TIPS Y BELLEZA
ESTUDIO| El aceite de orujo de oliva reduce el colesterol y el perímetro de la cintura
Publicado
hace 4 añosen
Un estudio realizado por investigadoras del Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición (ICTAN) del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) muestra cómo el consumo regular de aceite de orujo de oliva puede tener efectos positivos en la salud cardiovascular y en patologías asociadas, como la diabetes y la obesidad.
Los resultados de la investigación, publicados en las revistas European Journal of Nutrition, Nutrients y Foods, se han obtenido a partir de dos ensayos clínicos de intervención nutricional en 132 voluntarios sanos y en sujetos de riesgo (hipercolesterolémicos), comparando el efecto del aceite de orujo de oliva con el aceite de girasol y el girasol alto oleico.
El aceite de orujo de oliva
El aceite de orujo de oliva se obtiene a partir del alperujo, un producto compuesto por los restos de aceituna que quedan tras extraer el aceite de oliva virgen. España es el primer productor mundial de aceite de orujo de oliva, con una media de 120.000 toneladas anuales de las que exporta el 85%. Este tipo de aceite se caracteriza por su durabilidad, rentabilidad y sabor neutro, y presenta una composición rica en ácido oleico y con compuestos bioactivos de alto interés nutricional.
“Cuando comenzamos este proyecto solo se habían llevado a cabo estudios in vitro o preclínicos en animales de experimentación con algunos componentes del aceite de orujo de oliva. Sin embargo, no se conocía el efecto del consumo regular de este aceite en personas. Por ello, nos propusimos evaluar el impacto de su consumo diario en la salud cardiovascular y en dos patologías asociadas como son la diabetes y la obesidad, tanto en consumidores sanos como en personas con riesgo cardiovascular”, ha afirmado Laura Bravo Clemente, investigadora del CSIC en el ICTAN.
Con este objetivo, durante más de cuatro años se han llevado a cabo dos estudios clínicos de intervención aleatorizados, controlados, cruzados y ciegos en 132 voluntarios. “Distribuimos aleatoriamente a los participantes en dos grupos para consumir bien el aceite de orujo de oliva o el aceite control durante cuatro semanas. Pasado este tiempo y tras una fase de lavado, se cruzaron los participantes para consumir el otro aceite durante el mismo tiempo, otras cuatro semanas. Los estudios eran ciegos, por lo que los voluntarios desconocían el aceite que nosotros le proporcionábamos en cada etapa y que consumían a razón de 45 gramos al día. Tenían restringido el consumo de otras fuentes dietéticas grasas”, ha explicado la investigadora del CSIC en el ICTAN Raquel Mateos Briz. Los aceites control utilizados fueron el aceite de girasol y el aceite de girasol alto oleico, de amplio uso en nuestro país.
Reduce el colesterol
Los resultados obtenidos han mostrado efectos positivos de un consumo regular de aceite de orujo de oliva frente a la enfermedad cardiovascular, tanto en el grupo de sujetos sanos como en el grupo de riesgo (voluntarios hipercolesterolémicos). Se observó una mejora del perfil lipídico en sangre en los sujetos gracias a un descenso de los niveles de colesterol total y de las lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol malo).
Reducción de factores de riesgo cardiovascular
Por otra parte, el consumo de aceite de orujo de oliva también disminuyó significativamente el perímetro de la cintura en los dos grupos analizados, un marcador esencial en la evaluación de los pacientes con obesidad por su asociación con un mayor riesgo cardiometabólico, y mejoró los biomarcadores relacionados con la resistencia y la sensibilidad a la insulina.
En el caso del grupo de consumidores sanos, el beneficio de un consumo regular de aceite de orujo de oliva también se trasladó al marcador de estrés oxidativo, considerado como una condición fisiopatológica asociada a un mayor riesgo cardiovascular. Respecto a la diabetes mellitus tipo 2, los resultados del estudio han evidenciado un descenso en los niveles de insulina y en el índice de resistencia a la insulina (HOMA-IR), asociados a un mayor riesgo de desarrollar esta enfermedad, mejorando en cambio la sensibilidad tisular a insulina, lo que podría implicar un menor riesgo de padecer diabetes.
El estudio se enmarca en la labor de investigación promovida por la Interprofesional del Aceite de Orujo de Oliva. Desde su creación en 2015, la organización ha promovido ocho investigaciones en colaboración con el CSIC.
El sector orujero presenta un modelo pionero en economía circular y residuo cero, ya que transforma de manera integral el orujo graso húmedo (alpeorujo) en productos de valor añadido entre los que destacan la biomasa, el compost y los compuestos antioxidantes con aplicaciones en la industria farmacéutica, como el hidroxitirosol y otros fenoles.
Referencia científica:
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Los perfumes de Zara que imitan fragancias de lujo: las equivalencias más buscadas
Publicado
hace 1 díaen
10 noviembre, 2026
Los perfumes de Zara se han convertido en una alternativa cada vez más popular para quienes quieren oler a grandes marcas de lujo sin gastar tanto dinero. Algunas de sus fragancias recuerdan a perfumes muy conocidos de firmas como Dior, Yves Saint Laurent, Chanel, Tom Ford, Lancôme o Maison Francis Kurkdjian.
Las comparaciones se han multiplicado en redes sociales y entre los aficionados a la perfumería, que buscan equivalencias económicas de sus aromas favoritos. Aunque no son copias exactas y Zara no confirma oficialmente estas inspiraciones, varias fragancias de la cadena destacan por sus similitudes olfativas con perfumes de alta gama.
Estas son algunas de las equivalencias más conocidas de los perfumes de Zara.
Los perfumes de Zara que se parecen a fragancias de lujo
1. Red Temptation, de Zara: Baccarat Rouge 540
Es una de las equivalencias más populares. Red Temptation recuerda a Baccarat Rouge 540, de Maison Francis Kurkdjian, por su combinación de notas dulces, ambaradas y cálidas. Es una de las fragancias más comentadas entre quienes buscan un aroma sofisticado a un precio más asequible.
2. Golden Decade: Libre, de Yves Saint Laurent
Golden Decade se compara con Libre, de Yves Saint Laurent. Ambas fragancias comparten un carácter floral y cálido, con protagonismo de la lavanda, la flor de azahar y la vainilla. Es una de las alternativas más conocidas para quienes prefieren los perfumes intensos y femeninos.
3. Gardenia: Black Opium, de Yves Saint Laurent
Gardenia es otra de las fragancias de Zara que suele aparecer en las listas de equivalencias. Su aroma dulce y envolvente recuerda a Black Opium, de Yves Saint Laurent, especialmente por sus acordes florales y de café.
4. Cherry Smoothie: Lost Cherry, de Tom Ford
Las amantes de los aromas dulces y afrutados encuentran en Cherry Smoothie una alternativa que recuerda a Lost Cherry, de Tom Ford. La cereza y los acordes de almendra y vainilla son los protagonistas de esta comparación.
5. Hypnotic Vanilla: Hypnotic Poison, de Dior
La vainilla es el elemento que une estas dos fragancias. Hypnotic Vanilla se compara con Hypnotic Poison, de Dior, por su carácter dulce, cálido y envolvente, con matices avainillados.
6. Sublime Époque: My Way, de Giorgio Armani
Sublime Époque recuerda a My Way, de Giorgio Armani, por su perfil floral. La tuberosa, el jazmín y la flor de azahar ayudan a explicar las similitudes entre ambas fragancias.
7. Fashionably London: Delina, de Parfums de Marly
Fashionably London es una de las propuestas florales de Zara más conocidas. Se compara con Delina, de Parfums de Marly, por el protagonismo de la rosa y su carácter femenino, fresco y elegante.
8. Applejuice: Chance Eau Tendre, de Chanel
Applejuice es una alternativa para quienes prefieren los aromas frescos, florales y afrutados. Su combinación recuerda a Chance Eau Tendre, de Chanel, aunque también se ha relacionado con Daisy, de Marc Jacobs.
9. Nude Bouquet: Miss Dior, de Dior
Nude Bouquet comparte con Miss Dior un estilo floral, delicado y ligeramente dulce. Es una opción para quienes buscan una fragancia suave y femenina, especialmente para el día a día.
10. Deep Garden: Good Girl, de Carolina Herrera
Deep Garden se relaciona con Good Girl, de Carolina Herrera, por sus acordes florales y dulces. Ambas fragancias tienen un carácter intenso y femenino, con una combinación de notas que las hace especialmente reconocibles.
11. Red Vanilla: La Vie Est Belle, de Lancôme
Red Vanilla también aparece entre las comparaciones habituales con perfumes de lujo. Su aroma dulce, afrutado y floral recuerda a La Vie Est Belle, de Lancôme, una de las fragancias más conocidas de la firma francesa.
12. Marshmallow Addiction: Love, Don’t Be Shy, de Kilian
Los aromas golosos tienen también su espacio en Zara. Marshmallow Addiction se compara con Love, Don’t Be Shy, de Kilian, por sus acordes dulces, cremosos y avainillados.
13. Energetically New York: Santal 33, de Le Labo
Esta fragancia tiene un perfil diferente a las anteriores. Energetically New York se relaciona con Santal 33, de Le Labo, por sus notas amaderadas, especiadas y cálidas, con protagonismo del sándalo.
14. Ebony Wood: Wood Sage & Sea Salt, de Jo Malone
Ebony Wood se compara con Wood Sage & Sea Salt, de Jo Malone London, por su carácter fresco y amaderado. La similitud está especialmente en la sensación aromática y en sus matices vegetales.
15. Vibrant Leather: Aventus, de Creed
Vibrant Leather es uno de los perfumes masculinos más conocidos de Zara. Se suele comparar con Aventus, de Creed, por sus acordes frescos, cítricos y amaderados. También aparece relacionado con Montblanc Explorer en algunas comparativas.
16. Sunrise on the Red Sand Dunes: Imagination, de Louis Vuitton
Esta fragancia se ha popularizado entre quienes buscan aromas frescos y cítricos. Su perfil recuerda a Imagination, de Louis Vuitton, por la combinación de notas luminosas y especiadas.
17. Rich Warm Addictive: Tobacco Vanille, de Tom Ford
Los amantes de los perfumes intensos y cálidos pueden encontrar similitudes entre Rich Warm Addictive y Tobacco Vanille, de Tom Ford. La vainilla y los acordes de tabaco son los protagonistas de esta comparación.
18. For Him Black Edition: La Nuit de L’Homme, de Yves Saint Laurent
For Him Black Edition se relaciona con La Nuit de L’Homme, de Yves Saint Laurent, por su perfil masculino, especiado y amaderado. Es una alternativa para quienes prefieren aromas más profundos.
19. Zara Seoul: Invictus, de Paco Rabanne
Zara Seoul se compara con Invictus, de Paco Rabanne, por su carácter fresco, deportivo y aromático. Es una de las opciones masculinas que suelen aparecer en las recopilaciones de equivalencias.
¿Los perfumes de Zara son iguales que los de las marcas de lujo?
Aunque algunas fragancias comparten notas y recuerdan a perfumes de alta gama, no son necesariamente idénticas. La calidad de las materias primas, la concentración, la evolución del aroma sobre la piel y su duración pueden marcar diferencias importantes.
También hay que tener en cuenta que las equivalencias no son oficiales: son comparaciones realizadas por consumidores, expertos y publicaciones especializadas. Por eso, un perfume puede recordar a otro sin reproducir exactamente su olor.
¿Merece la pena comprar los perfumes de Zara?
Para quienes quieren probar diferentes aromas sin realizar un gran desembolso, los perfumes de Zara pueden ser una opción interesante. Su variedad permite encontrar fragancias frescas, dulces, florales, amaderadas o intensas, algunas de ellas con similitudes con perfumes de firmas reconocidas.
La recomendación es probar cada fragancia sobre la piel antes de comprarla. El olor inicial no siempre coincide con el que permanece después de varias horas y cada perfume evoluciona de manera diferente según la persona.
Además, el catálogo de Zara cambia con frecuencia, por lo que no todas las referencias están disponibles de forma permanente.
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