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Insomnio en verano: Consejos para dormir con este intenso calor

Publicado

hace 6 meses

en

Insomnio en verano

El insomnio en verano viene provocado por el fuerte calor que cada año aumenta. El verano multiplica los momentos de ocio en pareja, con la familia o amigos, pero también trae consigo situaciones menos agradables que nos afecta directamente. Con las constantes olas de calor, las noches se convierten en un verdadero calvario para algunos, que no paran de dar vueltas y vueltas en la cama mientras ven pasar las horas del reloj.

Insomnio en verano

Aquí os proponemos algunos consejos para combatir las calurosas noches de verano:

  1. Recurre a un acumulador de frío, puedes utilizar un paquete fresco para ponerlo dentro de la funda de la almohada.
  2. Utiliza prendas finas tanto con el pijama como para la ropa de cama.
  3. Si utilizas máscaras oculares suelen tener un paquete fresco que puedes extraer o algunos tienen perlas especiales de refrigeración, e introducirlas en el congelador. Estas son ideales para los dolores de cabeza producidos por el calor.
  4. Cenar con picante, y es que al contrario de lo que se piensa comer con picante provoca que el cuerpo sude y de esta forma poder refrescarse antes de acostarse.
  5. No ingerir mucha comida en la cena, ya que provocará tener más calor.
  6. Date una ducha templada antes de acostarte ya que una ducha con agua fría hará que tengas más calor.
  7. Beber agua fresca ni muy helada ni caliente, esto provocara que baje la temperatura de nuestro cuerpo.
  8. Utiliza el ventilador de forma estratégica. Si tienes una buena ventana pon el ventilador delante para que el aire que mueva sea frío. Si no tienes una buena ventana no te preocupes, detrás del ventilador pon un recipiente grande con mucho hielo y el aire que salga será fresco.
  9. Intenta tener la habitación oscura durante el día ya que de esta forma no entrará el sol y tardará más en calentarse la habitación. Utiliza cortinas finas y persianas bajadas hasta un palmo para que bloquee el sol y entre el aire fresco.
  10. Antes de dormir lávate las manos y las muñecas con agua fría, ya que estas partes del cuerpo tienen muchas venas y al enfriarse nos baja la temperatura del cuerpo.
  11. Si tu casa tiene varias plantas duerme cuanto más abajo posible mejor. El sótano es el mejor sitio ya que el aire caliente sube y el frío baja.
  12. Introduce las sábanas y la funda de la almohada en una bolsa de plástico, coloca la bolsa dentro de la nevera y déjala dentro una hora, también puedes hacerlo con el pijama.

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Dónde cargar tu coche eléctrico gratis en la provincia de Valencia: guía actualizada 2026

Publicado

hace 11 horas

en

2 enero, 2026

De

carga gratis para coches eléctricos en Valencia
Un hombre conecta el cargador al coche eléctrico e-up! Archivo/. EFE/Sebastian kahnert

Si tienes un coche eléctrico y quieres saber dónde recargarlo gratis o en puntos públicos en la provincia de Valencia, te contamos las mejores opciones y consejos para aprovechar al máximo la infraestructura de recarga disponible. La red de puntos de recarga para vehículos eléctricos está creciendo rápidamente, y muchos ofrecen acceso gratuito o con coste reducido, especialmente en aparcamientos municipales y estaciones públicas.

Puntos de recarga gratuitos en Valencia

Aunque la mayoría de los cargadores en la ciudad y la provincia suelen tener un coste, existen puntos públicos gratuitos o con tiempo limitado sin coste, ideales para trayectos urbanos o viajes cortos.

Valencia ciudad

En la ciudad de Valencia hay alrededor de 250 puntos de recarga para coches eléctricos, de los cuales aproximadamente 40 son gratuitos o se pueden activar sin coste durante un tiempo limitado. Esto permite aprovechar la carga mientras haces recados, compras o visitas la ciudad.

Ejemplos de carga gratuita o de acceso público

Algunas ubicaciones habituales donde se puede cargar sin coste son:

  • Aparcamientos municipales con recarga eléctrica: algunos ofrecen tiempo de carga gratuito al inicio de la sesión.

  • Centros comerciales y supermercados: establecimientos grandes como Carrefour o Mercadona disponen de cargadores eléctricos gratuitos o de bajo coste, aunque con límite de tiempo por estacionamiento.

  • Puntos públicos gestionados por ayuntamientos o consorcios de movilidad: varias localidades han habilitado recargas públicas en plazas o calles, algunas sin coste o con tarifas simbólicas.

Apps y herramientas para encontrar puntos de recarga

Para localizar puntos de recarga gratuitos o públicos en tiempo real, las siguientes aplicaciones y herramientas son muy útiles:

  • Chargemap: permite filtrar los cargadores por gratuidad, tipo de enchufe y disponibilidad en tiempo real.

  • Electromaps: ideal para ver opiniones de otros usuarios, localizar puntos y activar la recarga.

  • Google Maps: permite buscar estaciones cercanas y ver información sobre si son públicas o gratuitas.

Expansión de la infraestructura de recarga

La infraestructura de recarga en la provincia de Valencia sigue creciendo. Empresas y administraciones locales aumentan los puntos de carga pública para facilitar el uso de coches eléctricos, lo que hace más fácil encontrar recarga gratuita o económica cerca de rutas habituales y zonas urbanas.

 

✅ Consejos para aprovechar la carga gratuita

Consejo Beneficio
Revisa horarios y condiciones Algunos puntos solo son gratis durante el horario comercial o con consumo mínimo
Planea tus rutas Aprovecha la carga mientras haces recados, compras o disfrutas del ocio
Sé respetuoso Una vez terminado el tiempo de carga, libera el espacio para otros usuarios
Usa apps actualizadas Te ayudarán a evitar cargadores ocupados o fuera de servicio

 

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