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Besos: Esto es lo que generan en nuestro organismo

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Enfermedades de transmisión sexual: Las más comunes, peligrosas, síntomas y tratamientos esenciales

Los besos, esa muestra de cariño que se representa de diversas formas y que tanto nos gusta mostrar cuando estamos enamorados. Hoy 13 de abril se celebra el Día Internacional del Beso.

Besos: Esto es lo que generan en nuestro organismo

A la mayor parte de la población le gusta dar besos, pero ¿qué crean en nuestro organismo? Los besos son un bálsamo para nuestra salud emocional. Provoca en los individuos un aumento de la oxitocina, la hormona que provoca cambios físicos y neurológicos como el placer, y que también, está directamente relacionado con el enamoramiento, además, ayuda a crear vínculos afectivos entre las personas.

Existe todo tipo de besos, más allá del beso en pareja. Como los besos que demuestran el cariño que se tiene por una persona, ya sean tus hijos, tus amigos, tu familia, incluso los besos de felicidad que te da tu mascota. Sus finalidades también son diversas, pueden expresar respeto, saludar, mostrar cariño o pasión.

Siempre hemos estado rodeados de ellos. En nuestra cultura saludar con dos besos es símbolo de educación, es una costumbre. Sin embargo, el coronavirus ha frenado este tipo de acercamientos, además existen aquellos que prefieren que estos hayan desaparecido.

 

Un acercamiento científico al beso

Los científicos siguen estudiando qué provocan estos en nuestro cuerpo. La filematología es la ciencia que se encarga de ello. Un estudio publicado en la revista científica The American Journal of Medicine explica que en un beso sexual y apasionado podemos llegar a utilizar entre 23 y 34 músculos faciales y 112 músculos posturales. Haciendo que al besarnos podamos quemar hasta 26 calorías por minuto. Añaden que ejercitar estos músculos reduce la salida de arrugas en la cara.

Sin embargo, cuando besamos no pensamos en perder calorías, los efectos que tiene en nuestra mente y nuestro cuerpo van más allá, según un profesor de la Universidad de Toronto explica que al besarnos se liberan una serie de sustancias químicas en el cerebro que unen a las personas y eso es a lo que llamamos: tener química.

Pero no acaba ahí, cuando nos besamos en la boca, las hormonas se revolucionan, al compartir la saliva se producen diversos efectos ya que esta contiene hormonas sexuales como la testosterona. Se reduce el estrés, aumenta el placer, gracias a la dopamina, y la oxitocina es la responsable de las sensaciones de enamoramiento, excitación y apego.

La historia del beso

No se sabe con certeza el origen del beso, muchos estudios apuntan que los primeros homínidos ya los utilizaban para la supervivencia cuando alimentaban a sus crías por la boca.

Sin embargo, las primeras pruebas que se mantienen hasta hoy vienen de oriente, en la región de La India existen tallas en piedra personas besándose, tal y como hoy lo hacemos. Así cómo en murales del Antiguo Egipto, es decir, 3500 a.C.

Sin embargo, a lo largo de la historia su percepción ha variado según la cultura y la simbología de las diferentes sociedades. En la época medieval, besarse era un acto secreto, una práctica romántica de liberación, la máxima expresión del amor como ocurría en Romeo y Julieta, significaba amar a quien deseabas y no a quien te imponían.

Curiosidades de los besos

El 10 % de las poblaciones humanas no se besan, y menos todavía con un objetivo sexual o romántico.

Algunos expertos indican que se trata de un comportamiento aprendido y no algo innato que se hereda genéticamente.

Un artículo publicado de la Asociación Americana de Antropología indica que no hay ninguna evidencia de que el beso sexual y romántico como lo entendemos en nuestra cultura sea universal. Los autores comprobaron que solo el 46% de las 168 culturas implicadas en el estudio tenían la costumbre generalizada de tocarse los labios.

Las conclusiones que se han sacado de este estudio son que cuanto más compleja sea culturalmente una sociedad más besos románticos y sexuales se darán.

¿Por qué se celebra el día internacional del beso?

Hoy en día se celebra el día de casi todo, pero el día mundial del beso parece que fue acuñado cuando una pareja en Tailandia batió el récord Guinness del beso más largo del mundo, con la friolera de 58 horas de duración.

Desconocemos cuál es su secreto, pero aprovecha, no se necesita una excusa para besar a aquellos que más quieres, besa mucho y bien, demuestra tu cariño y serás un poco más feliz.

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Esto es lo que comes según tu estado de ánimo

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Esto es lo que comes según tu estado de ánimo
  Covadonga Aguiar Editado por: Top Doctors®

Las consultas de Psiconutrición se basan en estudiar la relación con la comida. Se trata de comprender cómo influyen nuestras emociones en la manera de alimentarnos. Ante ciertas emociones como la rabia, tristeza, aburrimiento o cansancio, hay personas que acuden a la comida como salvoconducto. Después de dicha conducta (comer) sentimos un alivio instantáneo, pero también efímero. Poco después aparece la emoción inicial por la que hemos empezado a comer, pero esta vez con más fuerza. De esta forma, creamos un círculo vicioso dónde no existe la oportunidad de gestionar nuestras emociones a través de unas estrategias propias.

Los profesionales en Psicología ayudamos a nuestros pacientes a que identifiquen las necesidades no cubiertas. La comida es un parche momentáneo, pero debemos preguntarnos: ¿qué es lo que necesito realmente?

Si te identificas con alguna de estas cuestiones puede que sea el momento de acudir a un especialista.

 

  • ¿Existe una falta de autocuidado en tu vida y cuando llega el final del día crees que “te mereces” algo dulce/calórico?
  • ¿Comes de manera impulsiva después de un día duro de trabajo?
  • ¿Comes rápido y sin consciencia después de una fuerte discusión?
  • ¿Gestionas el aburrimiento abriendo la nevera?

 

¿Qué problemas/patologías trata la psiconutrición?

Los profesionales en este ámbito atienden  con frecuencia en consulta Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). El TCA es una enfermedad mental grave en la que los pacientes presentan una conducta alterada respecto a la forma de alimentarse. Los trastornos más comunes son la anorexia y la bulimia nerviosa, el trastorno por atracones y el trastorno evitativo/restrictivo.

Es decir, los síntomas pueden estar relacionados con una ingesta descontrolada o con un control excesivo de la alimentación.

Como profesionales no sólo tratamos de dar respuesta a los trastornos de alimentación, sino también trabajamos con otro tipo de dificultades:

  • Los atracones.
  • La ansiedad por la comida.
  • Rechazo de la imagen corporal.
  • Dietas crónicas.
  • Hambre emocional.

 

¿Cómo podemos cambiar nuestra relación con la comida?

El gran problema de las dietas hoy en día es que se viven desde el control. Cuando comenzamos una dieta nos pasamos el día queriendo comer cosas que no “debemos” comer. Es allí dónde empieza el problema. Si yo vivo la ingesta de alimentos desde la represión y el control, llega un momento dónde mi mente se cansa y me va a pedir todos aquellos alimentos que supuestamente no podía comer. El atracón es resultado de las conductas de control extremo. No pretendas trabajar primero la ansiedad excesiva por comer si vives tu alimentación desde la represión y los “debería”.

 

Sí, puede que bajemos más lento de peso desde esta perspectiva, pero los cambios serán duraderos en el tiempo. ¿Cuántas veces has hecho una dieta y después de un tiempo has vuelto a coger el mismo peso o más? Lo veo todos los días en consulta, por lo que el concepto de las dietas tiene que cambiar.

 

Hemos de comer más sano y guiarnos por lo que los profesionales de la nutrición nos indican, pero debemos permitirnos alimentos fuera de las pautas para poder cambiar nuestra relación con la comida. La pregunta es la siguiente: ¿Desde dónde me estoy permitiendo ese alimento?

 

¿Es desde el hambre emocional, después de haber discutido con mi pareja? Entonces no te recomiendo ese trozo de chocolate.

 

¿O es desde un momento de paz donde te apetece disfrutar de ese sabor y lo haces desde la conciencia y moderación? Adelante entonces, porque estarás cuidando de tu salud mental.

 

¿De qué forma afecta la relación con la comida a la calidad de vida? ¿Puede derivar en otros problemas psicológicos?

Si acudimos a la comida para calmar una emoción, lo más peligroso no es engordar, es obviar una necesidad emocional que no está siendo atendida. El hambre emocional llega a nuestra vida para gritarnos algo. Puede llegar por una falta de autocuidado, por una mala gestión del estrés laboral o por problemas en mis relaciones interpersonales. No obstante, si como en vez te atender mis necesidades reales, el hambre emocional gritará con más fuerza. Si dejamos de atender esas necesidades, puede derivar en otros problemas psicológicos más graves.

 

A mis pacientes les expongo esta metáfora: comer para, por ejemplo, calmar la tristeza es como rascarse una picadura de mosquito, en el momento alivia, pero a la larga es peor.

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