Televisión
Marian Rojas habla de las dos grandes enfermedades del siglo XXI en El Hormiguero
Publicado
hace 1 añoen
La reconocida psiquiatra Marian Rojas Estapé ha visitado el programa El Hormiguero para compartir su visión sobre la sociedad moderna y el impacto de la tecnología en nuestra salud mental. A lo largo de la entrevista, abordó temas cruciales como la adicción al móvil, el estrés crónico y la importancia de reconectar con el presente para evitar la ansiedad y la depresión.
Su intervención no dejó indiferente a nadie, ya que sus reflexiones ofrecen una visión clara de los desafíos que enfrentamos hoy en día y cómo podemos gestionarlos para vivir de una manera más equilibrada.
📌 Una sociedad distraída: la crisis de atención y el exceso de estímulos
Uno de los puntos clave que abordó Rojas Estapé fue la dificultad que tenemos para mantener la atención y la concentración. La psiquiatra explicó que, en la actualidad, nos cuesta empatizar, tolerar el dolor y gestionar la frustración. Según sus palabras:
«Estamos en una crisis social de atención. Como estamos tan acostumbrados a las distracciones, incluso cuando no las tenemos, nos autodistraemos a nosotros mismos. Nos volvemos adictos a lo irrelevante.”
Este fenómeno está directamente relacionado con la sobreexposición a las pantallas y el consumo excesivo de información rápida en redes sociales, lo que nos impide profundizar en las cosas importantes. La consecuencia de esta hiperconectividad es un pensamiento cada vez más polarizado:
«O te quiero o te odio, sin términos medios.»
📲 Adicción al móvil y la dopamina: el peligro de la recompensa inmediata
Otro de los puntos centrales de su discurso fue la influencia de las redes sociales en nuestro cerebro. Marian Rojas Estapé explicó cómo la dopamina, la hormona asociada al placer y la motivación, juega un papel fundamental en la forma en que interactuamos con el entorno digital.
«La dopamina es la sustancia de la felicidad, pero genera tolerancia. Cuanto más la buscamos, más la necesitamos y más difícil es obtener la misma satisfacción. Nos intoxicamos de dopamina.»
Este proceso provoca un círculo vicioso en el que buscamos estímulos constantes, lo que nos vuelve incapaces de disfrutar de los pequeños momentos de la vida sin recurrir a una pantalla. La psiquiatra alertó sobre una situación muy común:
«A todos nos ha pasado que, de repente, estamos tranquilos y sentimos la necesidad de mirar el móvil, aunque no haya sonado ni haya notificaciones. Es un reflejo condicionado creado por las propias aplicaciones para generar adicción.»
La solución pasa por reducir el tiempo frente a las pantallas, recuperar la capacidad de aburrirse y desarrollar hábitos que favorezcan la atención plena.
⚠️ Las dos grandes enfermedades del siglo XXI: ansiedad y depresión
Uno de los momentos más impactantes de la entrevista fue cuando Rojas Estapé identificó las dos grandes enfermedades del siglo XXI: la ansiedad y la depresión.
«Si me quedo atrapado en el pasado, caigo en la depresión. Si me adelanto demasiado al futuro, vivo en la ansiedad. La clave está en conectar con el presente.»
La psiquiatra explicó que, en la sociedad actual, el cortisol (la hormona del estrés) y la dopamina están en constante lucha, lo que nos lleva a un estado de alerta permanente.
La sobrecarga de información, las preocupaciones económicas, el ritmo frenético de la vida moderna y la presión social de las redes contribuyen a que millones de personas padezcan trastornos de ansiedad y depresión sin saber cómo gestionarlos.
🔄 Cómo recuperar el equilibrio mental y emocional
Marian Rojas Estapé dejó claro que el ser humano no está diseñado para vivir constantemente acelerado ni en alerta. Para contrarrestar este estado de estrés crónico, la psiquiatra recomienda una serie de hábitos que pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio:
- Practicar el deporte con regularidad 🏃♀️
- Fomentar relaciones sanas y evitar entornos tóxicos 💛
- Aprender a disfrutar del aburrimiento y la contemplación 🌿
- Reducir el consumo de redes sociales y notificaciones 📵
- Meditar, respirar conscientemente y practicar la relajación 🧘♂️
- Escuchar música y conectar con actividades placenteras 🎶
- Buscar momentos de contacto físico, como abrazos 🤗
📖 Marian Rojas Estapé y su nuevo libro: Recupera tu mente, reconquista tu vida
La visita de Marian Rojas Estapé a El Hormiguero también sirvió para presentar su último libro: «Recupera tu mente, reconquista tu vida», donde profundiza en estos temas y ofrece herramientas prácticas para gestionar la mente en un mundo acelerado.
Este libro sigue la línea de sus anteriores éxitos:
- «Cómo hacer que te pasen cosas buenas», donde explica cómo la actitud y los pensamientos pueden influir en nuestra vida.
- «Encuentra tu persona vitamina», una obra centrada en la importancia de las relaciones interpersonales para el bienestar emocional.
🎙️ Conclusión: una reflexión necesaria sobre la sociedad actual
La entrevista de Marian Rojas Estapé en El Hormiguero nos deja una lección clara: estamos sometidos a un nivel de estrés y sobreestimulación que nos impide vivir el presente con plenitud.
Su mensaje invita a reflexionar sobre cómo estamos gestionando nuestro tiempo, nuestras emociones y nuestra relación con la tecnología. La clave está en recuperar el equilibrio, aprender a desconectar y priorizar nuestro bienestar mental.
¿Y tú? ¿Sientes que vives acelerado y en alerta constante? Quizá sea el momento de replantear tus hábitos y recuperar tu paz mental.
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Televisión
Muere a los 51 años la periodista alicantina Carolina Sellés
Publicado
hace 2 díasen
31 marzo, 2026
La periodista alicantina Carolina Sellés ha fallecido a los 51 años a causa de un cáncer de mama metastásico, una noticia que ha generado una profunda conmoción tanto en el ámbito de la comunicación como en la Comunitat Valenciana, donde desarrolló gran parte de su trayectoria profesional.
Sellés era una figura muy reconocida en el periodismo valenciano y nacional, especialmente por su paso por Radiotelevisión Valenciana y su posterior presencia en medios de ámbito estatal. En los últimos años, además, se había convertido en un referente por su visibilidad y su forma de comunicar su enfermedad a través de redes sociales, donde compartió con naturalidad su proceso.
Una vida dedicada al periodismo y la comunicación
Carolina Sellés desarrolló una extensa carrera vinculada a los medios de comunicación, especialmente en el entorno audiovisual. Entre 2002 y 2014 trabajó en Radiotelevisión Valenciana (Canal 9), donde desempeñó múltiples funciones: desde reportera en programas especiales en directo hasta presentadora de informativos.
Su trayectoria también incluyó una etapa en Madrid, donde formó parte de la delegación de la televisión autonómica, ampliando su experiencia en el ámbito informativo nacional. Posteriormente, dio el salto a cadenas privadas, participando en informativos de La Sexta y presentando en Antena 3 el programa ‘UAP: Unidad de Análisis Policial’, un formato centrado en investigaciones que anticipó el estilo de otros espacios posteriores del género.
A lo largo de los años, Sellés se consolidó como una profesional versátil, con capacidad para adaptarse a distintos formatos y lenguajes, especialmente en un momento de transformación del sector hacia lo digital.
Un testimonio público de la enfermedad
Fue en junio de 2021 cuando Carolina Sellés hizo público su diagnóstico de cáncer de mama a través de sus redes sociales. En una publicación en blanco y negro, explicó que llevaba meses sometida a pruebas médicas y que finalmente se había confirmado la enfermedad.
A partir de ese momento, su perfil se convirtió en un espacio de divulgación y testimonio personal. Lejos de ocultar el proceso, compartió abiertamente los efectos de los tratamientos, las fases de la enfermedad y su evolución clínica, combinando este contenido con su actividad profesional ligada a la comunicación.
Su forma de afrontar la enfermedad conectó con miles de personas, convirtiéndose en una voz relevante en torno a la visibilización del cáncer, especialmente en su fase metastásica. Su actitud fue destacada por su entorno como ejemplo de fortaleza, transparencia y compromiso.
Reconocimiento profesional en plena enfermedad
A pesar del empeoramiento progresivo de su estado de salud, Sellés mantuvo su actividad durante años. Continuó vinculada al ámbito de la comunicación digital y la formación, sin dejar de compartir contenido y reflexiones.
En 2024 recibió un reconocimiento por parte de la Federación de Asociaciones de Jóvenes Empresarios de Alicante, que la distinguió como ‘Empresa Inspiradora’, un premio que ponía en valor tanto su trayectoria profesional como su capacidad de resiliencia.
Su caso refleja también una tendencia creciente en el sector: la transformación de perfiles periodísticos hacia modelos más personales y digitales, donde la marca individual cobra protagonismo.
El avance de la enfermedad y su última etapa
En los últimos meses, el cáncer había avanzado. En su última publicación, fechada el 11 de marzo, la periodista explicaba que se encontraba en reposo debido a los efectos del tratamiento y a complicaciones derivadas de la metástasis hepática.
En ese mensaje trasladaba su intención de recuperarse y volver a su actividad habitual, algo que finalmente no ha sido posible.
Su fallecimiento se produce tras casi cinco años de lucha contra la enfermedad, un proceso que decidió hacer visible desde el inicio.
Ver esta publicación en Instagram
Una publicación compartida de Carolina Sellés – Comunicadora (@carolina.selles)
Reacciones y condolencias
La noticia de su muerte ha provocado una oleada de reacciones en redes sociales y en el ámbito institucional. El presidente de la Generalitat Valenciana, Juanfran Pérez Llorca, fue uno de los primeros en trasladar públicamente sus condolencias.
En su mensaje, destacó no solo la trayectoria profesional de Sellés, sino también su actitud ante la enfermedad, subrayando su valentía y su dignidad. Además, vinculó su pérdida con la reciente muerte de Laia Rico, otra periodista valenciana, poniendo el foco en el impacto que ambas han tenido en el sector.
Compañeros de profesión, amigos y seguidores han compartido mensajes de despedida en los que coinciden en resaltar su cercanía, su profesionalidad y su capacidad para comunicar incluso en las circunstancias más difíciles.
Conmoción en el periodismo valenciano
El fallecimiento de Carolina Sellés supone una pérdida significativa para el periodismo valenciano, especialmente para una generación de profesionales que desarrolló su carrera en el entorno de Canal 9 y que posteriormente ha evolucionado hacia nuevos formatos y plataformas.
Su figura representa una etapa clave del audiovisual valenciano, así como la transición hacia un modelo más digital y personalizado de comunicación.
Además, su exposición pública de la enfermedad ha contribuido a generar conversación en torno al cáncer metastásico, una realidad todavía poco visibilizada.
Un legado que trasciende lo profesional
Más allá de su trayectoria en medios, Carolina Sellés deja un legado vinculado a la forma de comunicar la enfermedad, rompiendo barreras y estigmas. Su decisión de compartir su proceso ha servido para acompañar a otros pacientes y generar conciencia social.
Su historia refleja también el papel creciente de las redes sociales como canal de comunicación directa entre profesionales y audiencia, especialmente en contextos personales y de salud.
La Comunitat Valenciana pierde así a una de sus voces más reconocibles en el ámbito de la comunicación, cuya huella permanecerá tanto en el periodismo como en el testimonio que deja sobre la enfermedad y la vida.
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