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TIPS Y BELLEZA

Los 5 beneficios de la avena

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Los 5 beneficios de la avena

MADRID, 14 Oct. (CHANCE) – La comida real ha llegado para quedarse. Atrás quedaron los años en los que desconocíamos exactamente aquello que estábamos consumiendo, ahora miramos y rebuscamos las mejores opciones que llenar nuestra despensa de una manera saludable y ecológica.

Y es que términos como ‘real food’ se han impuesto en nuestro día a día. Observar aquello que nos llevamos a la boca es algo que cada vez practicamos más, por eso productos naturales como la avena han visto como su protagonismo en nuestra dieta aumentaba con los años.

Así, muchos son los que han rescatado la avena en su lista de la compra para incluirla en sus desayunos, postres o meriendas. Empezar el día con un porridge ya no es algo que hagan solo unos pocos, pues los beneficios de este alimentos son múltiples. Los expertos de Kölln, empresa de avena líder en Alemania, nos han explicado como este cereal nos ayuda en nuestro día a día.

Los 5 beneficios de la avena

1. Ayuda a la digestión. La avena contribuye a reducir los ácidos biliares, por lo que facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

2. Pone a raya el colesterol. La avena ayuda a reducir el colesterol del tipo LDL (el conocido como el malo) y estimula al hígado para que produzca más lecitina, un compuesto que facilita la depuración de nuestro organismo.

3. Te sacia por completo. Los granos de avena integral contienen hidratos de carbono complejos que pasan a nuestro torrente sanguíneo más lentamente que los hidratos de carbono simples (harinas refinadas). Esto consigue que la sensación de no tener hambre dure durante muchas más horas.

4. Una fuente de proteínas vegetales. La avena contiene 8 de los aminoácidos esenciales por lo que son una forma sana y ecológica de consumir proteínas.

5. Calcio para tus huesos. No solo los productos lácteos contienen el calcio que tu organismo necesita, en la avena puedes encontrar este mineral esencial para ti.

 

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Los 7 complementos esenciales para un outfit de playa perfecto

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Los 7 complementos esenciales para un outfit de playa perfecto-FREEPIK

Ir a la playa no solo se trata de disfrutar del sol, la arena y el mar, sino también de lucir un outfit que combine estilo y funcionalidad. A continuación, presentamos los siete complementos esenciales que elevarán tu look playero y te asegurarán comodidad y protección bajo el sol.

1. Sombrero de Ala Ancha

El sombrero de ala ancha no solo es un accesorio chic, sino también una herramienta fundamental para protegerte del sol. Este complemento te ofrece una sombra amplia que cubre tu rostro, cuello y hombros, previniendo quemaduras solares y protegiendo tu piel de los dañinos rayos UV.

Estilos y Materiales:

  • Pamela de paja: Clásica y elegante, ideal para combinar con cualquier outfit de playa.
  • Sombrero de algodón: Más ligero y perfecto para un look casual.
  • Sombrero con cinta: Añade un toque de color y sofisticación.

Consejo: Opta por colores neutros como el beige o el blanco para que tu sombrero sea versátil y fácil de combinar con diferentes trajes de baño y atuendos playeros.

2. Gafas de Sol

Las gafas de sol son imprescindibles para proteger tus ojos del sol y añadir un toque de glamour a tu outfit. Elige un par que no solo complemente tu estilo personal, sino que también ofrezca protección UV de alta calidad.

Formas y Tendencias:

  • Aviador: Clásicas y atemporales, se adaptan a casi cualquier forma de rostro.
  • Oversized: Proporcionan un look glamoroso y una excelente cobertura contra el sol.
  • Cat eye: Perfectas para un look retro y femenino.

Consejo: Asegúrate de que tus gafas de sol ofrezcan protección UV400 para garantizar la máxima protección contra los rayos UVA y UVB.

3. Bolso de Playa

Un bolso de playa es esencial para llevar todos tus artículos necesarios, desde protector solar hasta una toalla. Además de ser funcional, este accesorio puede ser un elemento clave para completar tu look.

Tipos de Bolsos:

  • Bolso de paja: Natural y fresco, perfecto para un look veraniego.
  • Bolso impermeable: Ideal para proteger tus pertenencias del agua y la arena.
  • Bolso tote de algodón: Espacioso y cómodo, fácil de lavar y mantener.

Consejo: Escoge un bolso con varios compartimentos para organizar mejor tus pertenencias y facilitar el acceso a lo que necesitas rápidamente.

4. Pareo o Kimono

El pareo o kimono es un complemento versátil que puede usarse de múltiples formas: como falda, vestido, chal o incluso como manta para sentarte en la arena. Este accesorio no solo te aporta estilo, sino también una capa adicional de protección contra el sol.

Estilos y Usos:

  • Pareo estampado: Añade un toque de color y diversión a tu outfit.
  • Kimono de gasa: Ligero y elegante, ideal para un look sofisticado.
  • Sarong de algodón: Versátil y cómodo, fácil de atar y ajustar según tus necesidades.

Consejo: Lleva un par de pareos o kimonos de diferentes colores y estilos para cambiar tu look fácilmente durante el día.

5. Sandalias Cómodas

Unas buenas sandalias son cruciales para caminar cómodamente por la arena y mantener un estilo adecuado. Busca sandalias que sean tanto prácticas como estilizadas para completar tu look playero.

Tipos de Sandalias:

  • Chanclas de goma: Ideales para un uso sencillo y fácil de limpiar.
  • Sandalias de cuero: Para un look más elegante y duradero.
  • Sandalias de esparto: Cómodas y con un toque bohemio.

Consejo: Asegúrate de que las sandalias sean antideslizantes y tengan una buena sujeción para evitar resbalones y caídas.

6. Pendientes

Los pendientes pueden ser el toque final perfecto para un look de playa elegante. Opta por pendientes ligeros y resistentes al agua para mantener la comodidad y el estilo.

Estilos y Materiales:

  • Aros dorados: Clásicos y versátiles, añaden un toque de sofisticación.
  • Pendientes de conchas: Naturales y temáticos, ideales para un look playero.
  • Pendientes de resina: Coloridos y resistentes al agua, perfectos para la playa.

Consejo: Elige pendientes que complementen el resto de tu atuendo y que sean cómodos de llevar durante todo el día.

7. Pañuelo

El pañuelo es un accesorio multifuncional que puede añadir color y estilo a tu look playero. Puedes usarlo de diversas maneras: como cinta para el pelo, alrededor del cuello o como cinturón.

Estilos y Usos:

  • Pañuelo de seda: Elegante y suave, perfecto para un toque de lujo.
  • Pañuelo de algodón: Ligero y fresco, ideal para el verano.
  • Pañuelo estampado: Añade un toque de color y diversión a tu outfit.

Consejo: Lleva un par de pañuelos de diferentes colores y estampados para variar tu look fácilmente.

Ir a la playa con el mejor outfit implica combinar estilo y funcionalidad. Los sombreros de ala ancha, gafas de sol, bolsos de playa, pareos o kimonos, sandalias cómodas, pendientes y pañuelos son los complementos esenciales que no solo mejorarán tu look, sino que también te proporcionarán la protección y comodidad necesarias para disfrutar al máximo de tu día bajo el sol. Con estos siete accesorios, estarás preparada para cualquier ocasión playera con elegancia y practicidad.

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