Síguenos

TIPS Y BELLEZA

Yoga o Pilates: Diferencias y beneficios de ambas prácticas

Publicado

en

Yoga o Pilates
Yoga o Pilates-FREEPIK

En el mundo del fitness y el bienestar, el yoga y el pilates han ganado popularidad como formas efectivas de mejorar la salud física y mental. A primera vista, ambas disciplinas pueden parecer similares, pero tienen diferencias fundamentales en sus enfoques, técnicas y beneficios. Profundicemos en las características distintivas de cada una y los beneficios únicos que ofrecen.

Yoga: La Unión del Cuerpo, la Mente y el Espíritu

Originario de la India hace miles de años, el yoga es más que simplemente una serie de posturas físicas; es una práctica holística que busca la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. A través de la combinación de asanas (posturas), pranayama (control de la respiración) y meditación, el yoga fomenta la armonía interna y el equilibrio emocional. Algunos de los tipos más populares de yoga incluyen Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram y Kundalini, cada uno con sus propias técnicas y filosofías.

Beneficios del Yoga:

  1. Flexibilidad y Fortaleza: Las posturas de yoga ayudan a mejorar la flexibilidad y fortaleza muscular, lo que puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar la postura.
  2. Reducción del Estrés: La práctica del yoga se centra en la respiración consciente y la relajación, lo que puede reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y promover la calma mental.
  3. Mejora de la Concentración: La meditación y la atención plena en el yoga pueden mejorar la concentración y la claridad mental, lo que puede ser beneficioso tanto en la vida cotidiana como en otras actividades físicas.
  4. Bienestar Emocional: Al alinear el cuerpo, la mente y el espíritu, el yoga puede promover el bienestar emocional y la conexión con uno mismo y con los demás.

Pilates: Fortaleza, Flexibilidad y Control

Desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, el pilates se enfoca en fortalecer el centro del cuerpo, conocido como el «powerhouse», que incluye los músculos abdominales, lumbares, glúteos y músculos profundos del torso. A través de movimientos controlados y precisos, el pilates mejora la fuerza, la flexibilidad y la postura, con un énfasis en la alineación corporal y la estabilidad.

Beneficios del Pilates:

  1. Fortalecimiento del Core: Los ejercicios de pilates se centran en fortalecer los músculos del núcleo, lo que puede mejorar la estabilidad y prevenir lesiones en la espalda baja.
  2. Mejora de la Postura: Al enfocarse en la alineación corporal y el control del movimiento, el pilates puede corregir desequilibrios musculares y mejorar la postura.
  3. Flexibilidad y Movilidad: Aunque el pilates se enfoca en la fuerza, también incluye movimientos diseñados para mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento en las articulaciones.
  4. Rehabilitación y Prevención de Lesiones: Debido a su enfoque en la alineación y el control del movimiento, el pilates es utilizado tanto para la rehabilitación de lesiones como para la prevención de futuras lesiones.

Conclusiones: ¿Yoga o Pilates?

Tanto el yoga como el pilates ofrecen una variedad de beneficios físicos y mentales, y la elección entre uno u otro depende de las preferencias personales y los objetivos individuales. Mientras que el yoga se centra en la conexión mente-cuerpo y la espiritualidad, el pilates se enfoca en la fuerza, la estabilidad y la alineación corporal. Ambas prácticas pueden complementarse entre sí, y muchos individuos encuentran beneficios al incorporar tanto el yoga como el pilates en su rutina de ejercicios. Lo más importante es encontrar una práctica que se adapte a tus necesidades y te ayude a alcanzar tus objetivos de bienestar físico y mental.

Puedes seguir toda la actualidad visitando Official Press o en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter o Instagram.

Advertisement
1 Comentario

Tienes que estar registrado para comentar Acceder

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

TIPS Y BELLEZA

Los nuevos coloretes de Mercadona que han revolucionado las redes sociales

Publicado

en

nuevos coloretes Mercadona
Los nuevos coloretes Mercadona

Los nuevos coloretes Creamy Blush de Mercadona están dando mucho de qué hablar en el mundo del maquillaje. Estos coloretes líquidos en tonos Rosa Claro 01 y Coral 02 se han vuelto virales por su textura gel-crema y su capacidad para crear looks frescos y sensuales. Te contamos por qué estos productos son el nuevo must-have del momento y cómo están revolucionando las tendencias de belleza. Averigua más sobre este fenómeno que está conquistando a los amantes del maquillaje por solo 5 euros.

Uno de los productos de maquillaje que ha causado sensación en las redes sociales es el Colorete Líquido Sheglam de Shein. Este rubor realza y suaviza las mejillas, dejando encantadas a quienes lo prueban.

Mercadona, siempre al tanto de las tendencias en belleza, ha lanzado su propia versión de estos coloretes en formato cushion con los Creamy Blush. Disponibles en Rosa Claro 01 y Coral 02, estos tonos románticos y dulces son ideales para maquillajes sensuales y frescos. Su textura gel-crema es ligera y suave, con una alta pigmentación.

Además, ofrecen un iluminador, el Creamy Highlighter, perfecto para usar solo o junto con los coloretes para lograr un resplandor extra. Su tono dorado cobrizo no solo aporta luminosidad, sino que también brinda un toque de tono similar al bronceado. La fórmula de textura similar a los coloretes se integra perfectamente con la piel para un resultado fresco y natural. Precio: 5 euros.

¿Qué productos componen la Colección Flower?

Paleta de sombras de ojos

Flower, una colección fresca y vital para esta primavera.

Pon toda la belleza primaveral a tu servicio con nuestra Paleta de sombras de ojos. Esta paleta única presenta una lujosa decoración floral, con una estética que captura la abundancia y la vivacidad de colores propia de esta temporada.

Con tonos suaves y románticos y otros más vibrantes y arriesgados, esta selección de 12 tonos te permite crear una infinidad de looks. ¿Cuáles prefieres? Pon a prueba tu creatividad y combínalos para lograr tu propia imagen exclusiva y causar sensación.

Además, viene equipada con un espejo en el interior de la paleta, para que puedas maquillarte con mayor comodidad en cualquier lugar.

Colorete e iluminador

Flower, una colección fresca y vital para esta primavera.

1. Colorete facial fluido de acabado aterciopelado

Este colorete líquido de tacto gel-crema, te ofrece una textura ligera y suave que se adapta perfectamente a cualquier tono de piel. Con un acabado construible, puedes aplicar finas capas de color para lograr un aspecto natural espectacular. Dale un toque de color radiante a la piel de tu rostro.

Presentado en un elegante envase con aplicador en esponja para una dosificación precisa y cómoda.

Disponible en 2 tonos:

  • Nº 01 ROSA.
  • Nº 02 CORAL.

Consejos de uso

Aplica una pequeña cantidad de producto en la zona de las mejillas y difumina con movimientos suaves, extiende también con trazos oblicuos por la zona de los pómulos.

2. Fluido facial iluminador

Ilumina las facciones de tu rostro con este suave fluido líquido, de tacto gel-crema que te proporciona un acabado translúcido construible. Su fórmula versátil se adapta perfectamente a tu tono de piel, ofreciéndote un resultado fresco, natural y perfecto que resalta tus rasgos.

Disponible en un color único: champagne dorado, adecuado para diferentes tonalidades.

Presentado en un elegante envase con aplicador en esponja para una dosificación más cómoda. ¿Te atreves a probarlo?

Características principales

  • Piel luminosa y radiante.
  • Fácil aplicación y difuminado.
  • Permite construir finas capas de brillo para un acabado espectacular.

Consejos de uso

Aplica una pequeña cantidad de producto en los puntos de luz del rostro y/o en las zonas visibles del cuerpo. Difumina suavemente con los dedos para conseguir un brillo natural.

Atrévete a iluminar tu rostro con nuestro Fluido Facial Iluminador y disfruta de un brillo deslumbrante y natural.

Máscara de pestañas, iluminador y rastrillo de cejas

Flower, una colección fresca y vital para esta primavera.

1. Máscara de pestañas efecto volumen impactante

¿Buscas un efecto arrebatador? Esta máscara te proporciona un volumen deslumbrante en tus pestañas. Utiliza su innovador cepillo y mejora la intensidad de tu mirada.

Gracias a su fórmula construible, puedes aplicar una segunda capa para disfrutar de un volumen extra y un efecto aún más llamativo.

Además, es un producto oftalmológicamente testado, que garantiza un aplicación segura y cómoda para tus ojos.

Consejos de uso

Extiende la máscara de pestañas desde la raíz a las puntas, realizando movimientos en zigzag para separar y definir pestaña a pestaña.

2. Iluminador dúo

Lapiz ilumiandor en acabado mate o brillo que resalta la fracción, aportandole luz a la mirada.

Para cosneguir esa iluminosidad, poner la parte de brillo debajo de la ceja y la parte mate por arriba para acentuar la definición.

3. Rastrillo de Cejas

Si buscas tener unas cejas más tupidas y perfiladas, este es tu producto.

Rotulador con tinta semipermanente y punta en forma de rastrillo que rellena, acentúa y peina las cejas, aportandoles un delicado toque de color.

Acabado ligero y natural que dura hasta 20 horas.

Disponible en dos tonos:

  • Marron claro.
  • Marron oscuro.

Puedes seguir toda la actualidad visitando Official Press o en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter o Instagram.

Continuar leyendo