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Cómo saber si es amor: Las claves para saber si esa es la persona, con la psicóloga Emma Trilles

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Cómo saber si es amor
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Cómo saber si es amor. La pregunta del millón. En este nuevo podcast de Official Press Radio hablamos de la pasión y lo vamos a hacer con una de las mejores expertas, la psicóloga Emma Trilles. Autora del exitoso libro «Todas las historias acaban hablando de amor», termina de lanzar su segunda obra “A mí también me ocurrió”. Un libro lleno de historias reales de consulta con las que te identificas y empatizas. Casos de dependencia emocional, rupturas traumáticas, cómo gestionar la soltería que se alarga en el tiempo o relatos de personas que se obsesionan con las redes sociales de sus parejas y exparejas. En definitiva, historias que no puedes dejar de leer.

Emma Trilles psicóloga

Emma Trilles, psicóloga

Y precisamente de todo lo que engloba el mundo de las relaciones hablamos con una de las mejores psicólogas especializada expertas en relaciones de pareja, sus libros resumen perfectamente lo que de verdad importa en el camino de la vida: el amor.

Trataremos la importancia del amor para funcionar en la vida, ya que según nuestra experta «es una inyección que nos da la energía suficiente para salir adelante en los momentos complicados».  Ese estado que hace cambiar nuestro estado anímico e incluso nuestra cara.

Pero también entramos a analizar cuáles son las principales causas de visita a consulta: las infidelidades y las relaciones de pareja no correspondidas, entre otras.

Cómo saber si es amor

Emma Trilles nos explica cuándo sabemos si es amor y qué señales son clave para saber si esa es la persona. Porque, según ella, el amor llega muy pocas veces en la vida.

Nos da las claves sobre cómo se mantiene a salvo el amor en una pareja porque cuando se acaba la pasión, qué hace que las parejas se sostengan. ¿Puede ser la admiración? Para eso es importante diferenciar entre cuándo se ha terminado el amor o simplemente es una crisis puntual.

Para acabar escucharemos qué piensa nuestra psicóloga de cabecera sobre si se puede amar a dos personas a la vez.

Puedes escuchar el programa completo en nuestro canal de iVoox Official Press Radio:

 

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Cómo combatir la soledad

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Cómo combatir la soledad

Combatir la soledad puede ser un desafío, pero hay varias estrategias que puedes probar para mejorar tu situación y sentirte más conectado. El miedo a la soledad es una experiencia común y puede tener varias raíces psicológicas y emocionales.

Algunas razones por las cuales la soledad puede generar miedo:

  1. Necesidad innata de conexión social: Los humanos son seres sociales por naturaleza. Desde tiempos antiguos, la conexión con otros miembros de la tribu o comunidad era esencial para la supervivencia. La soledad, por lo tanto, puede activar instintos de alarma en nuestro cerebro, ya que históricamente la falta de conexión social podía significar peligro.
  2. Temor al rechazo o abandono: El miedo a la soledad puede estar vinculado al temor al rechazo o al abandono. Las experiencias pasadas de rechazo pueden llevar a la ansiedad social y al temor de quedarse solo.
  3. Presión social: En muchas culturas, existe una presión social para encajar y ser parte de un grupo. La soledad puede percibirse como un fracaso en cumplir con estas expectativas sociales.
  4. Autoconocimiento y reflexión: La soledad a menudo nos enfrenta a nosotros mismos y a nuestros pensamientos más profundos. Para algunas personas, este autoexamen puede ser incómodo o desafiante, y prefieren distracciones externas para evitarlo.
  5. Estigma social asociado con la soledad: La sociedad a menudo estigmatiza la soledad, asociándola con la tristeza, la depresión o la falta de éxito. Este estigma puede hacer que las personas teman ser vistas como solitarias.
  6. Dependencia emocional: Algunas personas dependen emocionalmente de la presencia constante de otros para sentirse valoradas o seguras. La idea de estar solo puede generar ansiedad debido a la dependencia emocional.
  7. Cultura contemporánea de conectividad constante: Vivimos en una era de hiperconectividad a través de la tecnología, y la idea de desconectarse socialmente puede ser percibida como inusual o incluso amenazante.

Es importante señalar que no todas las personas temen la soledad por las mismas razones, y la intensidad del miedo puede variar según la personalidad, las experiencias de vida y otros factores individuales. Abordar este miedo puede implicar reflexión personal, autoaceptación, desarrollo de habilidades sociales y, en algunos casos, buscar apoyo profesional.

Cómo combatir la soledad

  1. Establecer conexiones sociales:
    • Busca actividades locales, como grupos de interés o clubes, donde puedas conocer a nuevas personas con intereses similares.
    • Únete a clases o talleres para aprender algo nuevo, lo que te permitirá conocer a personas con intereses comunes.
    • Participa en eventos comunitarios o voluntariado.
  2. Mantener relaciones existentes:
    • Cultiva y nutre las relaciones existentes. A veces, el simple hecho de fortalecer los lazos con amigos o familiares puede ayudar a combatir la soledad.
    • Programa regularmente encuentros con amigos o seres queridos, ya sea para tomar un café, dar un paseo o simplemente charlar.
  3. Utilizar la tecnología de manera positiva:
    • Mantén el contacto con amigos y familiares a través de llamadas telefónicas, mensajes de texto o videoconferencias.
    • Únete a comunidades en línea que compartan tus intereses. Las redes sociales pueden ser una herramienta valiosa si se utilizan de manera positiva.
  4. Desarrollar nuevas habilidades sociales:
    • Trabaja en el desarrollo de habilidades sociales. Practicar la empatía, escucha activa y habilidades de comunicación puede facilitar la construcción de relaciones más sólidas.
  5. Cuidar de ti mismo:
    • Dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te ayuden a mantener un equilibrio emocional.
    • Establece metas personales y trabaja en su logro, lo que puede brindarte un sentido de propósito y logro.
  6. Buscar ayuda profesional:
    • Si la soledad se vuelve abrumadora o persistente, considera hablar con un profesional de la salud mental. Un terapeuta o consejero puede proporcionar apoyo y orientación.
  7. Adoptar una mascota:
    • Tener una mascota puede proporcionar compañía y afecto, y también puede brindar una estructura diaria.
  8. Practicar el autocuidado:
    • Asegúrate de cuidar tu bienestar físico y mental. La soledad puede aumentar el estrés y la ansiedad, por lo que es importante cuidar de ti mismo.

Recuerda que cada persona es diferente, y lo que funcione para uno puede no ser la solución para otro. Experimenta con diferentes estrategias y encuentra las que mejor se adapten a tu personalidad y situación. Además, ten paciencia contigo mismo durante este proceso.

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