TIPS Y BELLEZA
Esta es la nueva colección de perfumes exclusivos de Mercadona
El mundo de la perfumería ha experimentado una revolución en la última década. Si bien antes la demanda se centraba en las fragancias de grandes marcas con impacto comercial a nivel mundial, hoy toma el protagonismo una tendencia que gana adeptos día tras día: la perfumería nicho. Perfumes puros e intensos, de carácter exclusivo y materias primas minuciosamente escogidas, pensados para satisfacer a aquellas mujeres y hombres que quieren distinguirse y buscan una fragancia personal. Les Extrait son una mezcla de notas olfativas vanguardistas y especiales, cuidadosamente seleccionadas por los profesionales de la más alta reputación, que no se encuentran en los perfumes comunes y están pensados para satisfacer a los amantes de los aromas más exigentes. El universo femenino de Les Extrait se compone por Ámbar, Vie y Petals; mientras que el universo masculino lo integran Cuir, Velour y Metal. Esta colección inédita supone un aporte de valor al lineal de la Perfumería de Mercadona que responde así a una tendencia consolidada a la presente entre marcas de prestigio en todo el mundo.
Extractos femeninos
- Ámbar. Símbolo moderno de estilo, fuerza y misterio. El romance entre el Ámbar y la Vainilla se funde con el Oud más profundo para convertirse en un elixir sublime de esmerada composición.
- Vie. Fragancia perenne que se transforma en la piel, distintiva de la feminidad y el atractivo. La sutilidad de la flor de Neroli exprime los sentidos, el exotismo del Ylang Ylang envuelve su aplicación en una experiencia sensorial, afrodisíaca y relajante.
- Petals. Experiencia explosiva de sensualidad que se traduce en una eterna sinfonía entre la calidez y la intensidad. Una alianza meticulosa que entrelaza con precisión las notas de Iris y Pimienta Rosa que lo enriquecen para elevar las emociones.
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Extractos masculinos
- Cuir. La exquisita fragancia de la flor de Azafrán envuelve los sentidos con una energía renovadora. En perfecta armonía con las cálidas notas de madera de Oud y el Cuero más noble, esta combinación representa la elegancia más sofisticada.
- Velour. Las notas de Pimienta lo convierten en un perfume especiado aportándole un carácter cautivador. El Incienso, presente en los perfumes más emblemáticos, le aporta intensidad y calidez a esta creación que reposa en una base de Ámbar.
- Metal. Matizada por el ligero rasgo ácido del Casis y la Grosella negra, encontramos una particular mezcla olfativa que brinda vitalidad. Las notas amaderadas dominan la profundidad de este perfume y realzan su intensidad.
¿Qué hace a Les Extrait diferente del resto de fragancias?
El aroma de un Agua de Colonia es fresco y ligero, concebido para un uso diario y, a pesar de su carácter dinámico y adictivo, es fácil percibir su menor durabilidad en la piel. En una escalera de valor, el siguiente escalón sería el Eau de Toilette, seguido del Eau de Parfum, y aunque la concentración aumenta considerablemente, su duración en la piel es limitada. En el máximo escalón, con los extractos, sucede una notable distinción, ya que contienen una mayor proporción de aceites esenciales y sustancias aromáticas, convirtiéndose en el perfil más concentrado de fragancia disponible en el mercado. Debido precisamente a su alta concentración, el extracto ofrece la mayor perdurabilidad en la piel, lo que los convierte en la opción más intensa y cualitativa.
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Cómo la alimentación influye en la calidad del sueño: claves para un descanso reparador
El sueño y la alimentación están más conectados de lo que podríamos imaginar. Un descanso de calidad depende de muchos factores, y uno de los más importantes es lo que comemos. En el libro Dime qué comes y te diré cómo duermes, se exploran diversas formas en que la dieta puede influir en los trastornos del sueño como el insomnio, y cómo ciertos cambios en nuestros hábitos alimenticios pueden mejorar la calidad del descanso.
La importancia del sueño para la salud
Dormir bien no solo nos permite sentirnos descansados, sino que también tiene un impacto profundo en nuestra salud física y mental. Durante el sueño, nuestro cuerpo se regenera y se fortalecen los sistemas inmunológico, digestivo y neurológico. Sin embargo, gran parte de la población mundial sufre trastornos del sueño, como el insomnio, que afectan a personas de todas las edades.
Uno de los principales descubrimientos que destaca el libro es la relación entre la alimentación y el descanso. Comer bien puede ser una herramienta clave para mejorar la calidad del sueño y combatir problemas como el insomnio.
Alimentos que favorecen el sueño
La dieta mediterránea se presenta como una de las mejores formas de alimentación para mejorar el descanso. Rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y grasas saludables como el aceite de oliva, este tipo de dieta favorece una microbiota intestinal sana, que está estrechamente relacionada con la calidad del sueño.
Algunos alimentos específicos que ayudan a dormir mejor incluyen:
- Alimentos ricos en melatonina: La melatonina es la hormona encargada de regular el ciclo del sueño. Incluir alimentos que contienen melatonina de manera natural, como cerezas, plátanos o nueces, puede ser beneficioso.
- Grasas saludables: El consumo de omega-3, presente en pescados azules y frutos secos, contribuye a la producción de melatonina y serotonina, dos neurotransmisores clave para el descanso.
- Alimentos ricos en triptófano: El triptófano es un aminoácido esencial para la síntesis de serotonina, que se transforma en melatonina. Se encuentra en alimentos como el pavo, el pollo, la leche y los huevos.
Cómo mejorar el descanso con la crononutrición
El libro también profundiza en la crononutrición, la ciencia que estudia cómo el momento en que comemos afecta a nuestro metabolismo y al ciclo del sueño. Mantener horarios de comida regulares puede ayudar a sincronizar el reloj biológico y mejorar la calidad del sueño.
- Cenar dos horas antes de dormir: Comer justo antes de acostarse puede interferir con la digestión y dificultar el sueño. Lo ideal es cenar al menos dos horas antes de ir a la cama, priorizando comidas ligeras y de fácil digestión.
- Evitar estimulantes en la noche: Alimentos y bebidas con cafeína, como el café, el té o el chocolate, deben evitarse en las horas previas al sueño, ya que pueden retrasar la conciliación del mismo.
Micronutrientes esenciales para un sueño reparador
Además de los alimentos en sí, los micronutrientes juegan un papel importante en la calidad del sueño. Algunos de los más importantes son:
- Vitamina B6: Favorece la síntesis de serotonina y melatonina, esenciales para el ciclo del sueño.
- Vitamina D: Su déficit está relacionado con una menor calidad del sueño y con problemas como despertares nocturnos.
- Magnesio: Ayuda a relajar los músculos y contribuye a la producción de melatonina, favoreciendo un sueño profundo y reparador.
- Calcio y potasio: Ambos están vinculados con la mejora de la calidad del sueño y la reducción de los despertares nocturnos.
Conclusión
Mejorar la calidad del sueño es posible a través de una alimentación adecuada. Incorporar alimentos ricos en nutrientes esenciales y ajustar los horarios de las comidas puede ayudarte a disfrutar de un descanso más profundo y reparador. Dime qué comes y te diré cómo duermes ofrece una guía completa para entender cómo nuestros hábitos alimenticios impactan directamente en la calidad de nuestro sueño, y cómo podemos optimizarlos para disfrutar de una vida más saludable y equilibrada.
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