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‘Blue Monday’: ¿por qué hoy es el día más triste del año?

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día mas triste del año
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El lunes 20 de enero de 2025 es «el día más triste del año» o ‘blue Monday’, según una fórmula que señala como tal al tercer lunes del año, tras calcular las deudas navideñas, la motivación, el tiempo y la necesidad de tomar decisiones y otras variables.

El tiempo invernal, la falta de luz porque los días aún son cortos, la depresión post-vacacional después de navidades, que es lunes… la conjunción de varios elementos provocan, según los expertos, la tristeza que caracteriza a ese lunes.

El día más triste del año

Así lo determinó en 2005 el psicólogo Cliff Arnall, al encontrar una fórmula que determinaba que el tercer lunes del año es el peor día por excelencia. La fórmula 1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA, que carece de valor científico, significa:

  • La C es el factor climático.
  • La D representa las deudas adquiridas durante las Navidades, el pago de las tarjetas de crédito a final de mes se acerca de forma inexorable.
  • La d minúscula se refiere al dinero que se cobra en enero.
  • La T es el tiempo transcurrido desde la Navidad.
  • La I representa el período desde el último intento fallido de dejar un mal hábito. Es decir, los buenos propósitos de comienzo de año empiezan a ser arrinconados como el dejar de fumar, ir al gimnasio, aprender idiomas,…
  • La M son las motivaciones.

La NA, al final, es la necesidad de actuar para cambiar la vida.


¿Cómo superar el día más triste del año?

Tampoco hay una fórmula matemática para combatir o superar el día más triste del año o aquellos que nos hacen estar más decaídos, pero sí hay unos consejos que te pueden ayudar a sobrellevarlos mejor:

  • Haz deporte así liberas estrés
  • Hazte un cambio de ‘look’: eso te motivará, te hará verte renovada
  • Date un capricho: ya sea comprándote aquello que creías que no debías permitirte o bien saltándote la dieta, o incluso mimando tu cuerpo y mente con un masaje.
  • Píntate los labios de rojo: sí sí, como lees. Las mujeres con los labios pintados de rojo son percibidas con mayor seguridad.
  • Rodéate de amigos: unas risas siempre ayudan a llevar un mal día
  • Planifica un viaje: no tiene por qué ser para hoy, pero te ayudará a salir de tu rutina
  • Afronta la vida con optimismo: Dale una tregua a esos malos pensamientos.

¿Es realmente el día más triste?

A pesar de la popularidad del concepto, el ‘Blue Monday’ carece de base científica sólida. Psicólogos y expertos han señalado que no existen pruebas concluyentes que determinen un día específico como el más triste del año. En realidad, el estado de ánimo depende de factores individuales y no de una fórmula universal.

Aunque el ‘Blue Monday’ no sea más que una creación publicitaria, siempre es una oportunidad para replantearnos cómo afrontar los días difíciles y centrarnos en acciones positivas que mejoren nuestra calidad de vida.

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Cómo convertir tus fotos al estilo Ghibli gratis con ChatGPT: paso a paso

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fotos estilo Ghibli ChatGPT
El reconocido meme creado al "estilo Studio Ghibli" con ChatGPT

Las imágenes generadas por IA al estilo de Studio Ghibli creadas con ChatGPT arrasan en redes sociales, mientras crece el debate sobre el impacto en la creatividad y el diseño profesional

VALÈNCIA, MARZO 2025 – La fiebre por transformar imágenes en ilustraciones con estética de Studio Ghibli ha llegado a ChatGPT. Aunque el propio Hayao Miyazaki, fundador del legendario estudio japonés, ha criticado el uso de la inteligencia artificial para crear arte, las redes sociales están inundadas de retratos, paisajes y escenas recreadas con los tonos suaves, fondos mágicos y trazos cálidos propios de películas como Mi vecino Totoro, El viaje de Chihiro o El castillo ambulante.

Y lo mejor es que tú también puedes hacerlo gratis, siguiendo unos pasos sencillos a través de ChatGPT con generación de imágenes mediante DALL·E. Aquí te explicamos cómo conseguirlo y qué debes tener en cuenta.

¿Qué es y cómo funciona la generación de imágenes con ChatGPT?

Desde finales de 2023, OpenAI permite a los usuarios de ChatGPT Plus y versiones gratuitas (con ciertas limitaciones) cargar imágenes y editarlas con IA gracias a la tecnología de DALL·E, su sistema de generación visual.

Aunque la plataforma no promociona oficialmente la opción de generar imágenes “al estilo Ghibli”, es posible obtener resultados similares usando indicaciones creativas, siempre respetando las políticas de derechos de autor y uso responsable.

Paso a paso: cómo convertir tu foto en una ilustración tipo Ghibli con ChatGPT

Sigue esta guía básica para transformar una imagen propia en una versión con estética Ghibli:

1. Sube tu imagen original

Accede a ChatGPT (en versión con imagen habilitada), abre un nuevo chat y haz clic en el ícono de imagen 📎 para subir una fotografía. Se recomienda usar una imagen bien iluminada y de alta calidad, sobre todo si es un retrato.

2. Pide una versión caricaturesca

Para evitar restricciones automáticas por derechos de autor, comienza con una solicitud general como:
“Convierte esta imagen en una versión caricaturesca con estilo de animación japonesa tradicional.”
Esto permite al modelo aplicar un filtro artístico sin hacer alusión directa a marcas como Ghibli o Disney.

3. Ajusta al estilo japonés clásico

Una vez generada la versión anterior, puedes afinar el resultado pidiendo algo como:
“Ahora, ajusta la imagen para que parezca una ilustración inspirada en películas de animación japonesa de los años 80 y 90, con líneas suaves, colores cálidos y fondos detallados.”
Esto se traduce en una recreación visual muy cercana al universo Ghibli, sin infringir políticas de copyright.

¿Qué estilo logra la IA y por qué es tan popular?

Las imágenes generadas por IA en este estilo destacan por su composición armoniosa, expresividad emocional y riqueza de detalles, que evocan una sensación nostálgica y onírica. Elementos como ojos grandes, colores pastel, fondos naturales y texturas suaves son clave para recrear esa atmósfera tan reconocible.

En redes sociales como TikTok, Instagram, Reddit o X (Twitter), se han viralizado imágenes generadas a partir de películas famosas como El Padrino o El Señor de los Anillos reinterpretadas en clave Ghibli, lo que ha despertado aún más interés entre los creadores y fans.

¿Puede usarse este contenido con fines comerciales?

Aunque estas herramientas permiten crear ilustraciones de gran calidad, su uso comercial está limitado. OpenAI impone restricciones sobre la imitación directa de estilos protegidos como Ghibli, Disney o Pixar, y puede bloquear solicitudes que contengan nombres de marcas o personajes concretos.

Estas imágenes son ideales para uso personal, artístico o experimental, pero no se recomienda su comercialización sin revisión legal de los derechos de imagen y propiedad intelectual involucrados.

¿Y los diseñadores? ¿Son reemplazables por IA?

El auge de herramientas como ChatGPT + DALL·E plantea una pregunta inevitable: ¿qué pasará con los diseñadores?
Lejos de ser una amenaza directa, muchos expertos consideran que estas herramientas pueden ser aliadas creativas. Permiten ahorrar tiempo en bocetos, generar ideas o visualizar estilos sin reemplazar el toque humano, la sensibilidad artística ni el dominio técnico que solo los profesionales del diseño poseen.

La clave está en la integración inteligente de la IA en los flujos de trabajo creativos, sin perder la originalidad y la visión crítica.

Conclusión: creatividad al alcance de todos, con responsabilidad

La posibilidad de convertir tus fotos en una ilustración de estilo Ghibli usando ChatGPT abre nuevas puertas a la creatividad accesible, pero también exige conciencia sobre sus límites legales y éticos. La inteligencia artificial no sustituye el arte, pero puede ser una poderosa herramienta para experimentar, jugar y descubrir nuevos lenguajes visuales.

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