Guía de Limpieza del Organismo Antes de la Semana Fallera

1. Hidratación Intensiva

• Bebe 2-3 litros de agua al día para ayudar a eliminar toxinas.
• Infusiones depurativas: té verde, diente de león, jengibre con limón, manzanilla.
• Agua con limón en ayunas para activar el metabolismo.

2. Alimentación Ligera y Depurativa

• Aumenta el consumo de frutas y verduras ricas en antioxidantes (piña, manzana, apio, espinacas, zanahoria).
• Reduce alimentos ultraprocesados y azúcares refinados.
• Come proteínas magras (pollo, pavo, pescado, tofu) en lugar de carnes rojas.
• Incorpora fibra con cereales integrales, chía o lino para mejorar la digestión.

3. Evita el Alcohol y la Cafeína en Exceso

• Si consumes café, limítalo a 1 taza al día y mejor si es descafeinado o de achicoria.
• Elimina el alcohol durante esta semana para darle un respiro a tu hígado.

4. Cenas Ligeras

• Prioriza cremas de verduras, caldos depurativos o ensaladas suaves.
• Evita comidas fritas o pesadas en la noche para facilitar el descanso.

5. Ayuno Intermitente o Digestivo (Opcional)

• Si te sientes cómodo, puedes hacer un ayuno de 12-14 horas entre la cena y el desayuno para mejorar la digestión.
• Otra opción es un día de solo líquidos (zumos naturales, caldos, batidos verdes).

6. Ejercicio Suave y Movimiento

• Camina al menos 30-40 minutos diarios para activar la circulación.
• Yoga o estiramientos ayudan a mejorar la digestión.

7. Suplementos Naturales (Opcional)

• Cardo mariano o alcachofa para apoyar al hígado.
• Probióticos para mejorar la microbiota intestinal.

💡 Consejo Final: No se trata de hacer una dieta estricta, sino de darle un descanso al cuerpo para que llegue en mejor forma a la semana fallera.

Puedes seguir toda la actualidad visitando Official Press o en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter o Instagram y también puedes suscribirte a nuestro canal de WhatsApp.