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Psicología

Los beneficios del aburrimiento para el cerebro, según la psicóloga Marian Rojas

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En la actualidad, estamos rodeados de estímulos que llenan cada momento de nuestro día a día. La idea de aburrirse parece haberse desvanecido, tanto en la vida de los más pequeños como en la de los adultos. Sin embargo, la psicóloga Marian Rojas, conocida en España por su libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas y su influencia en redes sociales, sostiene que deberíamos incorporar momentos de aburrimiento consciente en nuestras rutinas. Analizamos cuáles son los beneficios del aburrimiento.

Marian Rojas: Una voz en la divulgación psicológica

A través de sus charlas y publicaciones en redes sociales, Rojas busca acercar su visión sobre la psicología a un público amplio. Licenciada en Medicina en la Universidad de Navarra en 2007 y con especialidad en Psiquiatría, enfatiza en sus conferencias la importancia de las relaciones humanas y la conexión entre mente y cuerpo para comprender el comportamiento humano y las enfermedades.

El aburrimiento como una actividad positiva

“Entiendo que es difícil ver el aburrimiento como algo bueno, pues siempre se ha asociado a la soledad y a la falta de actividad. Sin embargo, es una actividad maravillosa para nuestro cerebro”, explica Rojas en sus redes. En un mundo donde la hiperconectividad y el FOMO (miedo a perdernos algo) son la norma, el aburrimiento se vuelve esencial para equilibrar la sobreestimulación cerebral.

La sobrecarga de información y sus efectos

La constante exposición a la información y los estímulos ha generado en muchas personas un estado de alerta perpetuo, creando una adicción a la dopamina, que proporciona gratificación inmediata. Rojas aclara: “Hemos acostumbrado a nuestro cerebro a recibir tal cantidad de información que, en momentos de no hacer nada, lo rechazamos”. Esta situación transforma el aburrimiento en algo negativo, percibiéndolo como una tortura.

La importancia de las pausas en nuestra vida diaria

La psicóloga subraya que necesitamos momentos de pausa. “Estamos diseñados para vivir en modo alerta, pero también necesitamos detenernos”. Para Rojas, esos momentos de aburrimiento consciente son necesarios para que nuestro cerebro pueda identificar emociones y encontrar soluciones a problemas complejos.

Consejos prácticos para aprovechar el aburrimiento

Marian Rojas recomienda dedicar unos minutos diarios a no hacer nada, sin distracciones digitales. “Nada es nada. Observa por la ventana, medita, agradece o deja que tu mente divague”. Este ejercicio activa redes neuronales que facilitan la identificación de emociones y la resolución de problemas.

Beneficios del aburrimiento para la salud mental

La propuesta de Rojas se alinea con varios estudios que han investigado los efectos positivos del aburrimiento en la salud cerebral. Algunos de estos beneficios incluyen:

  • Descanso mental: Permite desconectar de las demandas externas y reflexionar sobre nuestras emociones y metas personales.
  • Estimulación de la creatividad: La neurocientífica Alicia Walf concluyó que las mejores ideas suelen surgir en momentos de aburrimiento.
  • Desarrollo de la resiliencia: Aprender a tolerar la falta de estimulación constante fomenta la adaptabilidad y el bienestar emocional.

Conclusión: Abrazar el aburrimiento para un crecimiento personal

Incorporar momentos de aburrimiento consciente en nuestras vidas puede ser clave para nuestro desarrollo personal. Aunque en nuestra cultura actual los estímulos constantes parecen más atractivos, es fundamental recordar que el aburrimiento tiene un valor significativo para la salud de nuestro cerebro y nuestro bienestar emocional.

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Psicología

Qué significa que una persona se toque el pelo mientras habla contigo, según la psicología

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Qué significa que una persona se toque el pelo mientras habla contigo
Qué significa que una persona se toque el pelo mientras habla contigo-FREEPIK

El lenguaje corporal es una forma de comunicación no verbal que puede revelar mucho sobre lo que una persona realmente piensa o siente. Un gesto común que suele despertar curiosidad es el acto de tocarse el pelo mientras se conversa. Según la psicología, este comportamiento puede tener varias interpretaciones dependiendo del contexto, la personalidad de la persona y otros factores ambientales, pero qué significa que una persona se toque el pelo mientras habla contigo, lo analizamos.

Tocar el pelo como signo de nerviosismo o ansiedad

Uno de los significados más comunes detrás de tocarse el pelo mientras se habla es el nerviosismo o la ansiedad. Este gesto puede ser una forma de aliviar la tensión o el estrés en situaciones incómodas o cuando la persona se siente insegura. Al igual que otros gestos repetitivos, como morderse las uñas o jugar con un anillo, tocarse el pelo puede ser un mecanismo para calmarse.

Coqueteo y atracción

En el contexto de una conversación entre personas que se sienten atraídas, tocarse el pelo puede ser una señal de coqueteo. Este gesto puede indicar que la persona está interesada en la otra y quiere llamar su atención. Según los expertos en lenguaje corporal, una persona que se toca el pelo de manera suave y lenta mientras mantiene el contacto visual podría estar intentando mostrar interés romántico o sexual.

Diferencias entre hombres y mujeres

Aunque tanto hombres como mujeres pueden tocarse el pelo durante una conversación, este gesto es más común en mujeres y se asocia frecuentemente con el coqueteo. En hombres, el gesto puede interpretarse más como un intento de alisarse o acomodarse el cabello, lo que también podría ser un signo de autoconciencia o deseo de causar una buena impresión.

Seguridad en uno mismo

Curiosamente, tocarse el pelo también puede ser un signo de seguridad y confianza en uno mismo. Algunas personas, especialmente aquellas que están acostumbradas a ser el centro de atención, pueden hacerlo de manera consciente para resaltar sus características físicas o simplemente por costumbre. En estos casos, el gesto no necesariamente refleja nerviosismo o atracción, sino más bien una manifestación de autoconfianza.

Distracción o hábito

No siempre hay un significado profundo detrás de tocarse el pelo. En muchos casos, este gesto es simplemente un hábito o una forma de mantener las manos ocupadas. Algunas personas se tocan el pelo porque lo encuentran relajante o porque están acostumbradas a hacerlo cuando están concentradas o pensando en algo.

La importancia del contexto

Es fundamental recordar que el significado de tocarse el pelo mientras se habla puede variar enormemente según el contexto. Para interpretar correctamente este gesto, es esencial considerar otros factores del lenguaje corporal, la situación específica y la relación entre las personas involucradas. Por ejemplo, si una persona muestra signos de nerviosismo adicionales, como evitar el contacto visual o moverse inquietamente, es más probable que el gesto esté relacionado con la ansiedad. En cambio, si se acompaña de sonrisas y contacto visual prolongado, podría ser un indicio de atracción.

Conclusión

Tocarse el pelo durante una conversación puede tener múltiples interpretaciones, desde nerviosismo y ansiedad hasta coqueteo o simple hábito. La clave para entender este gesto está en observar el contexto general y otros elementos del lenguaje corporal. Al prestar atención a estos detalles, es posible obtener una visión más completa de lo que realmente está ocurriendo en la mente de la persona con la que estás hablando.

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