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Salud y Bienestar

ESTUDIO| Estos son los riesgos de los tatuajes en tu salud

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PEXELS

Los riesgos de los tatuajes en tu salud están ahí. La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha lanzado una advertencia importante para quienes consideran hacerse tatuajes en España: no existe ninguna tinta de color autorizada por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS). Esto se debe a las restricciones establecidas por el Reglamento Reach 2020/2081, que prohíbe el uso de más de 4.000 sustancias químicas peligrosas en tintas de tatuaje y maquillaje permanente.

Estudios que incumplen la normativa

A pesar de esta regulación, una investigación realizada por la OCU revela que 48 de 50 estudios de tatuajes en ciudades como Madrid, Barcelona, Valencia, Sevilla y Bilbao continúan utilizando tintas de color no autorizadas. Aunque algunos centros afirman que sus tintas están «homologadas» en Europa, la OCU ha desmentido esta afirmación, aclarando que muchos países de la Unión Europea realizan controles posteriores y no cuentan con procesos de autorización previos como los exigidos en España.

Denuncias y sanciones en curso

La OCU ha llevado esta situación a las autoridades de consumo de las comunidades autónomas investigadas, solicitando inspecciones y posibles sanciones para los estudios que infringen la normativa. Mientras tanto, desaconsejan hacerse tatuajes con tintas de color, incluso si están etiquetadas con el logo «Reach compliance», ya que este distintivo «no es oficial» y no garantiza la seguridad del producto.

Recomendaciones para quienes desean hacerse un tatuaje

La OCU ha compartido una serie de recomendaciones para garantizar la seguridad de los usuarios:

  • Comprobar que el estudio está autorizado: Los centros deben exhibir un cartel que acredite su autorización.
  • Solicitar el número de registro de las tintas: Antes de realizarse un tatuaje, fotografíe el número de registro y búsquelo en el listado oficial de tintas autorizadas por la AEMPS.
  • Aceptar un consentimiento informado: Desconfíe de los estudios que no expliquen los riesgos para la salud o no soliciten su firma en un documento de consentimiento.

¿Qué ocurre en Europa con las tintas de tatuaje?

En otros países de la Unión Europea, también se han detectado irregularidades en los controles de las tintas. Según la OCU, la falta de un procedimiento común de autorización previa pone en riesgo la salud de los consumidores. Por ello, la organización planea dirigirse a las autoridades europeas para solicitar una normativa homogénea que garantice tintas seguras y autorizadas en todos los estados miembros.

Riesgos de usar tintas no autorizadas

El uso de tintas no autorizadas puede implicar serios riesgos para la salud, incluyendo reacciones alérgicas, infecciones y la exposición a sustancias químicas peligrosas con posibles efectos a largo plazo. La OCU hace un llamado a los consumidores para que prioricen su seguridad y eviten someterse a procedimientos que no cumplan con la normativa vigente.

La importancia de la seguridad en los tatuajes

Dado el creciente interés en los tatuajes, es fundamental garantizar la seguridad y calidad de las tintas empleadas. Aunque actualmente no hay tintas de color autorizadas en España, los consumidores pueden optar por tintas negras que cumplan con los estándares de la AEMPS, siempre verificando su registro y origen.

Con estas medidas, la OCU busca proteger a los usuarios y fomentar prácticas seguras en la industria del tatuaje en España y Europa.

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Caminata japonesa: el método más recomendado por expertos si tienes esta edad

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Los grandes beneficios de caminar

Mantenerse en forma a medida que cumplimos años es fundamental para una vida saludable. Para las personas mayores de 55 años, la caminata japonesa se ha convertido en el método más recomendado por expertos y avalado por estudios científicos.

¿Qué es la caminata japonesa?

La caminata japonesa es un tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) adaptado a la marcha. Su ventaja es que solo requiere 30 minutos diarios y es de bajo impacto articular, ideal para personas mayores que quieren mantenerse activas sin sobrecargar las articulaciones.

Según expertos de Vitonica:

“Caminar es una actividad muy recomendable en todas las etapas de la vida. Sin embargo, la forma en que lo realizamos puede ser determinante de su efectividad. La caminata japonesa combina intervalos de diferentes intensidades para estimular la quema de grasas, mejorar la capacidad aeróbica y controlar la presión arterial y la glucosa en sangre”.

Beneficios de la caminata japonesa

Numerosos estudios respaldan este método, demostrando beneficios específicos para mayores de 55 años:

  • Mejora la presión arterial y los niveles de colesterol.

  • Aumenta la fuerza en piernas y la capacidad aeróbica.

  • Ayuda a controlar la glucosa en sangre.

  • Es fácil de practicar en casa o al aire libre, sin necesidad de equipamiento especial.

Saurabh Sethi, médico especializado en gastroenterología y hepatología de la Universidad de Harvard y Stanford, ha destacado en redes sociales la eficacia de este método para mantenerse en forma en solo 30 minutos diarios.

Cómo practicar la caminata japonesa

El método es sencillo y se puede adaptar al ritmo de cada persona:

  1. Calentamiento: caminar relajadamente 3-5 minutos.

  2. Intervalo rápido: 3 minutos a paso moderado (70% de la capacidad aeróbica máxima).

  3. Intervalo lento: 3 minutos de caminata lenta (40% de la capacidad aeróbica máxima).

  4. Repetir esta alternancia cinco veces para completar los 30 minutos diarios.

Con este sistema, incluso quince minutos de caminata intensa pueden producir efectos notables en el cuerpo, ayudando a mantener la salud cardiovascular y muscular.

Conclusión

Si tienes más de 55 años, incorporar la caminata japonesa a tu rutina diaria es una de las mejores decisiones para mantenerte en forma, mejorar tu salud y aumentar tu bienestar general. Solo necesitas zapatillas cómodas y 30 minutos al día para notar sus beneficios.

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