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Síntomas del síndrome postvacacional

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síntomas de la depresión

El síndrome postvacacional existe y no es fácil de llevar. Los síntomas son muy claros y esta es la manera de llevarlos de la mejor manera posible.

Síntomas del síndrome postvacacional:

Cansancio: Aunque vacaciones signifique descanso, muchas veces sucede al contrario. Tanto si viajas como si tienes una fuerte actividad en vacaciones, tanto de día como de noche, lo primero que te aparece al volver al trabajo es un cansancio producido también por la pérdida del hábito a madrugar y la sensación de que ‘lo bueno’ se ha acabado: cansancio por pérdida de ánimo.

Apatía: Como consecuencia de esa pérdida de ánimo, aparece la apatía. Es decir, las ganas de no hacer nada. La vuelta a la rutina crea ese estado emocional cansino y apático, que te impide rendir al máximo.

Falta de energía: consecuncia de las anteriores. Si has tenido unas vacaciones muy movidas, con mucha actividad, esa sensación aumenta. Es el momento, para el consumo de productos estimulantes, que te permitan afrontar la vuelta de una manera menos traumática.

Síndrome postvacacional: dicen los expertos que se trata de una dolencia próxima a la depresión, al menos con los mismos síntomas, pero de más corta duración. Como media, una semana. La falta de horas de ocio, la sensación de agobio por la vuelta al trabajo, el estrés que supone el cumplimiento de un horario. Todo hace que el trabajador vuelva más irritado a trabajar.

Madrugar, lo más duro para los españoles
Para los españoles lo “más duro” es madrugar y cumplir con los horarios (37,63%), la rutina (18,14%), la falta de tiempo (11,63%), la reducción de las horas de sol y la bajada de las temperaturas (11,62%), “volver a empezar” (10,70%) y el trabajo acumulado (10,23%), según ha publicado un estudio de Aora Health.

Todo ello podría estar unido a las preocupaciones que surgen a la vuelta de las vacaciones, tanto que, según los datos, el 31,16% de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente, el 21,40% por los “kilos de más”, el 16,28% por no haberlas aprovechado mejor, el 15,81% por los gastos realizados, el 8,37% por las hipotecas y préstamos y el 6,98% por la pérdida de forma física.

Cómo superar el síndrome postvacional

Los expertos recomiendan:

1- Tómate la vuelta con tiempo, comenta con los compañeros cómo te ha ido, qué has hecho.
2- Aprende a decir que no (en cuanto a tareas en el lugar de trabajo); programa una vuelta escalonada. Aprovecha esas primeras horas para programar las actividades.
3- Respeta las horas de sueño. Ya no estás de vacaciones, tienes que madrugar y, por tanto, ya no podrás dejarte llevar por la noche. Elimina las siestas.
4- Practica deporte. Todos los expertos coinciden a señalarlo como una de las prácticas Además de generar ‘endorfinas’, que son un poso de buen ‘rollo’ y optimismo en tu vida, el deporte ayuda a relajarte.
5- No abuses del alcohol
6- Practica el ocio: igual que el deporte, el ocio en el tiempo que tienes restante, te ayudará. Organiza, planea actividades
En definitiva, piensa en positivo: una llamada, un café con un compañero de trabajo o un amigo, una actividad en compañía… Ver el vaso medio lleno y pensar que, en el fondo, no está tan mal volver a la rutina —típica, por ejemplo, de aquellos padres que han tenido una gran actividad con sus hijos más pequeños—, es la mejor solución. En todo caso, los expertos recomiendan «tener paciencia» y pensar que muy pronto todo regresará a la normalidad.

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Perros en adopción, spa perruno y talleres: así será la Feria de los Animales de Valencia este sábado

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Feria Animales 2023

El Jardín del Turia acoge el 17 de octubre una jornada gratuita con actividades para toda la familia, una exhibición de la Unidad Canina de Bomberos y desfiles de perros que buscan un hogar

València celebra este sábado, 17 de octubre, una nueva edición de la Feria de los Animales, una jornada dedicada al bienestar animal, la adopción responsable y la convivencia entre las personas y sus mascotas. El evento tendrá lugar en el tramo IX del Jardín del Turia, bajo el Puente de las Flores, de 11:00 a 19:30 horas, con exhibiciones, talleres infantiles y propuestas para disfrutar en familia.

Organizada por el Ayuntamiento de València, la feria reunirá a entidades dedicadas a la protección animal que darán a conocer su trabajo y las iniciativas que desarrollan para fomentar el cuidado y el respeto hacia los animales.

Exhibición de la Unidad Canina de Bomberos de València

Uno de los momentos destacados de la programación será la exhibición de la Unidad Canina de Bomberos de València, prevista de 12:00 a 12:45 horas. Los asistentes podrán conocer de cerca cómo trabajan estos animales junto a sus guías en las labores de búsqueda y rescate.

La jornada también pondrá el foco en la adopción responsable. Durante el día se celebrarán dos desfiles de perros que buscan una familia: el primero tendrá lugar a las 13:15 horas y el segundo, a las 17:00 horas.

En estos desfiles, los visitantes podrán conocer a los animales, descubrir sus historias y características y obtener información sobre sus necesidades, con el objetivo de facilitar que encuentren un hogar adecuado.

Spa perruno y actividades para los más pequeños

La Feria de los Animales contará con un espacio de spa perruno, abierto de 11:00 a 14:00 horas y de 16:00 a 19:30 horas, con propuestas lúdicas y de estimulación para que los perros disfruten junto a sus familias.

Los niños también tendrán un papel protagonista. Durante la mañana, de 11:00 a 14:00 horas, podrán participar en una actividad de pintacaras para convertirse en sus animales favoritos.

Además, a lo largo de la jornada estará disponible el mural participativo ‘Amigos y amigas de los animales’, en el que los más pequeños podrán expresar mediante dibujos sus ideas, deseos y compromisos para construir una ciudad más respetuosa con todos los seres vivos.

Talleres para aprender a cuidar y entender a los animales

La programación de la tarde incluirá tres talleres infantiles centrados en el bienestar animal y la tenencia responsable, entre las 17:30 y las 19:30 horas.

  • 17:30-18:00 horas. Laboratorio de Enriquecimiento Ambiental: construyendo bienestar animal. Una actividad para descubrir las necesidades de los animales y aprender cómo mejorar su bienestar.
  • 18:00-18:30 horas. Traductores Animal-Humano: lo que los perros y gatos intentan decirnos. Un taller para aprender a interpretar el comportamiento y las señales de comunicación de los animales de compañía.
  • 18:30-19:30 horas. Misión Familia Responsable: ¿estamos preparados para convivir con un animal? Una propuesta para reflexionar sobre las responsabilidades que supone incorporar una mascota al hogar.

Horario y ubicación de la Feria de los Animales de València

La cita se celebrará en el tramo IX del Jardín del Turia, bajo el Puente de las Flores, y permanecerá abierta de 11:00 a 19:30 horas.

La iniciativa busca combinar el ocio familiar con la concienciación sobre la protección animal, acercando a la ciudadanía el trabajo de las asociaciones y entidades que promueven el bienestar de los animales.

El Ayuntamiento recuerda así la importancia de la adopción responsable y de tomar una decisión meditada antes de incorporar una mascota a la familia. Tener un animal de compañía implica asumir un compromiso con sus cuidados, su salud y su bienestar durante toda su vida.

La Feria de los Animales se presenta como una oportunidad para aprender, participar en actividades y conocer a algunos de los perros que esperan una segunda oportunidad.

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