcleos urbanos gracias a una importante reducción de la contaminación acústica.

Este nuevo proyecto de transporte urbano con motores 100% eléctricos y libres de emisiones GEI, Partículas y NOx confirma el compromiso que Mercadona y sus proveedores logísticos tienen con el transporte sostenible y la convivencia con los vecinos. La compañía lleva años apostando no solo por transportar más con menos recursos y optimizar cada ruta, sino por reducir al máximo el impacto de su actividad con iniciativas como la que está probando en estos momentos, totalmente alineada con los objetivos medio ambientales que marca Europa.

Mercadona dice sí a seguir cuidando el Planeta, lo que implica importantes esfuerzos, como por ejemplo el Plan de Reducción de Emisiones que la compañía puso en marcha apoyándose en la iniciativa Lean & Green, promovida en España por AECOC, Asociación de Fabricantes y Distribuidores, y acreditando una reducción superior al 20% en las emisiones de CO2 de sus procesos logísticos, concretamente del 27%, en el período 2016 – 2020.

Logística sostenible: comprometidos con el entorno

Mercadona ha seguido revisando sus procesos logísticos e introduciendo mejoras que, en su conjunto, han permitido optimizar la cadena de suministro para hacerla cada vez más sostenible. Para ello ha incorporado soluciones como, por ejemplo, el uso de combustibles menos contaminantes como son el gas natural licuado (GNL) o el gas natural comprimido (GNC), mejoras en los gases utilizados en los equipos de refrigeración de los vehículos, la renovación de la flota hacia estándares de motor más avanzados y eficientes o repartos de última milla en núcleos urbanos realizados por camiones con las normas de control de emisiones más restrictivas del mercado. Además, ha seguido impulsando su Estrategia del Ocho, con diversas iniciativas combinadas que permiten mejorar el comportamiento ambiental de su flota, tales como la apuesta por las “Compras sobre Muelles”, que reducen la huella de carbono; el aprovechamiento de la “Logística Inversa” para optimizar los trayectos de retorno; la utilización de un pool de envases reutilizables, fácilmente reparables y reciclables o el fomento del ecodiseño de envases y embalajes para aprovechar al máximo el espacio de carga y evitar así “transportar aire”.

Gracias a todos estos movimientos y al esfuerzo constante y conjunto de su departamento de logística y de los Proveedores Totaler con los que colabora, al cierre de 2020 la compañía ha certificado importantes avances, tal y como reflejan estos datos: el 99% de su flota responde al estándar Euro VIc y Euro VId, dispone de 103 camiones propulsados con GNL y GNC, ha implantado la logística silenciosa en horas valle en más de 700 tiendas y ha alcanzado una tasa de llenado de camiones del 85%, a pesar de la complejidad de los cambios logísticos que ha habido que realizar en 2020 y 2021 por causa de la pandemia.

En cuanto a las flotas de Servicio a Domicilio y Mercadona Online, se están introduciendo furgonetas Bifuel y, en paralelo, se están realizando pruebas con furgonetas eléctricas. Además, en los Bloques Logísticos de Mercadona se están realizando importantes mejoras de ahorro y eficiencia energética como son la introducción de la iluminación Led y la instalación de paneles solares fotovoltaicos en algunos de ellos, como Villadangos y Vitoria-Gasteiz

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Maximiza tu entrenamiento: guía completa para usar mancuernas

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Maximiza tu entrenamiento: guía completa para usar mancuernas
Maximiza tu entrenamiento: guía completa para usar mancuernas

El entrenamiento con mancuernas es una de las formas más eficaces y versátiles de trabajar todo el cuerpo, tanto para principiantes como para atletas avanzados. Este tipo de trabajo no solo mejora la fuerza muscular, sino que también incrementa la resistencia, la coordinación y el control del movimiento. A continuación encontrarás una guía práctica para sacar el máximo partido a las mancuernas, desde los fundamentos hasta estrategias avanzadas de progresión.

Fundamentos de las mancuernas: tipos y características

Las mancuernas existen en múltiples formatos y materiales, y elegir bien marca la diferencia. Las mancuernas fijas son habituales en los gimnasios y resultan cómodas cuando se dispone de mucho espacio y una amplia variedad de pesos. Las mancuernas ajustables, en cambio, permiten modificar la carga con rapidez y son ideales para entrenar en casa, ya que concentran muchos pesos en un solo par. En cuanto a los materiales, hierro fundido, recubrimientos de neopreno o uretano ofrecen sensaciones distintas en la mano y niveles variables de resistencia al desgaste, por lo que conviene valorar tanto la comodidad como la durabilidad.

Estrategias eficaces para aumentar la intensidad

Para progresar con mancuernas no basta con repetir siempre los mismos ejercicios. Un principio básico es el incremento progresivo de la carga: aumentar el peso, el número de repeticiones o el volumen semanal obliga al músculo a adaptarse. También es útil jugar con la velocidad de ejecución, alternando fases concéntricas explosivas con descensos controlados y lentos para aumentar el tiempo bajo tensión. Las pausas isométricas en el punto de máxima dificultad del recorrido añaden un estímulo extra sin necesidad de más peso, y ayudan a mejorar el control técnico.

Errores comunes al entrenar con mancuernas

Uno de los fallos más frecuentes es priorizar el peso sobre la técnica. Unas mancuernas demasiado pesadas suelen provocar balanceos, posturas forzadas y, a la larga, lesiones. También es habitual limitarse siempre a los mismos ejercicios y rangos de repeticiones, lo que lleva a estancamientos. Mantener una alineación correcta de columna, hombros y rodillas, y seleccionar una carga que permita ejecutar el movimiento de forma limpia, es clave para que cada serie resulte realmente efectiva.

Programación de rutinas: diversidad y progresión

La verdadera potencia de las mancuernas se aprecia cuando se integran en una planificación equilibrada. Una opción sencilla es alternar días centrados en la parte superior del cuerpo (pecho, espalda, hombros y brazos) con días enfocados en la parte inferior (piernas y glúteos). Incluir ejercicios unilaterales, como zancadas o remos a una mano, ayuda a corregir desequilibrios entre lados. A medida que mejora tu condición física, puedes aumentar series, repeticiones o introducir superseries y circuitos para elevar la densidad del entrenamiento.

Beneficios para la salud y el rendimiento físico

Entrenar de forma regular con mancuernas refuerza la musculatura y contribuye a mejorar la densidad ósea, algo fundamental para prevenir problemas como la osteoporosis. Además, al exigir trabajo de estabilización, los ejercicios con mancuernas favorecen el equilibrio y la coordinación, reduciendo el riesgo de caídas y mejorando la calidad de los gestos cotidianos. Gracias a su adaptabilidad, las mancuernas permiten diseñar rutinas específicas para casi cualquier objetivo: rendimiento deportivo, estética o simplemente mantenerse activo en el día a día.

Comprender estos principios te permitirá aprovechar al máximo el potencial de las mancuernas en tus rutinas. Y si buscas mancuernas de calidad profesional y otros accesorios de fuerza para tu gimnasio en casa o sala de entrenamiento, puedes encontrar una amplia selección en la tienda online de Marbo Sport.

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