El hipogonadismo de inicio tardío o déficit androgénico se caracteriza por una disminución de los niveles de testosterona en hombres a partir de los 40 años.
Este proceso, similar a la menopausia, no conlleva un cese total de la fertilidad como en esta, aunque puede provocar disfunción eréctil y pérdida de libido, entre otros síntomas.
Menopausia masculina
“Se trata de un proceso progresivo, de forma que, a los 70 años, los hombres tienen aproximadamente un 30 % menos de testosterona, la hormona encargada de mantener el tono muscular, la masa ósea y la función sexual”, explica el Dr. Carlos Balmori, urólogo de IVI Madrid.
Síntomas de la menopausia masculina
Otros de los síntomas más fácilmente detectables son debilidad muscular, fatiga, aumento de peso y pérdida de cabello, si bien pueden ir acompañados de pérdida de masa muscular y de dolencias como la osteoporosis y la osteopenia. “El resultado de este cuadro sintomático es una pérdida progresiva de la calidad de vida”, asegura el Dr. Balmori.
Además, muchos hombres presentan el llamado síndrome metabólico, una enfermedad relacionada con el hipogonadismo que se caracteriza por síntomas como obesidad, hiperglucemia, altos niveles de ácido úrico, hipertensión e hipercolesterolemia.
Afrontar esta nueva etapa con salud
Aunque el hipogonadismo afecta a todos los hombres a partir de una determinada edad –y a aquellos que hayan sufrido una extirpación de uno o ambos testículos–, hay ciertos hábitos saludables que se pueden desarrollar para paliar sus efectos.
“En algunos casos, mediante una dieta equilibrada, realizando ejercicio de forma controlada y manteniendo una vida sexual activa, los niveles de testosterona pueden volver a la normalidad”, explica el Dr. Balmori.
En este sentido, destaca que “los controles preventivos son muy importantes para revisar los niveles hormonales, de glucosa, colesterol y ácido úrico. Mediante un examen detallado de los pacientes aumentamos la efectividad de cualquier tratamiento médico”.
“Para aquellos pacientes que no puedan reponer esta hormona de forma natural, existen tratamientos a base de testosterona, tanto inyectables como en gel”, comenta el Dr. Balmori, quien destaca que “esta terapia de reemplazo hormonal no es dañina siempre que se lleve a cabo bajo supervisión médica y no se superen los niveles establecidos”.
Verano, altas temperaturas y cansancio extremo. El calor no solo eleva el termómetro, también impacta directamente en nuestro organismo y estado anímico. Entender cómo nos afecta y qué podemos hacer para mitigar sus efectos es clave para cuidar la salud física y mental durante las olas de calor.
🌡️ ¿Qué efectos tiene el calor en el cuerpo humano?
Cuando la temperatura ambiental sube, el cuerpo activa mecanismos de defensa para mantener su temperatura interna estable. Pero si la exposición es prolongada o intensa, puede tener efectos adversos:
Deshidratación: El sudor excesivo provoca pérdida de líquidos y electrolitos, afectando funciones vitales.
Cansancio y fatiga: El cuerpo necesita más energía para enfriarse, lo que genera sensación de agotamiento.
Dolores de cabeza y mareos: Comunes por la deshidratación o el aumento de la presión arterial.
Problemas para dormir: Las altas temperaturas dificultan el descanso profundo y reparador.
Golpes de calor: Un riesgo grave que ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura.
🧠 ¿Cómo influye el calor en el estado de ánimo?
El calor extremo también afecta al bienestar emocional:
Irritabilidad: Las altas temperaturas pueden aumentar el nivel de estrés y provocar mal humor.
Falta de concentración: El calor reduce el rendimiento cognitivo, dificultando la memoria y el enfoque.
Decaimiento: El agotamiento físico se traduce en baja motivación o apatía.
Ansiedad o tristeza: Las molestias físicas continuas pueden influir negativamente en el ánimo general.
✅ Consejos para combatir los efectos del calor en cuerpo y mente
Hidrátate constantemente Bebe agua incluso si no tienes sed. Evita bebidas azucaradas o alcohólicas que favorecen la deshidratación.
Evita la exposición solar en las horas críticas Especialmente entre las 12:00 y las 17:00. Si debes salir, usa gorra, gafas y protector solar.
Aliméntate con comidas ligeras Opta por frutas, verduras, ensaladas y alimentos frescos que ayuden a mantener el equilibrio térmico.
Descansa en lugares frescos y ventilados Usa ventiladores, aire acondicionado o métodos naturales como cerrar persianas y ventilar por la noche.
Modera tu actividad física Realiza ejercicio temprano o al atardecer y ajusta la intensidad.
Haz pausas mentales y relájate Practica técnicas de respiración, meditación o siestas cortas para aliviar la fatiga mental.
Usa ropa adecuada Prendas ligeras, holgadas y de colores claros ayudan a mantener el cuerpo más fresco.
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