Televisión
Marian Rojas habla de las dos grandes enfermedades del siglo XXI en El Hormiguero
Publicado
hace 2 añosen
La reconocida psiquiatra Marian Rojas Estapé ha visitado el programa El Hormiguero para compartir su visión sobre la sociedad moderna y el impacto de la tecnología en nuestra salud mental. A lo largo de la entrevista, abordó temas cruciales como la adicción al móvil, el estrés crónico y la importancia de reconectar con el presente para evitar la ansiedad y la depresión.
Su intervención no dejó indiferente a nadie, ya que sus reflexiones ofrecen una visión clara de los desafíos que enfrentamos hoy en día y cómo podemos gestionarlos para vivir de una manera más equilibrada.
📌 Una sociedad distraída: la crisis de atención y el exceso de estímulos
Uno de los puntos clave que abordó Rojas Estapé fue la dificultad que tenemos para mantener la atención y la concentración. La psiquiatra explicó que, en la actualidad, nos cuesta empatizar, tolerar el dolor y gestionar la frustración. Según sus palabras:
«Estamos en una crisis social de atención. Como estamos tan acostumbrados a las distracciones, incluso cuando no las tenemos, nos autodistraemos a nosotros mismos. Nos volvemos adictos a lo irrelevante.”
Este fenómeno está directamente relacionado con la sobreexposición a las pantallas y el consumo excesivo de información rápida en redes sociales, lo que nos impide profundizar en las cosas importantes. La consecuencia de esta hiperconectividad es un pensamiento cada vez más polarizado:
«O te quiero o te odio, sin términos medios.»
📲 Adicción al móvil y la dopamina: el peligro de la recompensa inmediata
Otro de los puntos centrales de su discurso fue la influencia de las redes sociales en nuestro cerebro. Marian Rojas Estapé explicó cómo la dopamina, la hormona asociada al placer y la motivación, juega un papel fundamental en la forma en que interactuamos con el entorno digital.
«La dopamina es la sustancia de la felicidad, pero genera tolerancia. Cuanto más la buscamos, más la necesitamos y más difícil es obtener la misma satisfacción. Nos intoxicamos de dopamina.»
Este proceso provoca un círculo vicioso en el que buscamos estímulos constantes, lo que nos vuelve incapaces de disfrutar de los pequeños momentos de la vida sin recurrir a una pantalla. La psiquiatra alertó sobre una situación muy común:
«A todos nos ha pasado que, de repente, estamos tranquilos y sentimos la necesidad de mirar el móvil, aunque no haya sonado ni haya notificaciones. Es un reflejo condicionado creado por las propias aplicaciones para generar adicción.»
La solución pasa por reducir el tiempo frente a las pantallas, recuperar la capacidad de aburrirse y desarrollar hábitos que favorezcan la atención plena.
⚠️ Las dos grandes enfermedades del siglo XXI: ansiedad y depresión
Uno de los momentos más impactantes de la entrevista fue cuando Rojas Estapé identificó las dos grandes enfermedades del siglo XXI: la ansiedad y la depresión.
«Si me quedo atrapado en el pasado, caigo en la depresión. Si me adelanto demasiado al futuro, vivo en la ansiedad. La clave está en conectar con el presente.»
La psiquiatra explicó que, en la sociedad actual, el cortisol (la hormona del estrés) y la dopamina están en constante lucha, lo que nos lleva a un estado de alerta permanente.
La sobrecarga de información, las preocupaciones económicas, el ritmo frenético de la vida moderna y la presión social de las redes contribuyen a que millones de personas padezcan trastornos de ansiedad y depresión sin saber cómo gestionarlos.
🔄 Cómo recuperar el equilibrio mental y emocional
Marian Rojas Estapé dejó claro que el ser humano no está diseñado para vivir constantemente acelerado ni en alerta. Para contrarrestar este estado de estrés crónico, la psiquiatra recomienda una serie de hábitos que pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio:
- Practicar el deporte con regularidad 🏃♀️
- Fomentar relaciones sanas y evitar entornos tóxicos 💛
- Aprender a disfrutar del aburrimiento y la contemplación 🌿
- Reducir el consumo de redes sociales y notificaciones 📵
- Meditar, respirar conscientemente y practicar la relajación 🧘♂️
- Escuchar música y conectar con actividades placenteras 🎶
- Buscar momentos de contacto físico, como abrazos 🤗
📖 Marian Rojas Estapé y su nuevo libro: Recupera tu mente, reconquista tu vida
La visita de Marian Rojas Estapé a El Hormiguero también sirvió para presentar su último libro: «Recupera tu mente, reconquista tu vida», donde profundiza en estos temas y ofrece herramientas prácticas para gestionar la mente en un mundo acelerado.
Este libro sigue la línea de sus anteriores éxitos:
- «Cómo hacer que te pasen cosas buenas», donde explica cómo la actitud y los pensamientos pueden influir en nuestra vida.
- «Encuentra tu persona vitamina», una obra centrada en la importancia de las relaciones interpersonales para el bienestar emocional.
🎙️ Conclusión: una reflexión necesaria sobre la sociedad actual
La entrevista de Marian Rojas Estapé en El Hormiguero nos deja una lección clara: estamos sometidos a un nivel de estrés y sobreestimulación que nos impide vivir el presente con plenitud.
Su mensaje invita a reflexionar sobre cómo estamos gestionando nuestro tiempo, nuestras emociones y nuestra relación con la tecnología. La clave está en recuperar el equilibrio, aprender a desconectar y priorizar nuestro bienestar mental.
¿Y tú? ¿Sientes que vives acelerado y en alerta constante? Quizá sea el momento de replantear tus hábitos y recuperar tu paz mental.
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Televisión
Pedro Sánchez se confiesa en La Revuelta: corrupción, vivienda y su respuesta sobre los errores del Gobierno
Publicado
hace 4 díasen
23 octubre, 2026
Pedro Sánchez ha visitado por primera vez el plató de La Revuelta para someterse a las preguntas de David Broncano en una entrevista que ha combinado humor, actualidad política y algunas de las cuestiones más delicadas de su mandato. El presidente del Gobierno acudió al programa de La 1 este jueves 22 de octubre, en plena precampaña de las elecciones generales del 29 de noviembre.
La conversación ha dejado varios titulares, desde su reconocimiento de errores relacionados con los casos de corrupción que afectan a su partido hasta sus explicaciones sobre la gestión de la crisis de Ceuta, la vivienda y su relación con los medios de comunicación. Tampoco faltaron las preguntas clásicas de Broncano sobre el dinero y la vida sexual.
Pedro Sánchez reconoce errores por los casos de corrupción
Uno de los momentos más relevantes de la entrevista llegó cuando Broncano preguntó al presidente por los mayores errores de su etapa al frente del Gobierno.
Sánchez señaló los casos de corrupción relacionados con José Luis Ábalos, exministro de Transportes, y reconoció el impacto que han tenido en él. El presidente calificó estos episodios como una «decepción doble» y explicó que resulta especialmente duro descubrir una faceta inesperada de personas en las que había confiado.
La corrupción se convirtió así en uno de los asuntos centrales de la conversación, en un momento en el que el PSOE afronta la campaña electoral con este tema entre los principales focos de atención política.
La vivienda, uno de los reproches de Broncano a Sánchez
La vivienda también ocupó una parte importante de la entrevista. Broncano trasladó al presidente una de las principales preocupaciones de los ciudadanos y le reprochó que el Gobierno hubiera llegado tarde a la hora de abordar este problema.
Sánchez defendió la necesidad de actuar sobre el mercado inmobiliario y sostuvo que la solución no pasa únicamente por construir más casas, sino también por aumentar la oferta de vivienda asequible.
El acceso a la vivienda se ha convertido en uno de los asuntos centrales del debate político y social, especialmente entre los jóvenes, que encuentran dificultades para emanciparse por el elevado precio de los alquileres y la compra de inmuebles.
Qué dijo Pedro Sánchez sobre la crisis de Ceuta
Otro de los asuntos abordados fue la gestión de la crisis migratoria de Ceuta. Preguntado por Broncano sobre los errores de su Gobierno, Sánchez admitió que la situación podría haberse gestionado mejor.
El presidente defendió, no obstante, que una respuesta más agresiva podría haber provocado un número de víctimas todavía mayor. Durante la conversación también reivindicó la necesidad de mantener una actuación que respete la dignidad de las personas migrantes.
La entrevista permitió abordar así una de las cuestiones más delicadas de su mandato, con una reflexión sobre las decisiones adoptadas y sus posibles consecuencias.
Sánchez habla de Donald Trump, la ley mordaza y la inteligencia artificial
La conversación con Broncano también pasó por la política internacional, la relación con Estados Unidos y el papel de Donald Trump, además de la ley mordaza y el uso de la inteligencia artificial.
Sánchez reconoció que utiliza la inteligencia artificial de vez en cuando, aunque advirtió de los riesgos asociados a estas tecnologías. También atribuyó parte de la polarización social al funcionamiento de los algoritmos en las plataformas digitales.
En este sentido, defendió la necesidad de establecer límites en Internet y evitar que el entorno digital se convierta en un espacio sin responsabilidades, especialmente cuando se utilizan imágenes de menores o herramientas de inteligencia artificial para perjudicar a otras personas.
La respuesta de Sánchez sobre Begoña Gómez y su hermano
Broncano también preguntó al presidente por la situación judicial de su mujer, Begoña Gómez, y de su hermano.
Sánchez defendió la inocencia de ambos y cuestionó determinadas decisiones judiciales relacionadas con sus casos. El presidente aseguró que seguirá defendiendo a las personas de su entorno y expresó su desacuerdo con actuaciones de la Justicia que considera cuestionables.
La cuestión introdujo un tono más serio en una entrevista marcada por la alternancia entre las bromas habituales del programa y las preguntas sobre asuntos políticos de actualidad.
Pedro Sánchez habla de Felipe González y de su posible visita a El Hormiguero
Durante la entrevista, el presidente también se refirió a Felipe González y reconoció que se sentía identificado con el dirigente socialista de los años ochenta, aunque afirmó que actualmente no comparte de la misma manera sus planteamientos.
Otro momento destacado llegó cuando Broncano le preguntó por una posible visita a El Hormiguero, el programa de Pablo Motos. Sánchez aseguró que acudiría allí y a cualquier otro espacio al que le invitaran.
Sobre su anterior experiencia con Motos, recordó con humor una conversación en la que el presentador quiso rebatir sus comentarios sobre la orientación ideológica de los invitados del programa.
Las preguntas clásicas de Broncano: dinero y vida sexual
Como es habitual en La Revuelta, la entrevista terminó acercándose al terreno más personal con las preguntas clásicas del presentador.
Al ser preguntado por el dinero, Sánchez señaló que su sueldo es público y que puede consultarse en el portal de transparencia.
En cuanto a su vida sexual, respondió que mantiene una vida sexual «activa y sana», siguiendo el tono desenfadado que caracteriza a esta sección del programa.
La visita también estuvo acompañada de regalos. Sánchez entregó a Broncano un tablero de ajedrez y un recipiente con forma de perro que reproducía una canción al abrirse, en una referencia humorística al apodo de «Perro Sanxe».
Candela Peña irrumpe en la entrevista a Pedro Sánchez
Cuando parecía que la conversación había terminado, la actriz Candela Peña apareció en escena para protagonizar uno de los momentos más desenfadados de la noche.
La intérprete intervino con su habitual espontaneidad, preguntó al presidente por cuestiones personales y bromeó sobre su intención de continuar al frente del Gobierno después de las dificultades atravesadas durante su mandato.
Su aparición devolvió el tono humorístico al programa después de una entrevista en la que Broncano había alternado las preguntas más personales con cuestiones relacionadas con la gestión política.
La visita de Pedro Sánchez a La Revuelta se produce en un contexto de precampaña electoral, con los principales candidatos invitados al espacio de RTVE. El presidente socialista ha sido el primero en acudir, mientras que el programa mantiene abierta la invitación a otros líderes políticos.
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