El mes de septiembre, tras la vuelta de las vacaciones y el comienzo del curso escolar puede ser, según los especialistas en psicología de AECC Valencia, un buen momento para plantearse nuevas metas, como dejar de fumar.
De hecho, la entidad, que abre tras el verano nuevos grupos para sus cursos de deshabituación tabáquica, está detectando un mayor número de solicitudes. “Hemos recibido un incremento en el número de interesados para inscribirse en estos grupos de terapia, lo que constata que afrontamos el inicio del curso con planes renovados, y cuidar más de nuestra salud suele ser uno de ellos”, asegura Javier García García, psicólogo de AECC Valencia y coordinador de la Unidad de Promoción de la Salud.
En grupo, mejor que sólo
Está demostrado, explican los especialistas de la entidad, que buscar apoyos e iniciar el proceso en compañía de otros, es mucho más efectivo que intentar dejar el hábito por cuenta propia. Y es que, AECC Valencia trabaja mediante un Protocolo de Tratamiento Combinado para dejar de fumar. La terapia psicológica es grupal, de carácter cognitivo-conductual y multicomponente en sesiones de duración de 90 minutos a lo largo de un año. “La evidencia científica viene demostrando que es uno de los métodos más eficaces para el tratamiento del tabaquismo en población fumadora”, asegura el coordinador de Promoción de la Salud.
De hecho, en 2016 se ofrecieron 3.378 sesiones, un 57% más que el año anterior, y se atendió a un total de 560 personas. “Además, cerca de la mitad de los participantes logra dejar de fumar de forma sostenida en el tiempo”, asegura García.
Toma la decisión, busca ayuda
Tomar la decisión y tener una fuerte motivación, es uno de los pasos más importantes para iniciar el proceso de dejar de fumar. “Es el primer paso y el más esencial: concienciarse de que se quiere dejar de fumar y que nos lo vamos a tomar en serio”, explica el psicólogo de AECC Valencia. Para García, “si no se está muy convencido, o la motivación no surge de uno mismo, puede ser mucho más complicado”. De ahí la importancia de que se haga en un momento importante, representativo, un punto de inicio, como es la vuelta de las vacaciones. Para los especialistas de AECC Valencia el segundo paso y no menos importante es buscar ayuda. “Consultar al médico de cabecera, al especialista, buscar grupos de apoyo como el de la Asociación es esencial”, destaca el responsable de Promoción de la Salud. Por último, los especialistas de la entidad recomiendan marcar metas realistas y comenzar sólo si existe una fuerte determinación para hacerlo.
Tabaco y cáncer
El tabaco es el responsable directo del 80% de los 20.000 nuevos casos de cáncer de pulmón que cada año se producen en España. Además, es un factor de riesgo para tumores como boca, laringe, esófago, riñón, cuello de útero o hígado, entre otros. “No fumar o abandonar el hábito es hacer una inversión en salud, reduciendo así el riesgo de padecer cáncer. Desde AECC Valencia queremos ser un apoyo para todas aquellas personas que quieren dar un paso al frente y acabar con esta adicción”, concluye García.
