Síguenos

Psicología

El secreto de la felicidad, según un estudio de Harvard que ha durado décadas

Publicado

en

felicidad Harvard

Investigación de Harvard Revela Claves para una Vida Feliz y Plena

La búsqueda de la felicidad es un tema que ha intrigado a la humanidad durante siglos. En este contexto, uno de los estudios más amplios y prolongados sobre la felicidad ha sido llevado a cabo por la Universidad de Harvard. Este estudio, conocido como Harvard Study of Adult Development, ha seguido la vida de cientos de hombres durante más de 80 años, ofreciendo valiosas lecciones sobre lo que realmente conduce a una vida feliz y satisfactoria.

Origen y Evolución del Estudio

El estudio comenzó en 1938, inicialmente centrándose en dos grupos: un grupo de estudiantes de segundo año de Harvard y un grupo de jóvenes de los barrios más desfavorecidos de Boston. A lo largo de los años, se ha ampliado para incluir a las esposas e hijos de los participantes originales, lo que ha permitido un análisis intergeneracional de la felicidad y el bienestar.

Principales Hallazgos: La Importancia de las Relaciones

Uno de los hallazgos más destacados de esta investigación es que las relaciones humanas son el factor más importante en la felicidad y la salud a largo plazo. Según los directores del estudio, la calidad de las relaciones, más que la cantidad, es crucial para el bienestar emocional y físico. Las personas que mantienen relaciones cercanas y de calidad tienden a vivir más y a estar más saludables.

La Soledad como Factor de Riesgo

El estudio también ha revelado que la soledad es tóxica. Las personas que se sienten solas o desconectadas tienden a tener peores resultados de salud, lo que subraya la importancia de las conexiones sociales y el apoyo emocional.

¿Qué Nos Enseña el Estudio sobre la Felicidad?

A través de décadas de seguimiento, el estudio ha identificado varios componentes clave de una vida feliz:

  • Relaciones cercanas y de apoyo: No solo con la pareja, sino también con amigos y familiares.
  • Compromiso con la comunidad: Participar activamente en la sociedad y en la vida de los demás.
  • Resiliencia y adaptación: La capacidad de adaptarse a las adversidades y mantener una actitud positiva frente a los desafíos de la vida.

Aplicaciones Prácticas

Este estudio ha influido en diversas áreas, desde políticas públicas hasta terapias individuales, proporcionando un marco científico para entender la felicidad. En la vida cotidiana, los resultados sugieren que invertir tiempo en nuestras relaciones y en el bienestar emocional puede ser más beneficioso que centrarse exclusivamente en logros materiales o profesionales.

En resumen, el Harvard Study of Adult Development ofrece una guía basada en décadas de investigación sobre cómo vivir una vida más plena y feliz. Nos recuerda que, al final del día, son nuestras conexiones con los demás y la calidad de nuestras relaciones lo que realmente importa.

Puedes seguir toda la actualidad visitando Official Press o en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter o Instagram y también puedes suscribirte a nuestro canal de WhatsApp.

Advertisement
Click para comentar

Tienes que estar registrado para comentar Acceder

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Psicología

Señales para identificar si tu hijo sufre bullying

Publicado

en

Claves para identificar si tu hijo sufre bullying

Es uno de los temas más desagradables por eso es fundamental tener las claves para identificar si tu hijo sufre bullying. La Asociación Española para la Prevención del Acoso Escolar (AEPAE) señala que «hay que diferenciar entre conflictos relacionales puntuales y el acoso escolar o bullying».

Un indicador objetivo de que el conflicto entre iguales puede denominarse acoso escolar, es que la vida normal del niño o adolescente se vea perjudicada y alterada por este maltrato reiterado.

Cuando la víctima tiene la expectativa de que el maltrato va a producirse de nuevo, podemos llegar a la conclusión de que este maltrato SÍ es acoso escolar.

AEPAE recoge que según el Informe Cisneros X, solamente el 10% del acoso escolar es físico, produciendo lesiones visibles. El 90% del acoso escolar es psicológico: hostigamiento verbal, intimidaciones, amenazas, coacciones, exclusión social, bloqueo y estigmatización.

Señales para identificar si tu hijo sufre bullying

Si los daños físicos son heridas y hematomas de diversa gravedad, los daños psicológicos pueden ser:

  • estrés postraumático
  • depresión
  • somatización
  • ansiedad
  • ideación suicida
  • cambios en la personalidad
  • disminución de la autoestima y del rendimiento escolar.

Los elementos que intervienen en el acoso escolar son el acosador, la víctima y los observadores. El acosador pretende obtener un rédito, un beneficio de este comportamiento como popularidad, poder, etc…, y no cesa en su cometido si no tiene ninguna sanción.

La víctima sufre a menudo en silencio esta situación. Los observadores pasivos, legitiman el acoso. Algunos pueden participar en el mismo como colaboradores y otros sencillamente observan el proceso sin intervenir.

AEPAE recalca que cualquier niño o adolescente puede ser víctima de acoso escolar. No existe un perfil determinado ni de víctima ni de acosador. El proceso de acoso suele desencadenarse cuando se pone a un niño en el foco de atención del resto del grupo y otro compañero le maltrata física o psicológicamente.

El acoso escolar sigue un proceso sumatorio y crece como una bola de nieve cayendo por la ladera de la montaña: se hace cada vez más grande si no encuentra nada que la detenga. Suele ser muy común que el acoso inicial sea verbal, para desembocar en el acoso físico.

El ciberacoso puede desempeñar el papel de caja de resonancia del acoso que se produce en persona o también ser el punto de partida, mediante la distribución de una grabación ofensiva hacia la víctima. En cualquier caso el ciberacoso amplifica el acoso escolar de manera exponencial. La víctima ya no solo es acosada en el horario escolar, sino las 24 horas del día.

El acoso escolar no es un juego entre escolares, recalcan desde AEPAE. Es algo muy serio que puede marcar a un niño para toda la vida, e incluso inducirle al suicidio.

Ciberacoso: Todo sobre esta nueva modalidad de acoso escolar

El fenómeno del acoso escolar ha traspasado las relaciones sociales cara a cara para trasladarse a Internet y a las redes sociales, bien como herramienta de refuerzo del acoso ocurrido en las aulas o como acoso realizado de forma anónima. El correo personal, Tuenti, Facebook e incluso el teléfono móvil, se han convertido en herramientas de uso cotidiano utilizadas a menudo para insultar, ridiculizar y amenazar a los compañeros. El uso de las tecnologías de la información: smartphones, ordenadores, tablets y otros dispositivos que van apareciendo en nuestro entorno cotidiano, se utilizan cada vez desde edades más tempranas. Hay niños de 8 años que ya tienen su propio teléfono móvil.

Consejos de expertos en seguridad de la información:

  1. No contestes a mensajes que traten de acosarte o hacerte sentir mal: animas al acosador. Bloquea a cualquier remitente que te acose. De esa manera no le será posible volver a hacerlo.
  2. Guarda el mensaje como prueba del acoso: nadie es anónimo en la red ya que toda acción deja huella. Existe ya numerosa jurisprudencia sobre ello.
  3. Cuéntaselo a tus padres o familiares y al centro escolar para que se tomen las medidas pertinentes y denúncialo a la Policía o a la Guardia Civil, si lo crees necesario ya que puede ser constitutivo de delito.
  4. Se cuidadoso con la gestión de la información privada –tanto la tuya propia como la de terceros-. Y no la envíes nunca a desconocidos.
  5. Sé prudente con la utilización de la cámara web (o webcam). Nunca debe estar encendida si no es ante los amigos de confianza. Jamás ante los desconocidos.
  6. No le des tu dirección de correo ni tu teléfono a desconocidos, aunque te la pidan en persona.
  7. En las redes sociales restringe el acceso a tu información personal a tus amigos de confianza –datos personales, fotografías y vídeos deben estar protegidos de terceras personas-. Ten tus claves de acceso a cualquier dispositivo que utilices: teléfonos móviles, correo, perfiles de redes sociales, etc, a buen recaudo, y cámbialas inmediatamente si sospechas que alguien las puede estar utilizando.
  8. Jamás participes en foros y chats sin tomar las precauciones adecuadas. Nunca proporciones información personal por estas vías: ni la dirección de tu domicilio, ni tu teléfono, ni tu dirección de correo ni tus datos personales.
  9. Por último, recuerda que Internet es un canal abierto a todo el mundo y que tú no tienes control sobre ello. Sin embargo, tú si tienes el control sobre tus relaciones personales y sobre quienes quieres que formen parte de ellas.

Continuar leyendo